ব্যাডমিন্টন খেলার দুর্দান্ত সুবিধা

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হিথের মতে, ব্যাডমিন্টন খেলা কেবল শারীরিক সুস্থতা এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে না, বরং হাত-চোখের সমন্বয়, প্রতিচ্ছবি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতাও বৃদ্ধি করে।

হৃদরোগের উন্নতি করুন

ব্যাডমিন্টন খেলার সময় দ্রুত গতি হৃদপিণ্ডকে আরও শক্তিশালীভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। অতএব, ব্যাডমিন্টন খেলে আপনি অক্সিজেন আরও ভালোভাবে শোষণ করতে পারেন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারেন, যার ফলে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

এছাড়াও, ব্যাডমিন্টন ধৈর্য বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে এবং আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi cầu lông- Ảnh 1. — ব্যাডমিন্টন খেলা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।

জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করুন

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যাডমিন্টন খেলা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, বিশেষ করে নির্বাহী কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

ব্যাডমিন্টন খেলার সময়, আপনাকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে হবে, খুব বেশি মনোযোগ দিতে হবে এবং কৌশলগুলি মনে রাখতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি সিদ্ধান্ত গ্রহণ, একাগ্রতা এবং কাজের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করুন

ব্যাডমিন্টন এমন একটি খেলা যেখানে আপনাকে নমনীয়ভাবে নড়াচড়া করতে হবে, দ্রুত দিক পরিবর্তন করতে হবে এবং লাফ দিতে হবে। এই নড়াচড়াগুলি হাড়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে, বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং কঙ্কালের সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

টার্কিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস অ্যান্ড ফিটনেস-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়দের উরু, উপরের বাহু, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং বাছুরের হাড়ের ঘনত্ব হকি খেলোয়াড়দের তুলনায় বেশি।

ভালো কোলেস্টেরল বাড়ান

উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরল, যা ভালো কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত, হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত ব্যাডমিন্টন খেলা এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমানো

নিয়মিত ব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) অনুসারে, প্রতি সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিটের সুসংগঠিত শারীরিক কার্যকলাপ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে বা বিলম্বিত করতে পারে।

চাপ এবং উদ্বেগ কমানো

ব্যাডমিন্টন খেলা শরীরকে শিথিল করতে, নেতিবাচক শক্তি মুক্ত করতে এবং শরীরকে এন্ডোরফিন উৎপাদনে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা আরামের অনুভূতি আনে এবং চাপ কমায়।

এই খেলাধুলার জন্য উচ্চ স্তরের একাগ্রতা প্রয়োজন, যা আপনাকে উদ্বেগ থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিতে সাহায্য করে।

বর্ধিত প্রতিচ্ছবি

টেনিসের বিপরীতে, শাটলকককে একবার লাফিয়ে ফেরত দেওয়ার অনুমতি নেই। শাটলকক খুব দ্রুত গতিতে উড়ে, যার ফলে খেলোয়াড়কে তাৎক্ষণিকভাবে গ্রহণ এবং ফেরত দেওয়ার জন্য দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়।

ব্যাডমিন্টনে তীব্র দ্বিগুণ হল এমন ব্যায়াম যা আপনাকে আপনার প্রতিচ্ছবি অনুশীলন করতে এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক