রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায় এমন সাধারণ অভ্যাস

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, রক্ত ​​জমাট বাঁধা একটি ভীতিকর বিষয় এবং এটি অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।

রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে বসে থাকা জীবনযাপন বন্ধ করে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আরও শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে - ছবি: ফ্রিপিক

প্যারেডের মতে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা আসলে শরীরের কার্যকারিতার একটি স্বাভাবিক অংশ। রক্তনালীর ভিতরে অস্বাভাবিকভাবে জমাট বাঁধা তৈরি হলে, অথবা যখন রক্তনালী ভেঙে শরীরের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করে, তখন জীবন-হুমকির সমস্যা দেখা দেয়।

লস অ্যাঞ্জেলেস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর একজন প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ ড্যানিয়েল বেলার্দো মানুষকে তাদের বসে থাকা জীবনধারা বন্ধ করতে এবং নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের দৈনন্দিন রুটিনে আরও শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করার জন্য সতর্ক করেছেন।

"স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়," ডাঃ বেলার্দো বলেন।

একইভাবে, টেক্সাস ক্রিশ্চিয়ান ইউনিভার্সিটি বার্নেট স্কুল অফ মেডিসিনের ইন্টারনাল মেডিসিনের প্রধান কার্ডিওলজিস্ট মোহনকৃষ্ণান সত্যমূর্তি আরও বলেন যে পেশীর স্বরের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার একটি প্রধান কারণ, যা স্ট্যাসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।

ডাঃ বেলার্দোর মতে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে রক্তের সাথে কাশি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, শ্বাস নিতে সমস্যা, বুকে ব্যথা বা চাপ, অথবা ফোলাভাব, উষ্ণতার অনুভূতি, অথবা ত্বকের রঙের পরিবর্তন, বিশেষ করে হাত বা পায়ে।

ডাঃ সত্যমূর্তি আরও বলেন যে শরীরের একপাশে হঠাৎ করে ফোলাভাব, সাধারণত বাছুরের অংশে এবং ব্যথা বা অস্বস্তির সাথে, বিশেষ করে পেশী নমনীয় করার সময়, এমন একটি লক্ষণ যা আপনার সতর্ক থাকা উচিত।

রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করার জন্য সক্রিয় থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে যদি আপনার বসে থাকা কাজ থাকে অথবা নিয়মিতভাবে না উঠে নড়াচড়া না করে দীর্ঘ বিমান ভ্রমণ করেন। দীর্ঘ বিমানে কয়েক ঘন্টা অন্তর অন্তর কেবিনের চারপাশে হেঁটে যান যাতে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় থাকে।

এমনকি যদি আপনি উড়তে নাও পারেন, তবুও আপনার দৈনন্দিন রুটিনে চলাচল এবং ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করার উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে সম্ভব এবং উপযুক্ত হয়। কিছু লোকের জন্য, এটি লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করা বা বন্ধুর সাথে বেড়াতে যাওয়ার মতো সহজ হতে পারে।

রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করার অন্যান্য উপায়

আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন

রক্ত ঘন হওয়া এড়াতে, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন প্রতিদিন আপনার কতটা জল পান করা উচিত এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন।

ঝুঁকির কারণগুলি বুঝুন

অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো, আপনার ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার কিছু ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, গর্ভাবস্থা, বার্ধক্য, ব্যায়ামের অভাব এবং ধূমপান।

ডাক্তার দেখান

সন্দেহ হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। গভীর শিরা বা ধমনীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোগ নির্ণয়ের জন্য সহজ, অ-আক্রমণাত্মক পরীক্ষা এবং নিরাপদে চিকিৎসার জন্য কার্যকর ওষুধ রয়েছে।

ভোর

সূত্র: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm