প্রতিদিন কফি পান করলে আপনার শরীরের কী হবে?

'একটি বৃহৎ পরিসরে নতুন গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে এবং কফি প্রেমীদের জন্য আরও সুসংবাদ পেয়েছে।' এই নিবন্ধটির আরও তথ্য দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন:   স্ট্রোক প্রতিরোধে কীভাবে খাবেন তা ডাক্তাররা শেয়ার করেছেন; কিডনির জন্য বাঁধাকপির অপ্রত্যাশিত উপকারিতা ; আপনার শরীরের ধমনীতে বাধা থাকার ৫টি সতর্কতামূলক লক্ষণ...

দিনে ৩ কাপ কফি পান করার সময় অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার

বৈজ্ঞানিক জার্নাল নেচার মাইক্রোবায়োলজিতে প্রকাশিত একটি বৃহৎ পরিসরের নতুন গবেষণায় কফি প্রেমীদের জন্য আরও সুসংবাদ পাওয়া গেছে।

তদনুসারে, কফি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কিত, যার ফলে সুদূরপ্রসারী স্বাস্থ্য প্রভাব পড়ে।

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যেমন হজম, পুষ্টি শোষণ, অন্ত্রের অভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা...

যারা দিনে তিন কাপের বেশি কফি পান করেন তাদের অন্ত্রে লসোনিব্যাক্টর অ্যাসাক্যারোলাইটিকাস ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা আট গুণ বেশি থাকে।

ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ মেডিসিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর বিজ্ঞানীদের নেতৃত্বে পরিচালিত একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় মোট ৭৭,০০০ অংশগ্রহণকারীর তথ্য ব্যবহার করে মানুষের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার উপর কফির প্রভাব অধ্যয়ন করা হয়েছে।

তারা ৪০০ টিরও বেশি প্লাজমা নমুনা এবং ৩৫০ টিরও বেশি মলের নমুনা বিশ্লেষণ করেছেন, কফি কীভাবে মানুষের অন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা খুঁজে বের করার জন্য দুটি ইন ভিট্রো পরীক্ষা পরিচালনা করেছেন।

ফলাফলে দেখা গেছে যে কফি পান অন্ত্রের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে, যারা দিনে ৩ কাপের বেশি কফি পান করেন তাদের অন্ত্রে লসোনিব্যাক্টর অ্যাসাক্যারোলাইটিকাস ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা যারা ৩ কাপের কম কফি পান করেন বা পান করেননি তাদের তুলনায় ৮ গুণ বেশি ছিল। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২৭ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

কিডনির জন্য বাঁধাকপির অপ্রত্যাশিত উপকারিতা

কিডনি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, কিডনিতে সমস্যা থাকলে শরীর সুস্থ থাকতে পারে না। সুখবর হল, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে বাঁধাকপি আসলে কিডনির জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে।

আমাদের শরীরে দুটি কিডনি আছে যাদের প্রধান কাজ হলো রক্ত ​​পরিশোধন করা, শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করা এবং তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা। কিডনির সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ।

বাঁধাকপি খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লবণ গ্রহণ সীমিত করা উচিত, কলার মতো পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা উচিত। এদিকে, কিডনির জন্য ভালো খাবারের মধ্যে রয়েছে বেরি, লাল আঙ্গুর, জলপাই তেল এবং স্যামন, ম্যাকেরেল এবং হেরিংয়ের মতো ফ্যাটি মাছ।

বাঁধাকপি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই ভালো একটি খাবার। এক কাপ কুঁচি করা বাঁধাকপিতে প্রায় ৮০ গ্রাম জল, ২ গ্রামেরও বেশি ফাইবার, ৩৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং আরও অনেক পুষ্টি থাকে। এছাড়াও, বাঁধাকপিতে খুব কম পটাসিয়াম এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে। পটাসিয়াম এবং প্রোটিন হল এমন পুষ্টি যা কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এগুলি সহজেই রক্ত ​​থেকে এই অতিরিক্ত পদার্থগুলি ফিল্টার করার জন্য কিডনিকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।

বাঁধাকপি সিদ্ধ করে খাওয়া হোক বা কাঁচা, ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি৬, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ পরিমাণের কারণে এটি কিডনির বিষাক্ততা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২৭ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

আপনার শরীরের ধমনী বন্ধ থাকার ৫টি সতর্কতামূলক লক্ষণ

ধমনীতে ব্লকেজ একটি বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা কারণ এটি অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে। ধমনীতে ব্লকেজের প্রাথমিক লক্ষণ সনাক্ত করতে, রোগীদের শরীরের কিছু অস্বাভাবিক লক্ষণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

ধমনী হলো রক্তনালী যা মস্তিষ্ক থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​বহন করে। ধমনী সুস্থ থাকলে রক্ত ​​ভালোভাবে প্রবাহিত হবে এবং বাধাগ্রস্ত হবে না। তবে, যদি ধমনীর দেয়ালে প্লাক তৈরি হয়, তাহলে এটি রক্ত ​​প্রবাহকে হ্রাস করতে পারে অথবা এমনকি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিতে পারে।

যে পা ঘন ঘন স্পর্শে ঠান্ডা থাকে তা পেরিফেরাল ধমনীতে বাধার লক্ষণ।

অতএব, ব্লকড ধমনীর প্রাথমিক সনাক্তকরণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করে, যার ফলে যথাযথ হস্তক্ষেপ ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়। ব্লকড ধমনীর সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

এনজাইনা। ধমনীর দেয়ালে প্লাক জমা হওয়ার কারণে হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে এনজাইনা হতে পারে। ব্যথা প্রায়শই বুকের হাড় থেকে শুরু হয় এবং বাহু, কাঁধ, চোয়াল এবং পিঠের উপরের অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে। যাদের বুকে ক্রমাগত ব্যথা হয় তাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

শ্বাসকষ্ট। শ্বাসকষ্ট হল পালমোনারি এমবোলিজমের একটি সাধারণ লক্ষণ। স্বাভাবিক মানুষের ক্ষেত্রে, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরে বা কঠোর পরিশ্রম করার পরে শ্বাসকষ্ট অনুভব করা স্বাভাবিক। তবে, পালমোনারি এমবোলিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দীর্ঘ সময় ধরে, আরও বেশি সময় ধরে শ্বাসকষ্ট হতে পারে এবং এটি কম সক্রিয় থাকা সত্ত্বেও দেখা দিতে পারে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm