এই ধরণের জল কফির পরিবর্তে মনকে সজাগ রাখতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কফি সবসময়ই এমন একটি পানীয় হিসেবে পরিচিত যা মনকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। তবে, কিছু লোক নির্দিষ্ট কারণে এই পানীয়টি পান করতে পারে না। কফির পাশাপাশি, আপনি কমলার রসও পান করতে পারেন, যা কেবল মনকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে না বরং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

কমলার রস অনেকেরই প্রিয়। (ছবি: সোহু)

উজ্জ্বল হলুদ কমলা শুধুমাত্র খাবারের পরে মিষ্টি হিসেবেই ব্যবহার করা হয় না, বরং রান্না বা জুসেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ফলের রক্তচাপ কমানোর, হৃদরোগ প্রতিরোধ করার, জাগ্রত থাকার ক্ষেত্রে সাহায্য করার প্রভাব রয়েছে...

সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কমলার রস পান করা কেবল ক্লান্তি দূর করতে পারে না বরং আপনার মনকে সতেজও করতে পারে, যা কফির চেয়েও বেশি কার্যকর।

কমলার পুষ্টির গঠন এবং প্রভাব

কমলালেবুতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, যার মধ্যে ভিটামিন সি অত্যন্ত সমৃদ্ধ। একটি কমলায় প্রায় ৭০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়ামও থাকে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করতে পারে।

প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে কমলার রস পান করলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, কমলালেবুতে থাকা ফলিক অ্যাসিড হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং সাইট্রিক অ্যাসিড পেশীর ক্লান্তি এবং ব্যথা দূর করতে পারে। অ্যালকোহল পান করার পরে কিছু কমলা খেলে হ্যাংওভারও দূর হতে পারে।

কমলালেবু ধুয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, কমলার খোসা কেটে, পাত্রে রাখুন, সামান্য লবণ যোগ করুন, ফুটিয়ে পানি পান করুন, কাশি এবং সর্দি-কাশির লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কমলালেবুতে ক্যালোরি কম থাকে বলে ডায়েটার্সরা প্রায়শই সালাদ বা স্ন্যাকসের জন্য কমলালেবু বেছে নেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগ (USDA) অনুসারে, একটি গড়ে কমলায় ৬২ ক্যালোরি থাকে। এছাড়াও, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনার জন্য উপকারী, মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

কমলার রস পান করলে মন সজাগ থাকে

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট "স্টেথনিউজ" অনুসারে, যুক্তরাজ্যের রিডিং বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল দেখায় যে কফি পান করার চেয়ে কমলার রস পান করা মনকে বেশি সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে। কমলার রস পান করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং ঘুমন্ত বিকেলে আপনাকে জাগ্রত রাখতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কমলার রসে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যাফিনের বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে, কার্যকরভাবে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যার ফলে মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে তথ্য আদান-প্রদান সহজ হয়। বেরি এবং অন্যান্য সাইট্রাস রসেও পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।

থু হিয়েন (সূত্র: EDH)

সূত্র: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html