Diabetes: Proč je důležité vypít jen doušek vody před jídlem?

Pro diabetiky je kontrola hladiny cukru v krvi po jídle vždy problémem. V této době snadno prudce stoupá hladina cukru v krvi. Jen málo lidí ví, že i vypití doušku vody před jídlem může diabetikům přinést mnoho výhod.

Mnoho studií ukázalo, že pitná voda může regulovat hlad, zpomalit vstřebávání glukózy a podpořit funkci ledvin při odstraňování přebytečného cukru, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Zvyk pít vodu před jídlem pomůže předcházet komplikacím cukrovky.

FOTO: AI

Zvyk pít vodu před jídlem je pro lidi s cukrovkou důležitý z následujících důvodů:

Zpomaluje vstřebávání glukózy

Když před jídlem vypijete trochu vody, váš žaludek se zvlhčí, což zpomaluje pohyb potravy do tenkého střeva. Tenké střevo je hlavním místem absorpce glukózy.

Zabraňuje prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle

Vědecký výzkum ukazuje, že rychlost vyprazdňování žaludku má přímý vliv na hladinu cukru v krvi po jídle. Pití vody před jídlem pomůže tento proces zpomalit, a tím omezí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi. To je zvláště důležité pro lidi s diabetem 2. typu, protože postprandiální hyperglykémie je hlavním rizikovým faktorem kardiovaskulárních komplikací u diabetických pacientů.

Pití vody před jídlem zpomaluje vstřebávání škrobu, čímž pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi po jídle. Jedná se o jednoduché, ale účinné opatření ke snížení dlouhodobých komplikací.

Podporuje vylučování glukózy

Ledviny hrají důležitou roli při filtrování a odstraňování přebytečné glukózy z krve, která se následně vylučuje močí. Pokud je tělo dehydratované, proces filtrace krve ledvinami se stává méně účinným, což zvyšuje riziko hromadění glukózy a poškození cév. Proto pití i malého množství vody před jídlem může pomoci zlepšit proces filtrace krve a snížit zátěž ledvin.

Zlepšení citlivosti na inzulín

Nízká citlivost na inzulín je hlavní příčinou cukrovky 2. typu. Několik studií prokázalo, že pití dostatečného množství vody pomáhá regulovat hormon vasopresin, který řídí rovnováhu vody a cukru v krvi, a tím pomáhá zvyšovat citlivost na inzulín.

Vhodné množství vody, které je třeba vypít před každým jídlem, je 150–200 ml. Tento zvyk nejen pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, ale také podporuje proces hubnutí a chrání ledviny a kardiovaskulární systém. To jsou orgány, které jsou podle Healthline náchylné k poškození v důsledku komplikací diabetu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tieu-duong-vi-sao-chi-mot-ngum-nuoc-truoc-bua-an-cung-quan-trong-185250928142129475.htm