ওজন কমাতে নাস্তার আগে কী পান করবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

আদা, দারুচিনি, হলুদ এবং আরও কিছু ভেষজ দিয়ে তৈরি পানীয়গুলিকে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি ওজন কমাতে চান এমন লোকেরা ব্যবহার করতে পারেন। দ্য হেলথ সাইট অনুসারে, ওজন কমাতে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই ভেষজ পানীয়গুলি হজমের উন্নতি এবং প্রদাহ কমানোর মতো আরও অনেক সুবিধাও নিয়ে আসে।

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — সকালের নাস্তার আগে আদা এবং হলুদ চা পান করলে বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি পাবে, যার ফলে শরীর আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে।

সকালের নাস্তার আগে, লোকেরা নিম্নলিখিত চা পান করতে পারে:

আদা হলুদ চা

হলুদ তার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কারকিউমিনের জন্য পরিচিত। অন্যদিকে, আদা শরীরকে উষ্ণ করে এবং বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে, শরীরকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

আদা হলুদ চা তৈরি করতে, এক কাপে এক টুকরো তাজা আদা, এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিয়ে গরম পানিতে ঢেলে দিন। কয়েক মিনিট পর, এই কাপ চা একটি খুব স্বাস্থ্যকর পানীয়তে পরিণত হবে।

দারুচিনি এবং মধু চা

দারুচিনি চায়ে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে তা আরও সুস্বাদু হয়ে ওঠে কারণ এর মিষ্টি স্বাদ থাকে। দারুচিনি এবং মধু উভয়েরই প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল ব্যক্তিদের জন্য খুবই উপকারী। কারণ যখন ওজন সুস্থ স্তরের উপরে থাকে, তখন শরীরে চর্বির উচ্চ শতাংশ প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ায়।

শুধু তাই নয়, দারুচিনির কিছু পুষ্টি উপাদান রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি এবং হ্রাস রোধ করতেও সাহায্য করে। রক্তে শর্করার এই ওঠানামা ক্ষুধার একটি সাধারণ কারণ।

দারুচিনি চা তৈরির পদ্ধতি খুবই সহজ। এক পাত্র গরম জলে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এবং ১ চা চামচ মধু যোগ করুন, তারপর কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন, ভালো করে নাড়ুন এবং উপভোগ করুন। যারা মিষ্টি পছন্দ করেন, তাদের জন্য এই চা কোমল পানীয় বা দুধ কফির মতো চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর ফলে, ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।

মৌরি এবং ধনেপাতা চা

মৌরি এবং ধনে বীজ উভয়েরই হালকা মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি অতিরিক্ত জল বের করে দিতে সাহায্য করে এবং জল ধরে রাখার কারণে ওজন বৃদ্ধি রোধ করে। মৌরি এবং ধনে বীজ হজমে সহায়তা করে, পেট ফাঁপা কমায় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

মৌরি এবং ধনেপাতা চা তৈরি করতে, ১ চা চামচ করে মৌরি এবং ধনেপাতা বীজ গুঁড়ো করে নিন। তারপর, কিছু জল ফুটিয়ে নিন এবং গুঁড়ো করা বীজ যোগ করুন। দ্য হেলথ সাইট অনুসারে, কয়েক মিনিট ফুটিয়ে ঠান্ডা হতে দিন এবং ছেঁকে পান করুন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক