ডিমে পাওয়া ভিটামিনের রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা আবিষ্কার।

সম্প্রতি জার্নাল অফ দ্য এন্ডোক্রাইন সোসাইটিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা তদন্ত করেছেন যে ভিটামিন ডি - ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন - ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পূরক গ্রহণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপকে প্রভাবিত করে কিনা।

ভিটামিন ডি-এর অভাব একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হয়। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি-এর কম মাত্রা উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত, যা পরামর্শ দেয় যে শরীরে ভিটামিন ডি-এর কম মাত্রা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নিউজ মেডিকেল জার্নাল অনুসারে, একটি নতুন গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি, উচ্চ রক্তচাপ ছিল এবং যাদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ছিল, তাদের রক্তচাপের উপর ভিটামিন ডি-এর প্রভাব মূল্যায়ন করার লক্ষ্য নিয়েছিলেন।

স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনের মতো খাবার; ডিমের কুসুম এবং লিভারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি পাওয়া যেতে পারে।

সেন্ট জোসেফ ইউনিভার্সিটি হসপিটাল (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর বিজ্ঞানীরা, রাফিক হারিরি ইউনিভার্সিটি হসপিটাল এবং লেবাননের বৈরুতের আমেরিকান ইউনিভার্সিটি হসপিটালের সহযোগিতায় পরিচালিত এই গবেষণায় ৬৫ ​​বছর বা তার বেশি বয়সী ২২১ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। বেশিরভাগই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় ছিলেন, যাদের ৮০% এরও বেশি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছিলেন।

অংশগ্রহণকারীদের প্রতিদিন ১,০০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সাইট্রেট ট্যাবলেট দেওয়া হয়েছিল, সাথে দুটি মাত্রায় ভিটামিন ডি সম্পূরকও দেওয়া হয়েছিল:

কম মাত্রার গ্রুপটি প্রতিদিন অতিরিক্ত ৫০০ আন্তর্জাতিক ইউনিট (IU) ভিটামিন D3 গ্রহণ করেছিল।

উচ্চ-মাত্রার গ্রুপটি প্রতিদিন অতিরিক্ত ৩,৭৫০ আইইউ ভিটামিন ডি৩ গ্রহণ করেছিল।

গবেষণার শুরুতে অংশগ্রহণকারীদের রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়েছিল, এবং ৬ মাস এবং ১২ মাস পরে। তাদের রক্তে ভিটামিন ডি এর মাত্রাও পর্যায়ক্রমে পরিমাপ করা হয়েছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে ক্যালসিয়ামের সাথে ভিটামিন ডি৩ সম্পূরক গ্রহণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি ছিল, রক্তচাপ কমাতে কার্যকর ছিল। নিউজ মেডিকেলের মতে, তাদের সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ উভয় ক্ষেত্রেই উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছে।

তবে, উচ্চ মাত্রার গ্রুপটি আরও ভালো ফলাফল দেখিয়েছে, সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৪.২ মিমিএইচজি হ্রাস পেয়েছে এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ প্রায় ৩.০২ মিমিএইচজি হ্রাস পেয়েছে।

লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ভিটামিন ডি সম্পূরক - ক্যালসিয়ামের সাথে - উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি তাদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এই গবেষণাগুলি স্থূল বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সম্পূরকের সম্মিলিত থেরাপিউটিক ভূমিকা তুলে ধরে।

ক্যালসিয়ামের সাথে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি, তাদের রক্তচাপ কমাতে কার্যকর।

তুমি এটা কিভাবে প্রয়োগ করতে পারো?

বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের রক্ত ​​পরীক্ষা করে নিশ্চিত হতে হবে যে তাদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি আছে কিনা। যদি ঘাটতি থাকে, তাহলে সম্পূরক গ্রহণের আগে তাদের উপযুক্ত ডোজ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ভিটামিন ডি শরীরে জমা হতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে।

আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য সকালের সূর্যালোকে নিজেকে ২০-৩০ মিনিটের জন্য উন্মুক্ত রাখা ভালো, অথবা আপনি স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনের মতো খাবার; ডিমের কুসুম এবং লিভারের মাধ্যমে এটি পেতে পারেন।

এবং এই সম্পূরকটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের সাথে একত্রিত করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm