প্রতিদিন সকালে কমলার রস পান করার অপ্রত্যাশিত উপকারিতা

এক গ্লাস প্রাকৃতিক কমলার রস তৈরি করতে, মানুষকে তাজা, রসালো কমলা বেছে নিতে হবে যা ক্ষতবিক্ষত বা ক্ষতিগ্রস্ত নয়। ময়লা এবং রাসায়নিক অপসারণের জন্য কমলা ধুয়ে ফেলতে হবে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হিথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, কমলার রস ছেঁকে নেওয়ার সময়, কমলার বীজ অপসারণ করা উচিত কারণ এটি কমলার রসকে তেতো করে তোলে।

সকালে কমলার রস পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

সকালে কমলার রস পান করার উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে

কমলার রসে প্রাকৃতিক শর্করা এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা শরীরের জন্য তাৎক্ষণিক শক্তির উৎস প্রদান করে। বিশেষ করে, সকালে কমলার রস পান করলে ঘনত্ব এবং সতর্কতা উন্নত হয়।

হজমে সহায়তা করে

কমলার রসে থাকা ফাইবার এবং প্রাকৃতিক অ্যাসিড পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমায়। এছাড়াও, কমলার রস পেট পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে, শরীরকে পুষ্টিগুণ ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

ওজন কমানোর সহায়তা

কমলালেবুর রস তাদের জন্য আদর্শ পছন্দ যারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান কারণ এতে ক্যালোরি কম কিন্তু পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। তাছাড়া, কমলার রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড বিপাক ক্রিয়াকে উৎসাহিত করে, যা শরীরকে আরও কার্যকরভাবে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

ত্বকের যত্ন

কমলার রস ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে, বলিরেখা কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। সকালে কমলার রস পান করলে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাই কেবল সরবরাহ হয় না বরং ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর হতেও সাহায্য করে।

হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক কমলার রসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হেসপেরিডিন প্রদাহ কমিয়ে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এছাড়াও, নিয়মিত কমলার রস পান করলে LDL "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, যা বিপজ্জনক হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

যদিও কমলার রসের অনেক উপকারিতা আছে, স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য, খালি পেটে কমলার রস পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। এই সময়ে, কমলার রসে থাকা অ্যাসিড পেটে জ্বালাপোড়া করতে পারে। হিথলাইনের মতে, অতিরিক্ত কমলার রস পান করলে শরীর অতিরিক্ত প্রাকৃতিক চিনি গ্রহণ করতে পারে, যার ফলে অতিরিক্ত ক্যালোরি, ওজন বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm