ডাক্তার: পানি পান করার জন্য স্বাস্থ্যের জন্য কোন সময় ভালো?

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায়, পানি কেবল একটি সতেজ পানীয়ই নয়, বরং একটি ঔষধও বটে!

মানুষকে প্রায়শই প্রচুর পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যদি তাদের তৃষ্ণা না লাগে?

এমন কি কোন সময় আছে যখন পানি পান করা স্বাস্থ্যকর?

এখানে, বিশেষজ্ঞরা জল পান করার সর্বোত্তম সময় ভাগ করে নেবেন যাতে সর্বাধিক উপকার পাওয়া যায়।

জীব আয়ুর্বেদ ক্লিনিক (ভারত) এর পরিচালক ডঃ প্রতাপ চৌহান নিশ্চিত করেছেন যে জল পান করার পদ্ধতি এবং সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাশাস্ত্রে, জল কেবল একটি সতেজ পানীয় নয় বরং একটি ঔষধ, একটি ছন্দ - যা জীবনের চক্রাকার প্রকৃতির প্রতীক।

সচেতনভাবে পানি পান করলে শরীর সুস্থ, সক্রিয় এবং ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারে। ডাঃ চৌহান বলেন, সচেতনভাবে পানি পান করলে শরীর নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে।

তাই, ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অনুসারে, ডঃ চৌহান দিনের ৫টি সময় উল্লেখ করেছেন যখন মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য জল পান করা প্রয়োজন।

ঘুম থেকে ওঠার পর পানি পান করলে আপনার কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়?

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, যেকোনো কিছু করার আগে, এক গ্লাস গরম পানি পান করুন।

চিত্রণ: এআই

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে, অন্য কিছু করার আগে, এক গ্লাস গরম জল পান করুন। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে, হজমে সহায়তা করে এবং মনকে কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে পুরো সিস্টেমকে আলতো করে জাগিয়ে তোলে, ব্যাখ্যা করেন ডঃ চৌহান।

প্রতিটি খাবারের 30 মিনিট আগে

খাওয়ার প্রায় ১০ থেকে ২০ মিনিট আগে, গরম পানি পান করুন। এটি হজম প্রক্রিয়া প্রস্তুত করতে সাহায্য করে, তিনি বলেন। খাবারের সময় বা তার ঠিক পরে, খুব বেশি পান না করার চেষ্টা করুন, ডাঃ চৌহান উল্লেখ করেন।

খাবারের ১ ঘন্টা পর

খাবারের পর, খাবার স্থির হয়ে গেলে, পুষ্টি শোষণ এবং হালকা ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করার জন্য এক ছোট গ্লাস গরম জল পান করা যেতে পারে।

যখন তৃষ্ণার্ত বোধ হয়

তোমার শরীর তোমাকে সবচেয়ে ভালোভাবে চেনে। ডঃ চৌহান পরামর্শ দেন যে তুমি থামো এবং তোমার শরীরের কথা শোনো এবং তৃষ্ণার্ত হলে পানি পান করো, কিন্তু একটানা পানি পান করো না কারণ এতে তুমি অস্বস্তিকর বা অলস বোধ করতে পারো।

স্নানের আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে

ডাঃ চৌহান বলেন, গোসলের আগে এক গ্লাস পানি রক্ত ​​সঞ্চালনেও সাহায্য করতে পারে। তিনি আরও বলেন: ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে এক গ্লাস পানি স্নায়ুতন্ত্রকে স্থির রাখতে সাহায্য করে যাতে রাতের ঘুমের সময় পেশীগুলি রিচার্জ হতে পারে।

কী লক্ষ্য করা উচিত?

ডাঃ চৌহান বসে পানি পান করার পরামর্শ দেন। ঢোক গিলে নয়, চুমুক দিয়ে পানি পান করার চেষ্টা করুন। ঘরের তাপমাত্রায় অথবা ঠান্ডা নয়, উষ্ণ পানি পান করুন। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অনুসারে, ডাঃ চৌহান বলেন, জল পান করা আপনার শরীর, মেজাজ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm