বিজ্ঞান দেখায় যে ঘুমানোর ভঙ্গি ক্ষতিকারক হতে পারে, বয়স্কদের এড়িয়ে চলা উচিত

পাশ ফিরে ঘুমানো, পেটের দিকে ফিরে ঘুমানো থেকে শুরু করে পিঠের দিকে ঘুমানো পর্যন্ত, প্রত্যেকেরই একটি প্রিয় ঘুমের অবস্থান থাকে।

পূর্ববর্তী গবেষণাগুলিতে পিঠের অবস্থানে ঘুমানোর সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে এবং নিশাচর অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গর্ভাবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কিত ছিল। এখন, একটি নতুন গবেষণায় আরও একটি সম্ভাব্য ঝুঁকির সন্ধান পাওয়া গেছে।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমালে স্বাস্থ্যের উপর কিছু সম্ভাব্য ক্ষতিকারক প্রভাব পড়তে পারে।

মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, নতুন গবেষণাটি ২০১৯ সালের একটি গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যেখানে দেখা গেছে যে রাতে দুই ঘন্টার বেশি শুয়ে ঘুমালে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ফ্রান্সিসকো, মায়ো ক্লিনিক স্কুল অফ মেডিসিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এবং টরন্টো (কানাডা) এর সেন্ট মেরি'স জেনারেল হাসপাতালের বিজ্ঞানীদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত এই নতুন গবেষণায় হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা, প্রগতিশীল সুপারান্যুক্লিয়ার পালসি - একটি দেরিতে শুরু হওয়া নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ, পার্কিনসন রোগ, আলঝাইমার ডিমেনশিয়া এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী অন্তর্ভুক্ত ছিল।

অংশগ্রহণকারীরা এমন ডিভাইস ব্যবহার করেছিলেন যা প্রতি রাতে তারা কত ঘন্টা শুয়ে ঘুমিয়েছিলেন তা গণনা করেছিল এবং নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারের ঝুঁকি পার্থক্য করার জন্য নয়টি ঘুমের বায়োমার্কার মূল্যায়ন করেছিল।

২ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো নিউরোডিজেনারেটিভ অবস্থার সাথে যুক্ত।

ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা দুই ঘন্টার বেশি সময় ধরে শুয়ে ঘুমিয়েছিলেন তাদের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় চারটি নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ ছিল।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি আলঝাইমার, পার্কিনসন এবং হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার ক্ষেত্রে আপনার পিঠের উপর ঘুমানোর সাথে নিউরোডিজেনারেশনের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্রের আরও প্রমাণ দেয়।

প্রতি রাতে ২ ঘণ্টার বেশি পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমালে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কেন পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমালে ঝুঁকি বাড়তে পারে?

গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন: পিঠের উপর ঘুমানোর সময়, নিউরোটক্সিন নিষ্কাশন আপনার পাশে ঘুমানোর তুলনায় কম কার্যকর কারণ মস্তিষ্ক থেকে শিরাস্থ রক্ত ​​হৃদপিণ্ডে ফিরে আসার পার্থক্য রয়েছে। উপরন্তু, আপনার পিঠের উপর ঘুমানোর ফলে আরও তীব্র স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়, যার ফলে ঘন ঘন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে যা নিউরোটক্সিন জমাতেও অবদান রাখে। নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে বছরের পর বছর ধরে পিঠের উপর ঘুমানোর কারণে অদক্ষ নিউরোটক্সিন নিষ্কাশন নিউরোডিজেনারেশনে অবদান রাখে।

কিছু উদীয়মান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পার্শ্বীয় অবস্থানে ঘুমানো মস্তিষ্কের বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, যা তাত্ত্বিকভাবে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, লেখকরা আরও যোগ করেছেন।

সংক্ষেপে বলতে গেলে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ হলেও, মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি কমাতে ভালো ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm