10 škodlivých zdravotních dopadů života v přeplněném prostředí

Žijete v prostoru, který je plný věcí a nepořádku? Většina z nás vnímá nepořádek jen jako estetický problém nebo drobnou nepříjemnost.

Vědecký výzkum v této oblasti však ukázal znepokojivý trend: nepořádek v domácnosti může mít hlubší a mnohostrannější negativní dopady na naše fyzické zdraví, duševní zdraví a štěstí, než si uvědomujeme.

1. Zvýšená hladina stresu

Výzkumníci z Kalifornské univerzity v Los Angeles (UCLA, USA) objevili jasnou souvislost mezi hustotou nábytku v domácnosti a vyšší hladinou stresového hormonu kortizolu.

Podle časopisu Psychology Today nepořádek přetěžuje mozek přílišnou stimulací, vytváří pocit nedokončené práce a způsobuje úzkost a frustraci, když nemůžete najít potřebné věci. Všechny tyto faktory zvyšují stres a unavují tělo hned od začátku dne.

2. Spouští fyzické příznaky související se stresem

Stres způsobený nepořádkem se netýká jen mysli, ale má také přímý dopad na tělo. Od rychlého dýchání, zvýšeného krevního tlaku, zhoršení astmatu a emfyzému až po pálení žáhy, pálení žáhy, bolesti svalů a hlavy… to vše může být způsobeno přeplněným životním prostředím.

Vzhledem k tomu, že průměrná americká domácnost nyní obsahuje až 300 000 předmětů, není divu, že New York Times označil moderní Američany za nejvíce stresovanou generaci všech dob.

3. Snížená schopnost soustředění

Výzkum v Princetonu ukazuje, že vizuálně přeplněné prostředí má stejné neurologické účinky jako zahlcení hlukem. To snižuje vaši schopnost soustředění, což ztěžuje efektivní práci.

4. Nekontrolované stravování

Nepořádek v kuchyni může vést k přejídání. Studie Briana Wansinka z Cornell University z roku 2016 zjistila, že ženy žijící v nepořádku v kuchyni konzumují dvakrát více kalorií ze sušenek než ženy žijící v úhledně uklizených kuchyních. Naše prostředí má silný vliv na naše každodenní stravovací návyky, kterého si často nevšímáme.

5. Vytváření nezdravých návyků

Výzkum publikovaný v časopise Journal of Psychological Science na Minnesotské univerzitě potvrdil, že organizované prostředí vede k žádoucímu a pozitivnějšímu chování, jako je například štědrost. Naopak, když je naše fyzické okolí přeplněné, negativně to ovlivňuje naše návyky a chování.

Nepořádek nás může vést k prokrastinaci cvičení, k méně zdravému stravování a ztěžovat udržování dalších pozitivních návyků.

6. Snížená kvalita ovzduší

Nepořádek ztěžuje úklid domu a vytváří živnou půdu pro prach, plísně a další alergeny. WebMD varuje, že to zvyšuje riziko astmatu a alergií, zejména u malých dětí a lidí s anamnézou respiračních problémů.

7. Snížená schopnost učení a produktivita

Výzkum Carnegie Mellon University zjistil, že děti v uklizených třídách dosahovaly v testech o 13 % vyšších výsledků než děti v nepořádných třídách. Uklizené prostředí pomáhá dětem i dospělým doma soustředit se a efektivněji se učit.

8. Špatná kvalita spánku

Nepořádek v ložnici může způsobit potíže s usínáním, narušení spánku a snížení celkové kvality spánku. Když je ložnice nepořádným prostorem, mozek má tendenci aktivovat stav bdělosti, což ztěžuje usínání a zvyšuje pravděpodobnost poruch spánku v noci. Špatný spánek může vést k řadě dalších zdravotních problémů během dne.

9. Nízké sebevědomí

Nepořádek často vyvolává negativní myšlenky, pocity deprese a sebekritiku. Výzkum z Univerzity v Novém Mexiku ukázal, že to má negativní dopad na duševní zdraví a subjektivní pocity o sobě samém.

Pocit bezmoci ovládat své okolí může vést k nižšímu sebevědomí a pocitům selhání.

10. Komplexní dopad na zdraví a štěstí

Nepořádek je víc než jen dočasná obtíž. Vytváří negativní cyklus: nepořádek vede ke stresu, který pak k nezdravým návykům (přejídání, špatný spánek), jež vedou ke špatnému fyzickému zdraví. Udržování pořádku a čistoty domova není jen o tom, jak udělat dojem, ale o vytvoření prostředí, kde má každý člen rodiny nejlepší šanci na úspěch a být zdravý.

(Vietnam+)

Zdroj: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp