গলা ব্যথা, তাড়াতাড়ি সেরে ওঠার জন্য কোন চা পান করবেন?

গলা ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ, অ্যালার্জি, শুষ্ক বাতাস, এমনকি ঘন্টার পর ঘন্টা জোরে কথা বলা বা চিৎকার করা। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, এর মধ্যে ফ্লুর কারণে সৃষ্ট গলা ব্যথা গলা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

আদা চায়ের কিছু পুষ্টি উপাদান গলা ব্যথার সময় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

গলা ব্যথা উপশম করার জন্য, লোকেরা নিম্নলিখিত চা পান করতে পারে:

আদা চা

আদার প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটিকে গলা ব্যথার জন্য কার্যকর প্রতিকার করে তোলে। জার্নাল অফ এথনোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য সংক্রমণের কারণে গলা ব্যথার চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকর।

এছাড়াও, আদার পুষ্টি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা আরোগ্য লাভের সময় কমিয়ে দেয়। আদা চা তৈরি করতে, আদার মূল খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিতে হবে। তারপর, ফুটন্ত পানিতে আদা ঢেলে প্রায় ১০ মিনিট রেখে দিন। আদা চা ঠান্ডা করে সামান্য মধু, লেবু যোগ করে গরম থাকা অবস্থাতেই পান করতে হবে।

ক্যামোমাইল চা

ক্যামোমাইল তার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। ক্যামোমাইল চা পান করা বা এর সুগন্ধ শ্বাসের মাধ্যমে গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। মলিকুলার মেডিসিন রিপোর্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল চা গলা ব্যথা উপশম করতে, প্রদাহ কমাতে এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে গলা ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আরও আরামদায়ক বোধ করেন।

বিশেষজ্ঞরা ক্যামোমাইল চায়ের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য বাড়ানোর জন্য এতে সামান্য মধু যোগ করার পরামর্শ দেন। এক কাপ গরম ক্যামোমাইল চা হাতে নিয়ে, চা থেকে বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে নিন, তারপর পান করুন।

পুদিনা চা

পুদিনায় মেন্থল থাকে, যার শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। মেন্থলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনায় মেন্থলযুক্ত পণ্যগুলি গলা ব্যথা এবং উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণগুলি উপশমে কার্যকর ছিল।

রোগীরা পুদিনা চা পান করতে পারেন অথবা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল ফেলে শ্বাস নিতে পারেন। এছাড়াও, হেলথলাইন অনুসারে, লোকেদের সরাসরি পুদিনা তেল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি খুব শক্তিশালী হতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm