পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর কমলার অপ্রত্যাশিত প্রভাব
শাকসবজি এবং ফল শরীরকে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, যা অঙ্গগুলিকে তাদের সর্বোত্তম অবস্থায় কাজ করতে সাহায্য করে। সাইট্রাস ফলগুলি তাদের সমৃদ্ধ ভিটামিন সি উপাদানের জন্য বিখ্যাত, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। একটি জিনিস যা সবাই জানে না তা হল এই ফলটি পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো।
প্রোস্টেট ক্যান্সার হল ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ ধরণগুলির মধ্যে একটি। তবে, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, কমলালেবু, জাম্বুরা, লেবু এবং ট্যানজারিনের মতো সাইট্রাস ফল প্রোস্টেট ক্যান্সারের পাশাপাশি প্রোস্টেটকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
লেবু ফলের পুষ্টিগুণ পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
প্রোস্টেট হল মূত্রাশয়ের নীচে অবস্থিত প্রায় ১৫-২৫ গ্রাম ওজনের একটি ছোট গ্রন্থি। এই গ্রন্থিটি পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অণ্ডকোষ এবং অন্যান্য গ্রন্থির কার্যকারিতা সমর্থন করে।
প্রোস্টেট গ্রন্থি বীর্য তৈরির জন্য শুক্রাণু এবং অন্যান্য তরল সংগ্রহ করে। প্রোস্টেট গ্রন্থির সংকোচন বীর্যপাতের সময় মূত্রনালীতে বীর্য স্থানান্তর করতে সাহায্য করে।
শরীরের অন্যান্য অনেক অঙ্গের মতো, প্রোস্টেটও রোগের জন্য সংবেদনশীল। বর্তমানে, বিশেষজ্ঞরা প্রোস্টেট ক্যান্সারের সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে পারেন না। তবে, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইট্রাস ফলের পুষ্টি প্রোস্টেটকে রক্ষা করতে এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে থান নিয়েন অনলাইনে ২৯শে এপ্রিলের নতুন দিনে স্বাস্থ্য সংবাদে পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর কমলার অপ্রত্যাশিত প্রভাব নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি পুরুষদের সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: পুরুষদের অন্ত্রের লক্ষণ যা উপেক্ষা করা উচিত নয়; ৪০ বছর বয়স থেকে পুরুষদের মধ্যে ৭ ধরণের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, কীভাবে সেগুলি প্রতিরোধ করা যায়...
প্রতিদিনের ব্যায়ামের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
সুস্থ ও সুখী জীবনযাপনের জন্য, মানুষের উচিত ব্যায়ামকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করা।
প্রতিদিনের ব্যায়ামের কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।
দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমানো
আমেরিকান স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন জানিয়েছে, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যার মধ্যে রয়েছে:
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস
- হৃদরোগ
- ক্যান্সার, যার মধ্যে রয়েছে স্তন, কোলোরেক্টাল, ফুসফুস এবং লিভার ক্যান্সার, অন্যান্য
- খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি
- উচ্চ রক্তচাপ।
হৃদরোগের উন্নতি করুন
সুস্থ ও সুখী জীবনযাপনের জন্য, মানুষের উচিত ব্যায়ামকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করা।
নিয়মিত ব্যায়াম হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটার মতো হৃদরোগ সংক্রান্ত ব্যায়াম হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, যা দীর্ঘায়ু এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে।
পেশী শক্তি বৃদ্ধি করুন
ব্যায়াম পেশী ভর, শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে, আঘাত প্রতিরোধ করে। হেলথ ডাইজেস্ট অনুসারে, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম এবং পাইলেট পেশী শক্তিশালী করতে, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে কার্যকর, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে।
স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৯শে এপ্রিলের নতুন দিনে থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে দৈনিক ব্যায়ামের আশ্চর্যজনক উপকারিতা নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি ব্যায়াম সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: ব্যায়াম যা দীর্ঘায়ু বৃদ্ধিতে সাহায্য করে; যারা ব্যায়াম করেন তাদের জন্য খুব ভালো খবর আবিষ্কার...
৩টি অভ্যাস যা জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে, আপনি কি এখনও সেগুলি অনুশীলন করেছেন?
দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখার অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে মানুষ তাদের আয়ু বাড়ানোর জন্য কী করতে পারে।
ডেইলি মেইল, ১৭ এপ্রিলের তার প্রবন্ধে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, জীবন-বর্ধক কারণগুলি তুলে ধরেছে যা আপনাকে বার্ধক্য কমাতে, আপনার জৈবিক বয়স কমাতে এবং আপনার আয়ুতে সুস্থ বছর যোগ করতে সাহায্য করে!
এখানে ৩টি অভ্যাসের কথা বলা হল যা জীবনকে সবচেয়ে বেশি, এক দশকেরও বেশি সময় ধরে দীর্ঘায়িত করে:
প্রচুর পানি পান করুন: + ১৫ বছর
বেশি পানি পান করলে আপনার জীবনে ১৫ বছর যোগ হবে
পানিশূন্যতা রক্তে লবণের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে, যা বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ইঁদুরের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে, হালকা পানিশূন্যতা ছয় মাস আয়ু কমানোর জন্য যথেষ্ট ছিল - যা মানুষের ১৫ বছরের সমতুল্য।
বেশি করে ফল এবং বাদাম খান: + ১০.৮ বছর
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আপনার জীবনে এক দশক যোগ করতে পারে।
২০২৩ সালে নেচার জার্নালে প্রকাশিত ইউকে বায়োব্যাঙ্কের গবেষণা অনুসারে, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে শস্য, বাদাম, ফল, মাছ, ডাল, কম মাংস, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন করলে আয়ু ১০.৪ থেকে ১০.৯ বছর বৃদ্ধি পেতে পারে।
স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৯শে এপ্রিলের নতুন দিনে থানহ নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে "৩টি অভ্যাস যা জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে, আপনি কি এখনও সেগুলি অনুশীলন করেছেন?" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি অভ্যাস সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: ৭টি দৈনিক অভ্যাস যা নীরবে লিভারের ক্ষতি করে, তাই অবিলম্বে বন্ধ করুন; মূত্রাশয়কে সুস্থ রাখার জন্য ৬টি অভ্যাস...
এছাড়াও, সোমবার, ২৯শে এপ্রিল, আরও অনেক স্বাস্থ্য সংবাদ নিবন্ধ রয়েছে যেমন: ...
স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আপনার ছুটির দিনগুলি শুভ হোক।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] ১৩তম পার্টি কেন্দ্রীয় কমিটির ১৪তম সম্মেলনের সমাপ্তি](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/06/1762404919012_a1-bnd-5975-5183-jpg.webp)
মন্তব্য (0)