স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন: কিডনি অতিরিক্ত চাপের লক্ষণগুলি সতর্ক করে

কিডনি খুব বেশি কাজ করছে এবং পরীক্ষা করা প্রয়োজন, এই লক্ষণগুলি হল থান নিয়েন অনলাইন, আজ ৩০শে জুন, নিউ ডে-তে স্বাস্থ্য সংবাদের মাধ্যমে আপনার জন্য যে প্রধান তথ্য নিয়ে এসেছে, তার মধ্যে একটি।

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গোপন রহস্য; ৫ ধরণের লাল গাছ যা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত ভালো; প্রতিদিন আম খেলে রক্তে শর্করার কী হয়?...

কিডনি খুব বেশি কাজ করছে বলে সতর্ক করে এমন লক্ষণ, পরীক্ষা করা প্রয়োজন

রক্ত, বর্জ্য পদার্থ পরিশোধন এবং জল ও ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যখন কিডনিগুলিকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়, তখন কিডনি অতিরিক্ত চাপের সম্মুখীন হয়। দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত চাপ কিডনির কার্যকারিতা নষ্ট করে এবং ক্ষতি করে।

আপনার কিডনি অতিরিক্ত কাজ করছে এমন নীরব সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

প্রস্রাবের অভ্যাসে পরিবর্তন। এই অবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি, প্রস্রাবের রঙ এবং প্রস্রাব করার সময় সংবেদন উভয় ক্ষেত্রেই পরিবর্তন। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা লক্ষ্য করেন যে তারা রাতে বেশি প্রস্রাব করেন, প্রস্রাবের প্রবাহ দুর্বল হয় অথবা বিপরীতভাবে, কম প্রস্রাব করেন, প্রস্রাব মেঘলা হয় এবং প্রচুর ফেনা হয়।

বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা এবং ক্ষুধামন্দা কিডনির কার্যকারিতার প্রতিবন্ধকতার লক্ষণ হতে পারে।

ছবি: এআই

কারণ কিডনি দুর্বল হয়ে গেলে, রক্ত ​​পরিশোধন এবং শরীরে পানি নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা ব্যাহত হয়। প্রস্রাবের পরিমাণ অনিয়মিতভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। অতিরিক্ত প্রস্রাবের কারণ কিডনি পানি পুনরায় শোষণ না করা, অন্যদিকে খুব কম প্রস্রাবের কারণ গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হ্রাস।

যদি এই অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, বিশেষ করে যদি প্রস্রাবে রক্ত ​​বা ফেনাযুক্ত প্রস্রাবের সাথে থাকে, তাহলে প্রস্রাব এবং কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ৩০শে জুনের নতুন দিনে থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে "কিডনি খুব বেশি কাজ করছে তার সতর্কতামূলক লক্ষণ" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি কিডনি সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: তরুণদের মধ্যে কিডনি ব্যর্থতা লুকিয়ে থাকে: প্রস্রাবে রক্ত ​​বা পা ফুলে যাওয়া পর্যন্ত ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না; কিডনিতে পাথরের কারণ এবং কীভাবে তাদের চিকিৎসা করবেন...

স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের রহস্য

যখন অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির কথা আসে, তখন অনেকেই অবিলম্বে প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বা গাঁজনযুক্ত পানীয় পান করার কথা ভাবেন।

তবে, স্বাস্থ্য পৃষ্ঠা " স্বাস্থ্য" অনুসারে, পাচনতন্ত্রের যত্ন নেওয়ার একটি সহজ, সহজলভ্য এবং সমানভাবে কার্যকর উপায় রয়েছে, যা হল নিয়মিত ব্যায়াম করা।

"অন্ত্র হল একটি প্রশিক্ষিত অঙ্গ, যেমন হৃদপিণ্ড, ফুসফুস বা পেশী গোষ্ঠী। এবং এটি প্রশিক্ষিত করার সর্বোত্তম উপায় হল ব্যায়াম করা," অস্ট্রেলিয়ান পুষ্টিবিদ জন হাওলি বলেন।

মানবদেহে পাচনতন্ত্রে বসবাসকারী কোটি কোটি অণুজীব রয়েছে, যা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা নামেও পরিচিত।

হৃদপিণ্ড, ফুসফুস বা যেকোনো পেশী গোষ্ঠীর মতোই অন্ত্র একটি প্রশিক্ষিত অঙ্গ। এবং এটি প্রশিক্ষিত করার সর্বোত্তম উপায় হল ব্যায়াম।

চিত্রণ: এআই

এই মাইক্রোবায়োম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, হজমে সহায়তা করা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণ করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা এবং অনেক রোগ প্রতিরোধ করা।

একটি বৈচিত্র্যময় এবং স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োম প্রদাহ কমাতে, হজমের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং এমনকি কিছু বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধে অবদান রাখতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম এই মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য এবং বৈচিত্র্য বজায় রাখার অন্যতম কারণ।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ৩০শে জুনের নতুন দিনে থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে "সুস্থ অন্ত্রের গোপন রহস্য" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি অন্ত্র সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: বিশেষজ্ঞরা লিভার এবং অন্ত্রের জন্য ভালো ৩ ধরণের পানীয় ভাগ করে নিয়েছেন; অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পর অন্ত্র সুস্থ রাখার ৪টি উপায়...

৫ ধরণের লাল গাছ হৃদরোগীদের জন্য অত্যন্ত ভালো

কিছু লাল গাছ কেবল দেখতেই সুন্দর নয়, বরং বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত যে এটি হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এগুলিতে জৈবিক যৌগ রয়েছে যা রক্তচাপ কমাতে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।

হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত লাল গাছপালা খুবই ভালো, যার মধ্যে রয়েছে:

টমেটো । অনেকেই টমেটোর স্বাদ পছন্দ নাও করতে পারেন। তবে, এটি এমন একটি উদ্ভিদ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিনে সমৃদ্ধ, যা "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে এবং "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে প্রভাব ফেলে, যার ফলে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনের আরেকটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বেশি টমেটো এবং টমেটোজাতীয় পণ্য খেয়েছেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি যারা কম খেয়েছেন তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ৩০শে জুনের নতুন দিনে থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ৫ ধরণের লাল গাছ যা অত্যন্ত ভালো "প্রবন্ধটি পড়তে" আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি হৃদরোগ সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: প্রতিদিন আধা কাপ এটি সব বয়সের জন্য হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে; ধমনী আটকে থাকা প্রতিরোধ: আপনার কোন খাবার খাওয়া উচিত?...

এছাড়াও, ৩০শে জুন, সোমবার, আরও অনেক স্বাস্থ্য সংবাদ নিবন্ধ রয়েছে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আপনার সুস্বাস্থ্য, আনন্দ এবং কার্যকর কাজের সপ্তাহ কামনা করছি।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-trieu-chung-canh-bao-than-dang-qua-tai-185250620092209265.htm