টেটের সময় মুখের আলসার কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

প্রতি টেট ছুটিতে, আমার প্রায়ই মুখে ঘা হয় এবং আমার রুচি কমে যায়। আমি কীভাবে এগুলো প্রতিরোধ করতে পারি? (এনগোক ডুক, সোক ট্রাং )

উত্তর:

ক্যানকার সোর হল ছোট ছোট ঘা যা মাড়ি, ঠোঁট, জিহ্বা, গালের ভেতরের অংশে বা মুখের তালুতে এককভাবে বা গুচ্ছ আকারে দেখা যায়। বেশিরভাগ ক্যানকার সোর ১-২ সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। এই রোগ খাওয়া, পান করা, লালা গিলে ফেলা এবং যোগাযোগ করার সময় অস্বস্তি এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।

দাঁত ও মাড়ির সমস্যা, ভাইরাল সংক্রমণ, ভিটামিন বি১২ বা আয়রনের ঘাটতির মতো মুখের আলসারের অনেক কারণ রয়েছে। ক্রোনের রোগ, সিলিয়াক রোগ, প্রতিক্রিয়াশীল আর্থ্রাইটিস, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক চাপ, হরমোনের পরিবর্তন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মুখের ছোট আলসারের কারণও হতে পারে।

টেটের সময় অনেক নোনতা, মশলাদার, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারের সাথে "আনন্দের সাথে" খাওয়ার অভ্যাসও অনেক মানুষের মুখে আলসারের একটি সাধারণ কারণ।

টেটের সময় খাওয়া, পান করা এবং যোগাযোগ করার সময় মুখের ঘা ব্যথা করে। চিত্রের ছবি: ফ্রিপিক — টেটের সময় খাওয়া, পান করা এবং যোগাযোগ করার সময় মুখের ঘা ব্যথা করে। চিত্রের ছবি: *ফ্রিপিক*

মুখের ঘা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার মুখ পরিষ্কার করা উচিত দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করে, ডেন্টাল ফ্লসের সাথে মিশিয়ে যাতে আপনার মুখ সবসময় পরিষ্কার থাকে।

টেটের সময়, আপনার মশলাদার, চর্বিযুক্ত এবং নোনতা খাবার সীমিত করা উচিত। এই খাবারগুলি সহজেই মুখের আলসার সৃষ্টি করতে পারে এবং বিদ্যমান আলসারগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যা পুরো মুখ জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে।

আপনি হালকা, নরম খাবার যোগ করতে পারেন, ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে পারেন, মুখের আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারেন এবং আলসার আরও কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারেন। ত্বককে সুন্দর করতে এবং শরীরকে শীতল করতে পেয়ারা, পেঁপে, টমেটো, কমলা, কিউই, স্ট্রবেরি, নাশপাতি, আপেলের মতো ফল যোগ করুন।

এই দিনগুলিতে, আপনার অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমিত করা উচিত কারণ এগুলি সহজেই ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে জ্বালাপোড়া করতে পারে, মুখের আলসারের কারণে সৃষ্ট ক্ষতির নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। শরীর পরিষ্কার করতে, অতিরিক্ত বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং মুখের আলসার প্রতিরোধ করতে পর্যাপ্ত জল (প্রতিদিন দুই লিটারের বেশি জল) পান করুন। ফিল্টার করা জলের পাশাপাশি, আপনি আরও শীতল পানীয় যেমন পেনিওয়ার্ট জুস, লেবুর রস, কমলার রস, আঙ্গুরের রস এবং নারকেল জল যোগ করতে পারেন।

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
ইএনটি সেন্টার, ট্যাম আনহ জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি

পাঠকরা কান, নাক এবং গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তরের জন্য এখানে

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক