দাঁত ব্রাশ করার সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি?

নিউ ইয়র্ক পোস্টের মতে, "নাস্তার আগে না পরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত" এই প্রশ্নের উত্তরে একজন দন্ত বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে, নাস্তা বা কফি পান করার পরে দাঁত ব্রাশ করা সবচেয়ে ভালো।"

এমকেডেন্টাল ডেন্টাল ক্লিনিক (ইউকে) এর একজন মেধাবী তরুণ দন্তচিকিৎসক, ডেন্টাল লেকচারার এবং থেরাপিস্ট ডাঃ জয় জোশী বলেন: সকালের নাস্তার পরে দাঁত ব্রাশ করা আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কারণ এটি অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয়ের কারণে সম্ভাব্য ক্ষতি থেকে আপনার দাঁতকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

সকালের নাস্তার পর দাঁত ব্রাশ করা এবং কফি পান করা সবচেয়ে ভালো।

লেবুর রস বা কফির মতো অ্যাসিডিক খাবার, যা মানুষ সকালে প্রথমেই পান করে, তা ধুয়ে ফেলা দাঁতের এনামেল নরম হওয়া এবং দাঁতের ক্ষতি হওয়া রোধ করার মূল চাবিকাঠি।

কিন্তু নাস্তার পরপরই দাঁত ব্রাশ করাও সমানভাবে ক্ষতিকারক, কারণ এটি আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে কারণ এই সময়ে এনামেল বেশি ঝুঁকিপূর্ণ থাকে।

ডাঃ জোশি পরামর্শ দেন: নিউ ইয়র্ক পোস্ট অনুসারে, সকালের নাস্তার পর দাঁত ব্রাশ করার আগে প্রায় 30 মিনিট অপেক্ষা করা ভালো।

এটি লালাকে অ্যাসিড নিরপেক্ষ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় এবং দাঁতের এনামেল স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে।

দাঁত ব্রাশ করার আগে প্রায় ৩০ মিনিট অপেক্ষা করা ভালো।

সকালের নাস্তার পর দাঁত ব্রাশ করলে নাস্তা খাওয়ার বিরুদ্ধে মানসিক বাধা তৈরি হয়, যা মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি অযৌক্তিক খাবার খাওয়া রোধ করতে পারে এবং খাবারের পরিকল্পনা আরও ভালোভাবে করতে পারে।

সকালের নাস্তার পর দাঁত ব্রাশ করলে অবশিষ্ট খাবারের কণা দূর হতে সাহায্য করে, যার ফলে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ হয় এবং দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে এমন প্লাক এড়ানো যায়।

যদিও কাজের তাড়াহুড়োয় ব্রেকফাস্টের পর ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে দাঁত ব্রাশ করা সুবিধাজনক নয়, তবুও এটি আসলে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ।

পরিশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, যার মধ্যে রয়েছে ব্রাশ করা, ফ্লস করা এবং নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা, ডাঃ জোশি বলেন।

আর দাঁত ব্রাশ করার উপযুক্ত সময় প্রতিটি ব্যক্তির প্রকৃত মুখের স্বাস্থ্যের চাহিদা, খাদ্যাভ্যাস এবং পছন্দের উপরও নির্ভর করে।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/danh-rang-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-185231029152505574.htm