মাতাল অবস্থায় ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?

[বিজ্ঞাপন_১]

অ্যালকোহল পান করার পর, পানকারী যাই করুক না কেন, রক্তে অ্যালকোহলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পাবে। যারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই অ্যালকোহলের ঘনত্ব খুব দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, যদি তারা অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে অ্যালকোহলের ঘনত্ব এমন পর্যায়ে বেড়ে যেতে পারে যা অ্যালকোহলের বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে, এমনকি মস্তিষ্কের ক্ষতিও হতে পারে, যা তাদের অজান্তেই ঘটে।

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1. — অ্যালকোহল আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং মাঝরাতে ঘুম ভেঙে দিতে পারে।

শুধু তাই নয়, অ্যালকোহল গ্যাগ রিফ্লেক্সকেও বাধা দেয়। এটি একটি রিফ্লেক্স যা গলার পিছনের পেশীগুলিকে সংকুচিত করে, মুখের জিনিসগুলিকে গলায় প্রবেশ করতে এবং শ্বাসরোধের কারণ হতে বাধা দেয়। অতএব, যদি অ্যালকোহল পানকারী ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে এবং বমি করে, তবে তার শ্বাসরোধ করা খুব সহজ।

মাত্র কয়েক গ্লাস পান করার পর ঘুমিয়ে পড়াও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। রাতের শুরুতে, অ্যালকোহল পানকারীকে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। কিন্তু পরে, তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় এবং তারা গভীর ঘুমে না ডুবলেও প্রচুর ঘাম হয়। এই ঘটনাটি ঘটে কারণ অ্যালকোহল শরীরের রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে। শুধু তাই নয়, অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকায় এটি প্রস্রাবকে উদ্দীপিত করে। ফলস্বরূপ, শরীর সজাগ থাকে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

যদি এই অবস্থা অনেক দিন ধরে থাকে, তাহলে এটি সহজেই শরীরকে ঘুমের অভাবের দিকে ঠেলে দিতে পারে, যার ফলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়, ওজন বৃদ্ধি পায় এবং হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয়।

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không? - Ảnh 2. — ভালো ঘুম এবং সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় হল ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে অ্যালকোহল পান না করা।

ভালো ঘুম এবং সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় হল ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে অ্যালকোহল পান না করা। যদি আপনাকে পার্টিতে যোগ দিতে হয়, তাহলে কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বেছে নিন।

যদি আপনি সেই রাতে খুব বেশি পান করেন, তাহলে অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে ডিহাইড্রেশন এড়াতে অবিলম্বে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার চেষ্টা করুন। পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে, রিহাইড্রেট করার জন্য এক গ্লাস জল পান করুন।

এছাড়াও, অ্যালকোহল পান করার পর ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর কিছু প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ আইবুপ্রোফেন, যদি অ্যালকোহলের সাথে গ্রহণ করা হয়, তাহলে তা পরিপাকতন্ত্রে উল্লেখযোগ্য জ্বালা সৃষ্টি করবে। শুধু তাই নয়, প্যারাসিটামলযুক্ত ওষুধের সাথে অ্যালকোহল পান করলে লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বেশি হবে। হেলথলাইনের মতে, বিশেষজ্ঞরা সন্ধ্যায় অ্যালকোহল পান করার সময় ঘুমের ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শও দেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক