টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন কিডনি ও মূত্রনালীর রোগ প্রতিরোধ

[বিজ্ঞাপন_১]

টেট দশায় কিডনি ও মূত্রনালীর স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অতিরিক্ত মদ্যপান ও চিনিযুক্ত পানীয়, অতিরিক্ত প্রোটিন ও লবণ খাওয়া এবং প্রস্রাব আটকে রাখা—এই সব বিষয় সীমিত করা উচিত।

চন্দ্র নববর্ষ পারিবারিক মিলনমেলার সময়, তাই খাওয়া-দাওয়া এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি শিথিল থাকে। টেট (Tet) চলাকালীন মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য, হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের ইউরোলজি - নেফ্রোলজি - অ্যান্ড্রোলজি কেন্দ্রের ইউরোলজি বিভাগের ডাঃ নগুয়েন ট্রুং হোয়ান, এমডি, এমএসসি, নিচে কিছু বিষয় এড়িয়ে চলার কথা উল্লেখ করেছেন।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, কোমল পানীয়

টেট (চন্দ্র নববর্ষ)-এর সময় অনেকের কাছেই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং কার্বনেটেড সফট ড্রিঙ্কস অন্যতম পছন্দের তালিকায় থাকে। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল এবং সফট ড্রিঙ্কস সেবনের ফলে বৃক্কীয় নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা আগে থেকে থাকা কিডনির পাথরকে মূত্রনালীতে নেমে আসার জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে এবং এর ফলে একতরফা বৃক্কশূল (unilateral renal colic) দেখা দেয়।

এছাড়াও, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মূত্রনালীর স্ফিংটারের (যে নালীটি মূত্রাশয় থেকে মূত্র বাইরে বহন করে) কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে প্রস্রাব করতে অসুবিধা হয়, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই প্রোস্টেটের সমস্যা রয়েছে।

টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন অতিরিক্ত পরিমাণে বিয়ার, ওয়াইন এবং চিনিযুক্ত পানীয় পান করলে সহজেই মূত্রনালীতে পাথর তৈরি হতে পারে। (ছবি: ফ্রিপিক) — টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন অতিরিক্ত পরিমাণে বিয়ার, ওয়াইন এবং চিনিযুক্ত পানীয় পান করলে সহজেই মূত্রনালীতে পাথর তৈরি হতে পারে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

লবণাক্ত খাবার খাওয়া

ঐতিহ্যবাহী টেট উৎসবের খাবার, যেমন আচারযুক্ত সবজি, সসেজ, ডিম দিয়ে রান্না করা শুকরের মাংস ইত্যাদিতে প্রায়শই লবণ এবং বিভিন্ন ধরণের মাছের সস সহ নানা ধরনের মশলা প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা হয়। নিয়মিত লবণযুক্ত খাবার খেলে প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়। প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের ঘনত্ব যত বেশি হয়, কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া তত সহজ হয়ে যায়।

প্রচুর মাংস খান।

টেট (ভিয়েতনামের নববর্ষ) চলাকালীন প্রায় প্রতিটি খাবারেই মাংস থাকে। প্রচুর পরিমাণে পশুর মাংস খেলে প্রস্রাবের অম্লতা বেড়ে যায়, যা ইউরিক অ্যাসিড ও অক্সালেট পাথর তৈরির পরিস্থিতি সৃষ্টি করে।

যাদের কিডনির কার্যক্ষমতা দুর্বল, তাদের প্রোটিন ও লবণ গ্রহণ সীমিত করা প্রয়োজন, যাতে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ না পড়ে, যা সহজেই অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে।

টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন অতিরিক্ত মাংস খেলে মূত্রনালীতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। (ছবি: ফ্রিপিক) — টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন অতিরিক্ত মাংস খেলে মূত্রনালীতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

প্রস্রাব ধরে রাখুন

মূত্রত্যাগ হলো শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ও অতিরিক্ত উপাদান নিষ্কাশনের অন্যতম একটি উপায়। প্রস্রাব আটকে রাখার অভ্যাসের ফলে বর্জ্য পদার্থগুলো জমা হয়ে পাথর তৈরি করে।

এছাড়াও, ঘন ঘন প্রস্রাব চেপে রাখলে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে এবং ধীরে ধীরে মূত্রাশয় ও মূত্রনালীর পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারার সমস্যা দেখা দেয়।

খুব কম জল পান করুন।

দক্ষিণ ভিয়েতনামে চান্দ্র নববর্ষ সাধারণত গরমকালে পড়ে। উৎসবে অংশ নিতে এবং নববর্ষের শুভেচ্ছা বিনিময় করতে বাইরে বের হওয়া মানুষেরা সহজেই ঘামে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলে প্রস্রাবে খনিজ পদার্থের ঘনত্ব বেড়ে যায়, ফলে প্রস্রাব আরও ঘনীভূত হয় এবং মূত্রথলিতে পাথর তৈরি হওয়া সহজ হয়ে পড়ে।

টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন মূত্রথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে, সাধারণ জল ও ফলের রস সহ প্রতিদিন ২-৩ লিটার জল পান করা প্রয়োজন। চিনিযুক্ত পানীয়, বিয়ার ও অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন এবং সাধারণ জলের পরিবর্তে চা বা কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন।

থাং ভু

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক