পেরিলা পাতার অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য উপকারিতা

যারা ভালো ঘুমাতে চান তাদের মেলাটোনিন এবং ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ মেলাটোনিন ঘুম চক্র নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলে, অন্যদিকে ম্যাগনেসিয়াম পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, এই প্রভাবগুলি আপনাকে সহজে ঘুমাতে সাহায্য করবে।

পেরিলা পাতায় এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করতে এবং ঘুমাতে সাহায্য করে।

এদিকে, কিছু ঘুমের পরিপূরকগুলিতে গামা-অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড (GABA)ও থাকে। মস্তিষ্ক সাধারণত শরীরকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য নিউরোট্রান্সমিটার GABA নিঃসরণ করে। পেরিলা পাতায় প্রচুর পরিমাণে GABA থাকে, যা মস্তিষ্কে GABA এর মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। অতএব, পেরিলা পাতা খেলে আপনার ঘুম সহজ হবে।

শুধু তাই নয়, ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে যে পেরিলায় এমন পদার্থ রয়েছে যা বিষণ্ণতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করে। ফ্রন্টিয়ার্স ইন বায়োসায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেরিলার পাতায় থাকা ফেনোলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য যৌগগুলি কেবল প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবই রাখে না বরং স্নায়ুতন্ত্রকেও শান্ত করে। এই প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, পেরিলার পাতা উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডিমেনশিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফ্রন্টিয়ার্স ইন ফার্মাকোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেরিলা পাতা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই মেজাজ উন্নত করতে, উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে যেহেতু পেরিলা পাতা স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে, তাই অতিরিক্ত ব্যবহার তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং সতর্কতা হ্রাস করতে পারে।

বিশেষ করে, ত্বকে প্রয়োগ করলে, পেরিলা হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট ডার্মাটাইটিসের চিকিৎসায়ও সাহায্য করতে পারে। জার্নাল অফ এভিডেন্স-বেসড ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেরিলায় রোসমারিনিক অ্যাসিড রয়েছে। এই পদার্থটি হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার প্রভাব ফেলে।

যদিও পেরিলা পাতার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবুও কিছু লোকের নিয়মিত ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। হেলথলাইন অনুসারে, এর মধ্যে রয়েছে শিশু, কিশোর, গর্ভবতী মহিলা, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা, থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি বা যাদের সবেমাত্র অস্ত্রোপচার হয়েছে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm