আলিঙ্গন ব্যথা, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা কমাতে পারে

আলিঙ্গন এবং অন্যান্য ধরণের শারীরিক যোগাযোগ সকল বয়সের মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী - ছবি: লাভ প্যাঙ্কি

পূর্ববর্তী ২১২টি গবেষণার উপর ভিত্তি করে করা একটি নতুন পর্যালোচনা অনুসারে, আলিঙ্গন এবং অন্যান্য ধরণের শারীরিক যোগাযোগ সকল বয়সের মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

আলিঙ্গনের ইতিবাচক শারীরিক ও মানসিক প্রভাব রয়েছে

এই সমস্ত গবেষণার ফলাফল একত্রিত করে, জার্মানির রুহর বিশ্ববিদ্যালয় বোচুম এবং নেদারল্যান্ডস ইনস্টিটিউট ফর নিউরোসায়েন্সের দল স্পর্শের সুবিধার একটি বিস্তৃত চিত্র পেয়েছে।

"স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে স্পর্শের গুরুত্ব সম্পর্কে আমরা সচেতন," রুহর বিশ্ববিদ্যালয়ের বোচুমের স্নায়ুবিজ্ঞানী জুলিয়ান প্যাকহাইজার বলেন।

কিন্তু অনেক গবেষণা সত্ত্বেও, স্পর্শকে কীভাবে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা যায়, এর নির্দিষ্ট কী প্রভাব থাকতে পারে এবং প্রভাবক কারণগুলি কী তা এখনও স্পষ্ট নয়।

এই নতুন গবেষণা, যাতে বিভিন্ন গবেষণায় ১২,৯৬৬ জন অংশগ্রহণকারী অন্তর্ভুক্ত ছিল, কিছুটা স্পষ্টতা প্রদান করে।

স্পর্শ ব্যথা, বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা গেছে।

যদিও স্পর্শের ধরণ (আলিঙ্গন থেকে শুরু করে ম্যাসাজ করা) খুব একটা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না, মাথা বা মুখ স্পর্শ করা সবচেয়ে ভালো কাজ করে বলে মনে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ছোট, ঘন ঘন স্পর্শ করলে বেশি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায়।

মজার ব্যাপার হল, ভারী কম্বল, শরীরের বালিশ, এমনকি রোবটের মতো জিনিসের স্পর্শ শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়। মানুষ এবং প্রাণী উভয়ের স্পর্শের শারীরিক এবং মানসিক উভয় উপকারিতাই থাকে।

স্পর্শ উপকারী হতে হলে সম্মতিক্রমে হতে হবে।

"গবেষণাটি স্পষ্টভাবে দেখায় যে স্পর্শকে প্রকৃতপক্ষে অনুকূলিত করা যেতে পারে," নেদারল্যান্ডস ইনস্টিটিউট ফর নিউরোসায়েন্সের স্নায়ুবিজ্ঞানী ক্রিশ্চিয়ান কিজার্স বলেছেন। "কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি অগত্যা আমরা যেগুলি সন্দেহ করেছিলাম তা নয়।"

অবশ্যই, যদিও এই ধরণের একটি বৃহৎ মেটা-বিশ্লেষণ জনসংখ্যার মধ্যে বিস্তৃত ধরণ উন্মোচন করতে সাহায্য করে, তবুও স্পর্শের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। গবেষকরা আরও জোর দেন যে স্পর্শ উপকারী হওয়ার জন্য সম্মতিমূলক হওয়া প্রয়োজন।

তবুও আমাদের অনেকের জন্য, অন্যদের সাথে শারীরিক সংস্পর্শে বেশি সময় কাটানো আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক দিক উন্নত করতে পারে। তথ্য থেকে জানা যায় যে, সম্ভবত এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই, স্পর্শকে আমরা প্রথম যে ইন্দ্রিয়টি বিকাশ করি তা বিবেচনা করি এবং যখন আমাদের এটি থাকে না তখন আমরা প্রায়শই তা থেকে বঞ্চিত বোধ করি।

"আপনি যদি পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধুকে আলিঙ্গন করতে চান, তাহলে দ্বিধা করবেন না, তবে অন্য ব্যক্তিকে সম্মত হতে হবে," প্যাকহাইজার বলেন। গবেষণাটি নেচার হিউম্যান বিহেভিয়ার জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরাও স্পর্শ থেকে উপকৃত হয়, তবে যখন পিতামাতার কাছ থেকে স্পর্শ আসে তখন ইতিবাচক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হয়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে, স্পর্শটি আমাদের পরিচিত কারো কাছ থেকে আসুক বা না আসুক তা কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

উৎস: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm