নিয়মিত কফি পান করলে কোন হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায়?

অসংখ্য গবেষণায় কফির বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে, যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, লিভারের রোগ এবং অন্যান্য কিছু রোগের ঝুঁকি কমানো। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, কফি সম্পর্কে একটি সুবিধা যা সবাই জানে না তা হল এটি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী সম্পর্কিত অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত কফি পান করলে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

নিয়মিত কফি পান করলে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যায়:

হৃৎপিণ্ডের পেশী টিস্যুর ক্ষতি

কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যার মধ্যে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডও রয়েছে। এটি প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হৃদপিণ্ডের কোষ এবং টিস্যুগুলিকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের কারণে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এই ক্ষতি কমানোর অর্থ হল হৃদরোগের ঝুঁকিও কমানো।

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস

গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত কফি পান রক্তনালীর দেয়ালের ভেতরের আস্তরণের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই উন্নতি রক্ত ​​প্রবাহকে আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাবে।

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা

পরিমিত কফি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দিনে প্রায় ২ কাপ কফি পান করেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি যারা কফি পান করেন না তাদের তুলনায় ৩০% পর্যন্ত কমাতে পারেন।

স্ট্রোক

কিছু গবেষণার প্রমাণে দেখা গেছে যে নিয়মিত কফি পানকারীদের স্ট্রোকের ঝুঁকি কম থাকে। কারণ কফিতে থাকা ক্যাফেইন এবং অন্যান্য যৌগ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, সুস্থ রক্তচাপ বজায় রাখতে এবং শেষ পর্যন্ত রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। রক্ত ​​জমাট বাঁধা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের একটি সাধারণ কারণ।

উচ্চ কোলেস্টেরল

কফিতে এমন যৌগ থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা ভারসাম্যে সাহায্য করে। কিছু গবেষণার প্রমাণ অনুসারে, কফি পান করলে "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে, একই সাথে "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল বজায় রাখতে বা উন্নত করতে সাহায্য করবে, মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-nhung-benh-tim-mach-nao-185241010175341056.htm