ডায়াবেটিস থাকলে কিডনি রোগ কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: দুপুরের খাবারের আদর্শ সময় সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?; চোখের অস্বাভাবিকতা একটি রোগ বলে মনে করা হলেও আসলে পানির অভাবের কারণে ; বন্ধ ঘরে আরাম করার জন্য সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?...

কিডনি রোগ প্রতিরোধে ডায়াবেটিস রোগীদের কী করা উচিত?

ডায়াবেটিক কিডনি রোগ (ডায়াবেটিক কিডনি রোগ) বিশ্বে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের অন্যতম সাধারণ কারণ। ঝুঁকির প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং প্রাথমিক প্রতিরোধ এই বিপজ্জনক জটিলতা এড়াতে সাহায্য করবে।

প্রাথমিক পর্যায়ে কিডনির কর্মহীনতা শনাক্ত করার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত প্রধান পদ্ধতিগুলি হল প্রস্রাবের মাইক্রোঅ্যালবুমিনুরিয়া পরীক্ষা, রক্তের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা এবং গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হার। কিডনির সমস্যা প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ ডাক্তারদের তাৎক্ষণিকভাবে হস্তক্ষেপ করতে এবং কিডনির আরও ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করবে।

কিডনির সমস্যা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা ডায়াবেটিস রোগীদের রোগের অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ এড়িয়ে চলা, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং কিডনি-বান্ধব খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হবে।

প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে, ডাক্তার বেশ কয়েকটি উপযুক্ত চিকিৎসার ওষুধ লিখে দেবেন। এছাড়াও, বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করার আগে রোগীর একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই সতর্কতা অপ্রয়োজনীয় জটিলতার ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করবে।

রক্তচাপ, রক্তে শর্করা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। তাদের খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত চিনি, লবণ, ক্ষতিকারক চর্বি, সাদা স্টার্চ এবং অ্যালকোহলযুক্ত খাবার সীমিত করা উচিত। এছাড়াও, কিডনি রক্ষা করার জন্য, রোগীদের আচারযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, মশলাদার খাবার, উচ্চ চর্বি এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। বাঁধাকপি, ফুলকপি, বেল মরিচ, মূলা, গোটা শস্য জাতীয় ফল খাওয়াকে অগ্রাধিকার দিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন । পাঠকরা ২৪ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?

দুপুরের খাবার হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং অনেক কারণেই দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় জানা গুরুত্বপূর্ণ। দুপুরের খাবার খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, শক্তির ঘাটতি রোধ করে।

নিয়মিত দুপুরের খাবার আপনার শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দকেও সমর্থন করে, যা হজমশক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। নিয়মিত সময়ে দুপুরের খাবার খাওয়া খাবারের আকার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কারণ ক্ষুধা অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

নিয়মিত সময়ে দুপুরের খাবার খেলে খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকবে কারণ ক্ষুধার কারণে আপনি অতিরিক্ত খেতে পারেন।

উপরন্তু, দুপুরের খাবার আপনার কাজ বা পড়াশোনার সময় উৎপাদনশীলতা এবং একাগ্রতা উন্নত করে, কারণ এটি ক্ষুধা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে বাধা দেয়। দুপুরের খাবার খাওয়ার সঠিক সময় সাংস্কৃতিক রীতিনীতি, ব্যক্তিগত পছন্দ এবং দৈনন্দিন সময়সূচীর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

ফোর্টিস শালিমার বাগ হাসপাতাল (ভারত) এর পুষ্টি বিভাগের প্রধান ডাঃ শ্বেতা গুপ্তা বলেন: অনেক পশ্চিমা দেশে, কাজ বা পড়াশোনার সময়সূচীর উপর নির্ভর করে দুপুরের খাবারের সময় সাধারণত ১২ থেকে ১৩ ঘন্টার মধ্যে পড়ে । তবে, দুপুরের খাবারের সময় প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত চাহিদা এবং জীবনযাত্রার সাথে মানানসই হওয়া অপরিহার্য। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২৪ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

বন্ধ ঘরে আরাম করার জন্য সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

শীতকালে আরাম করার জন্য এবং উষ্ণতার অনুভূতি বাড়ানোর জন্য সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালানো অনেকেরই একটি শখ। তবে, যদি বদ্ধ স্থানে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থানে মোমবাতি জ্বালানো হয় তবে তা অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, যার ফলে পেট ভরা এবং অস্বস্তি হতে পারে।

সাইগন সাউথ ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের নিবিড় পরিচর্যা বিভাগের উপ-প্রধান বিশেষজ্ঞ ডাক্তার হো থান লিচ শেয়ার করেছেন যে মোমবাতিগুলি উদ্বায়ী জৈব যৌগ তৈরি করে, যা কার্বন যৌগ নামেও পরিচিত, যা ঘরের তাপমাত্রায় সহজেই গ্যাসে পরিণত হতে পারে, তবে প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই বাষ্পীভূত হয়ে যায়। তবে, যদি বায়ুচলাচল ছাড়াই বন্ধ ঘরে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি সম্ভাব্যভাবে অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করবে। সুগন্ধি মোমবাতি পোড়ানো থেকে তৈরি পণ্যগুলিতে, ফর্মালডিহাইড একটি উল্লেখযোগ্য পদার্থ। কারণ এই যৌগটি স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি দ্বারা সতর্ক করা হয়েছে এবং মানব স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন একটি বিষাক্ত রাসায়নিক হিসাবে স্থান পেয়েছে।

যদি আপনার সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে খোলা, ভালোভাবে বাতাস চলাচলকারী জায়গায় মোমবাতি জ্বালান।

ফর্মালডিহাইড হল একটি বর্ণহীন জৈব যৌগ যার তীব্র, অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে। রাসায়নিক সূত্র হল CH ₂ O, এটি একটি অত্যন্ত বিষাক্ত পদার্থ। গ্যাস আকারে, যদি ফর্মালডিহাইডের ঘনত্ব বাতাসে 0.1 পিপিএম-এর বেশি হয়, তাহলে এটি চোখ এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে জ্বালাপোড়া করবে, যার ফলে চোখ দিয়ে জল পড়বে। একই ঘনত্বে, যদি শ্বাস নেওয়া হয়, তাহলে এটি মাথাব্যথা, গলায় জ্বালাপোড়া, শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করবে এবং হাঁপানির লক্ষণ সৃষ্টি করতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পেট্রোলিয়াম থেকে প্রাপ্ত প্যারাফিন মোম ব্যবহার করে সস্তা মোমবাতি পোড়ানো হলে, ডিজেলের নির্গমনের মতো কিছু উদ্বায়ী জৈব যৌগ বাতাসে নির্গত হয়, যেমন অ্যাসিটোন, বেনজিন এবং টলুইন... যার ফলে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, শ্বাসকষ্ট, চোখ, নাক এবং গলায় জ্বালাপোড়া হয়। বেশি পরিমাণে শ্বাস নেওয়া হলে, ব্যবহারকারীদের ফুসফুসের সমস্যা হতে পারে, এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে।

ডাক্তার লিচ প্রতিদিন শোবার ঘর, বাথরুম এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের মতো বন্ধ ঘরে সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালানোর পরামর্শ দেন না। কারণ এই সময়ে বাতাস বেরিয়ে যেতে পারে না, বাতাসে _CO2 অত্যধিক বেশি থাকায় আপনার দম বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়া সহজ। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে একটি নতুন দিন শুরু করা যাক !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-phong-benh-than-khi-bi-tieu-duong-185231123194745831.htm