উদ্বেগ, কখন একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

জীবনে উদ্বিগ্ন বোধ করা খুবই সাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চাকরির ইন্টারভিউতে যেতে চলেছেন অথবা প্রথম ডেটে যেতে চলেছেন। সাইকোলজি টুডে (ইউএসএ) এর স্বাস্থ্য বিভাগের মতে, সেক্ষেত্রে উদ্বিগ্ন থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

Lo âu khi nào cần đi khám tâm lý ? - Ảnh 1. — যদি তুমি এতটাই চিন্তিত থাকো যে দিনের পর দিন ঘুম নষ্ট হয়, তাহলে চেকআপের জন্য তোমার ডাক্তারের কাছে যাও।

উদ্বেগ কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে এবং ভুক্তভোগীকে সহায়তার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হয়। উদ্বেগ একটি মানসিক ব্যাধি যা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখাবে:

শারীরিক লক্ষণ

যদি উদ্বেগের কারণে পেটে ব্যথা, অতিরিক্ত ঘাম, মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং শ্বাসকষ্টের মতো শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে একজন ব্যক্তির চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত। এই লক্ষণগুলি প্রায়শই কোনও ঘটনার সাথে থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, যখনই আপনাকে সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে হয়, তখনই আপনি এতটাই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন যে পেটে ব্যথা হতে থাকে। যখনই আপনি ঘর থেকে বের হন, তখনই আপনার উদ্বেগে ঘাম ঝরে যায়। যখনই আপনি ফোনে অপরিচিত কারো সাথে কথা বলেন, তখনই আপনার হৃদস্পন্দন হঠাৎ অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত হয়। এই সব লক্ষণগুলি দেখায় যে আপনার উদ্বেগ আর স্বাভাবিক নেই এবং এটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

জ্ঞানীয় লক্ষণ

উদ্বেগে ভোগা ব্যক্তিদেরও পরীক্ষা করে দেখা উচিত যে তাদের উদ্বেগের সাথে অনিদ্রা, মনোযোগ দিতে অসুবিধা বা স্মৃতিশক্তির সমস্যা আছে কিনা। বিশেষ করে অনিদ্রার ক্ষেত্রে, উদ্বেগ মনের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়া ব্যক্তির পক্ষে কঠিন করে তোলে। যদি তারা দুর্ভাগ্যবশত মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে, তবে উদ্বেগগুলি মনের উপর আক্রমণ চালিয়ে যেতে থাকবে এবং আবার ঘুমিয়ে পড়া অসম্ভব করে তুলবে।

খুব বেশি চিন্তা করা

উদ্বেগ হলো অতিরিক্ত চিন্তাভাবনার একটি অবস্থা, যার ফলে কখনও কখনও ভুক্তভোগী তার চারপাশে কী ঘটছে সেদিকে মনোযোগ দিতে পারে না। এই মুহুর্তে, উদ্বেগ জীবনকে ব্যাহত করতে শুরু করে।

আতঙ্কের আক্রমণ

মানুষ প্রায়শই প্যানিক অ্যাটাককে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া বা হার্ট অ্যাটাক বলে ভুল করে। অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে, যার বৈশিষ্ট্য হলো বুকে টান, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম, কাঁপুনি, শ্বাসকষ্ট এবং পেটে ব্যথা। যদি এটি সত্যিকারের হার্ট অ্যাটাক হয়, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে নিয়ে যাওয়া উচিত।

যখন আপনি এমন উদ্বেগ অনুভব করেন যা সারাদিন ধরে থাকে, দিনের পর দিন স্থায়ী হয় এবং উপরোক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত একটির সাথে থাকে, তখন সাইকোলজি টুডে অনুসারে, আপনার সাহায্যের জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করা উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক