2 tajemství, která pomohou Kelly Clarksonové dostat se zpět do formy ve 41 letech

Americká zpěvačka Kelly Clarkson sdílí, že tajemstvím jejího efektivního hubnutí ve věku 41 let je chůze a strava bohatá na bílkoviny.

V nedávném rozhovoru pro časopis People zpěvačka Kelly Clarksonová uvedla, že dosáhla požadovaných výsledků v hubnutí, když jí byly 4 roky. Podle majitelky hitu Stronger bylo jejím tajemstvím změna zdravotních návyků a stravy.

Jedním z návyků, které pozitivně ovlivnily proces hubnutí Kelly Clarksonové, je chůze. Zpěvačka se svěřila, že se o víkendech často prochází po New Yorku.

Studie z roku 2017 publikovaná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že dospělí, kteří po dobu 12 týdnů dodržovali dietu s omezeným příjmem kalorií a chodili 2,5 hodiny, snížili hladinu inzulínu nalačno a zhubli více tuku než ti, kteří dodržovali pouze dietu s omezeným příjmem kalorií.

Kromě chůze se Kelly Clarksonová také zdravě stravuje smíšenou stravou, která obsahuje potraviny bohaté na bílkoviny.

„Zhubla jsem na doporučení lékaře, nedělala jsem to už pár let. Mám pocit, že mi vyhovuje dieta s vysokým obsahem bílkovin,“ řekla.

Zpěvačka Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News

Zpěvačka dříve používala dietu „rostlinný paradox“. Myšlenkou této diety je omezení lektinů, bílkovin nacházejících se v běžných potravinách. Zastánci rostlinného paradoxu se domnívají, že tato bílkovina způsobuje dlouhodobé zdravotní problémy, jako je obezita, chronické záněty a poruchy imunity. Podle pokynů lidé vyřadí potraviny, jako je pšenice, fazole, brambory, ořechy a mléčné výrobky. Zároveň omezí balené potraviny, zpracované potraviny a sníží příjem cukru a kalorií.

Někteří odborníci však s těmito omezujícími dietami nesouhlasí. Mnozí tvrdí, že potraviny obsahující lektin patří k nejvýživnějším potravinám na světě , včetně ovoce, zeleniny a ořechů.

Kelly Clarksonová se nyní tohoto režimu vzdala. Řekla, že proces hubnutí pomocí nové metody jí pomohl překonat negativní emoce, zejména poté, co podala žádost o rozvod s bývalým manželem.

„Jsem vděčná, že mám takový zdravý způsob, jak se vypořádat. Deprese a věci, které s sebou rozvod přináší, jsou neuvěřitelně bolestivé a těžké. Člověk se cítí sám. Je požehnáním mít způsob, jak se vypořádat s těmi ohromujícími emocemi,“ svěřila se.

Kelly Clarkson, narozená v roce 1982, je americká zpěvačka. Proslavila se v roce 2002 po vítězství v první sezóně soutěže American Idol. Během své téměř 20leté hudební kariéry získala tato kráska tři ceny Grammy, prodala po celém světě více než 25 milionů alb a 45 milionů singlů. Billboard Kelly označil za „jednu z největších popových zpěvaček“ a VH1 ji zařadila na 19. místo v seznamu „100 největších žen v hudbě“.

Thuc Linh (podle Business Insideru, časopisu Women's Health )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html