কেন অনেক সেলিব্রিটির কাছে ফরেস্ট বাথিং থেরাপি জনপ্রিয়?

(ড্যান ট্রাই) - প্রিন্সেস কেট, অভিনেত্রী গুইনেথ প্যালট্রো... এর মতো অনেক বিখ্যাত ব্যক্তি স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার থেরাপি হিসেবে প্রকৃতিতে, যা বন স্নান নামেও পরিচিত, নিজেদের ডুবিয়ে রাখতে পছন্দ করেন।

বন স্নান থেরাপি

"রোগের বাইরে যা কিছু আছে তা লালন করতে ভুলো না," এই বছরের শুরুতে ওয়েলসের রাজকুমারী কেট মিডলটন একটি পোস্টে শেয়ার করেছেন। সাথে থাকা ছবিতে দেখা যাচ্ছে যে তিনি উইন্ডসরের একটি উইলো গাছের নীচে দাঁড়িয়ে আকাশের দিকে তাকিয়ে আছেন।

কেট নিয়মিতভাবে প্রকৃতি এবং বনভূমির দৃশ্যে ঘেরা নিজের ছবি পোস্ট করেন, যা জাপানি ঐতিহ্য শিনরিন-ইয়োকু বা বনস্নান দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় একটি অভ্যাস।

অভিনেত্রী গুইনেথ প্যালট্রো প্রশান্তি খুঁজে পেতে প্রকৃতির দিকে ঝুঁকছেন (ছবি: এলি)।

এদিকে, অস্কারজয়ী অভিনেত্রী এবং লাইফস্টাইল ব্র্যান্ড গুপের প্রতিষ্ঠাতা গুইনেথ প্যালট্রো, "শহুরে ভিড়" মোকাবেলায় প্রকৃতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত থাকার একজন বড় সমর্থক, বলেছেন যে এটি তাকে একটি অতি-সংযুক্ত বিশ্বে একাকীত্ব খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

এই সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রয়োজনের কারণেই কোটিপতি বিল গেটস বছরে দুবার তার "থিঙ্ক উইক"-এর জন্য অদৃশ্য হয়ে যান, যা প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর-পশ্চিমের জঙ্গলের গভীরে একটি ন্যূনতম, নির্জন কেবিনে ফিরে যায়।

এখানে, ইন্টারনেট, প্রতিদিনের সভা এবং সমস্ত ডিজিটাল বিভ্রান্তি থেকে দূরে, তিনি সাত দিন পাণ্ডুলিপি পড়ে, বৈজ্ঞানিক গবেষণাপত্র অধ্যয়ন করে এবং চিন্তাভাবনা করে কাটান। তার কাছে, বন কোনও পালানোর জায়গা নয়, বরং সৃজনশীলতার জন্য একটি "দোলনা"।

গুরুগ্রামের সিকে বিড়লা হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিনের পরামর্শদাতা ডাঃ তুষার তায়াল বলেন, বন স্নান, বা শিনরিন-ইয়োকু, হল একটি প্রাকৃতিক পরিবেশে, সাধারণত বনের মধ্যে একটি শান্ত, সচেতন স্থানে সময় কাটানোর অভ্যাস। এটি হাইকিং বা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে নয়, বরং ধীরগতি, আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে নিযুক্ত করা এবং প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপনের বিষয়ে।

বন স্নানের স্বাস্থ্য উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

১৯৮০-এর দশকে জাপানে বন স্নানের ধারণার উৎপত্তি। জাপানের কৃষি, বন ও মৎস্য মন্ত্রণালয়ের তৎকালীন পরিচালক তোমোহিদে আকিয়ামা এই শব্দটি ব্যবহার করেছিলেন। এই অনুশীলনটি ব্যক্তিদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বনের পরিবেশে ডুবে থাকতে উৎসাহিত করে।

প্রকৃতির মাধ্যমে আরোগ্য লাভের ধারণা জাপানি সংস্কৃতিতে অনেক গভীরে প্রোথিত। পর্বত তপস্বীদের দ্বারা অনুশীলন করা শুগেন্দোর মতো আধ্যাত্মিক ঐতিহ্য প্রকৃতির পবিত্রতার উপর জোর দেয়।

টেলিগ্রাফের মতে, এই অনুশীলনটি প্রাকৃতিক পরিবেশে নিজেদের ডুবিয়ে রাখার সময় মননশীলতা এবং ধ্যানের সমন্বয় ঘটায়। বিজ্ঞানীরা বলছেন যে প্রকৃতিতে থাকা আমাদের মেজাজ উন্নত করে, রক্তচাপ কমায় এবং এমনকি - কিছু গবেষণা অনুসারে - ক্যান্সার সহ বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

প্রতিদিন ব্যায়াম করা এবং প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে (ছবি: টিটি)।

ডাঃ তায়াল আরও বলেন যে বিশ্বব্যাপী এই অনুশীলনের জনপ্রিয়তা ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর ইতিবাচক প্রভাবকে ক্রমবর্ধমানভাবে সমর্থন করছে।

অসংখ্য গবেষণায় এই পদ্ধতির কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে।

এনভায়রনমেন্টাল হেলথ অ্যান্ড প্রিভেন্টিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত ২৮টি গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে বনের পরিবেশে সংস্পর্শে আসার ফলে রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে, অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।

এই সুবিধাগুলির পিছনে জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি উন্মোচন করার জন্য আরও গবেষণা শুরু হয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কারগুলির মধ্যে একটি হল ফাইটনসাইড, উদ্ভিদ দ্বারা নিঃসৃত উদ্বায়ী জৈব যৌগ যা কীটপতঙ্গ থেকে নিজেদের রক্ষা করে।

টোকিওর নিপ্পন মেডিকেল স্কুলের ডাঃ কিং লি দেখিয়েছেন যে এই যৌগগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রাকৃতিক ঘাতক (এনকে) কোষের সংখ্যা এবং কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে, যা এক ধরণের শ্বেত রক্তকণিকা যা ভাইরাস এবং টিউমার গঠনের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের উপর একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে তিন ঘন্টার নির্দেশিত বন স্নান সেশন পেশাগত বার্নআউট এবং মানসিক ক্লান্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং মেজাজ উন্নত করে।

এটি ইঙ্গিত দেয় যে প্রকৃতি ওষুধের প্রয়োজন ছাড়াই একটি শক্তিশালী মানসিক স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপ হিসেবে কাজ করতে পারে।

ইকোসাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের উপর একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে তিন সপ্তাহ ধরে মাত্র তিনটি বন স্নানের পর, শিক্ষার্থীদের প্রকৃতির সাথে সংযোগ, কৃতজ্ঞতা এবং পরিবেশ-বান্ধব মনোভাব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm