বর্ষাকালে সাইনোসাইটিস প্রতিরোধ করুন

[বিজ্ঞাপন_১]

ছত্রাক হল একটি অ্যালার্জেন যা সাইনোসাইটিসের দিকে পরিচালিত করে, তাই আর্দ্রতা প্রতিরোধের জন্য আপনার ঘর পরিষ্কার করা উচিত এবং বর্ষাকালে অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য উষ্ণ জল পান করা উচিত।

বর্ষাকালে আর্দ্র পরিবেশ ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ। এদিকে, ছত্রাক হল একটি অ্যালার্জেন যা সাইনোসাইটিস এবং অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশি, জ্বর, গলা ব্যথার লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। যারা বাতাসে ছত্রাকের বীজ শ্বাসের সাথে গ্রহণ করেন, ডায়াবেটিস, এইচআইভি, ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত হন।

রোগ প্রতিরোধের জন্য, মাস্টার, ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ আই ফাম থি ফুওং, ইএনটি সেন্টার, তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি, নিম্নলিখিত উপায়গুলি পরামর্শ দেন।

ঘর পরিষ্কার এবং বায়ুচলাচল করুন: যখন আর্দ্রতা বেশি থাকে, তখন ঘরে ছত্রাক সহজেই জন্মাতে পারে, বিশেষ করে ধুলোবালি এবং স্যাঁতসেঁতে জায়গায়। ছত্রাক রোগ সৃষ্টি না করার জন্য প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করুন।

নিয়মিত সূর্যালোক প্রবেশের জন্য দরজা খুলুন : অন্ধকার, বন্ধ, আর্দ্র পরিবেশে ছত্রাকের বিস্তার ঘটে। সূর্যালোক প্রবেশের জন্য দরজা খোলা থাকলে বাতাস চলাচলে সাহায্য করে, ঘর শুষ্ক থাকে। ঘর পরিষ্কার করার পর বাতাস চলাচলের জন্য ফ্যান চালু করুন। বাতাসে ধুলো ছড়িয়ে পড়া এড়াতে ঘর পরিষ্কার করার সময় ফ্যান চালু করবেন না।

সপ্তাহে একবার আপনার বিছানার চাদর ধুয়ে নিন : শুষ্ক মৌসুমে সপ্তাহে একবার, কিন্তু বর্ষাকালে সপ্তাহে দুবার আপনার বিছানার চাদর ধুয়ে নিন। নিয়মিত ধোয়া জীবাণু প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বৃষ্টি থেকে ফিরে আসার পর উষ্ণ স্নান করুন : এটি আপনার শরীরকে উষ্ণ করতে পারে। যদি আপনি বৃষ্টিতে পড়ে যান, তাহলে ঠান্ডা লাগা এড়াতে তাড়াতাড়ি স্নান করুন।

বৃষ্টি হলে খালি পায়ে যাবেন না : বৃষ্টিতে ভিজলে আপনার পায়ের তলা ঠান্ডা হয়ে যায়, যার ফলে সর্দি, কাশি এবং সাইনাসের রোগ হয়। বর্ষাকালে আপনার পা রক্ষা করার জন্য আপনি প্লাস্টিকের জুতা পরতে পারেন এবং মেঝে ঠান্ডা থাকলে ঘরের ভেতরে চপ্পল পরতে পারেন।

উষ্ণ জল পান করুন: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, বৃষ্টি থেকে ফিরে আসার পর এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে উষ্ণ জল শরীরকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে, ঘুম সহজ করে তোলে এবং নাক এবং সাইনাসের জন্য ভালো। মধু লেবু চা, ক্যামোমাইল চা এবং আদা চা এর মতো ভেষজ চা প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং কান, নাক এবং গলাকেও রক্ষা করতে পারে।

সকালে চা পান করা উচিত, দুপুর ২টার পরে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত যাতে আপনার ঘুমের উপর প্রভাব না পড়ে। বরফ ঠান্ডা পানি পান করবেন না কারণ এটি সহজেই গলার আস্তরণে জ্বালাপোড়া করতে পারে, যার ফলে ফ্যারিঞ্জাইটিস এবং সাইনোসাইটিস হতে পারে।

বৃষ্টি থেকে ফিরে শরীর গরম রাখার জন্য এক গ্লাস গরম পানি পান করা উচিত। ছবি: ফ্রিপিক — বৃষ্টি থেকে ফিরে শরীর গরম রাখার জন্য এক গ্লাস গরম পানি পান করা উচিত। ছবি: *ফ্রিপিক*

ভোরবেলা, বিকেলে বা সন্ধ্যায় সাঁতার কাটবেন না : বিকেলে এবং সন্ধ্যায় তাপমাত্রা প্রায়শই কম থাকে, এই সময়ে সাঁতার কাটলে সহজেই ঠান্ডা লাগার ফলে সাইনোসাইটিস হতে পারে। সাঁতার কাটার পর আপনার দ্রুত গোসল করা উচিত, পোশাক পরিবর্তন করা উচিত এবং শরীর গরম করার জন্য এক গ্লাস জল পান করা উচিত।

উপরোক্ত ব্যবস্থাগুলি ছাড়াও, মানুষের ফ্লু টিকা নেওয়া উচিত, ঘর থেকে বের হওয়ার সময় মাস্ক পরা উচিত, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে হাত ধোয়া উচিত এবং সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাবের সময় জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া সীমিত করা উচিত। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং বছরে দুবার ইএনটি পরীক্ষাও অস্বাভাবিকতা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে এবং তাৎক্ষণিকভাবে হস্তক্ষেপ করতে সহায়তা করে।

নগুয়েন ফুওং

পাঠকরা এখানে কান, নাক এবং গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন পাঠান যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক