3 příznaky, že máte hladinu cukru v krvi mimo kontrolu, i když jsou výsledky testů normální

Mnoho lidí si kontroluje hladinu cukru v krvi a zjistí, že je v pořádku. Ve skutečnosti však existují případy, kdy i když jsou výsledky testů v povolených mezích, tělo stále vysílá signály, že hladina cukru v krvi není stabilní.

Je to proto, že měření hladiny cukru v krvi v určitém čase neodráží abnormální reakce v jiných denních dobách, jako jsou například poruchy hladiny cukru v krvi po jídle. Proto by lidé s cukrovkou měli věnovat pozornost varovným signálům těla, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Potíže s koncentrací a mentální mlha mohou být známkami toho, že kolísání hladiny cukru v krvi ovlivňuje kognitivní funkce.

ILUSTRACE: AI

I když jsou výsledky testů hladiny cukru v krvi normální, pokud se objeví následující příznaky, je pravděpodobné, že vaše tělo hladinu cukru v krvi dobře nekontroluje:

Chronická únava

Neustálý pocit únavy, i když jste měli dostatek spánku, včas odpočívali, moc necvičili nebo máte nevysvětlitelnou slabost, může být způsoben tím, že glukóza v krvi není buňkami efektivně absorbována. Příčinou je špatná funkce inzulínu.

Důsledkem tohoto stavu je vysoká hladina glukózy v krvi, která sice zvyšuje hladinu cukru v krvi, ale buňky se dostávají do stavu „hladovění“, protože neabsorbují dostatek glukózy. To je známka toho, že tělo hladinu cukru v krvi dobře nekontroluje.

Chuť na sladké po jídle

Po jídle hladina cukru v krvi prudce stoupá a pak prudce klesá. V důsledku toho toužíme po cukru a chceme jíst sladkosti.

Aby se tento stav zmírnil, lidé by měli snížit množství bílého škrobu ve svých jídlech a nahradit ho komplexním škrobem, bílkovinami a dobrými tuky. Například omezte bílý chléb, nealkoholické nápoje a nahraďte je bramborami, hnědou rýží, ovesnými vločkami s vejci, libovým masem a tučnými rybami. Pokud máte ve zvyku jíst sladkosti, nahraďte dorty a cukrovinky čerstvým ovocem.

Potíže s koncentrací

Pokud se člověk často cítí zamlžený, má potíže s koncentrací nebo si něco pamatuje, není to jen stres nebo nedostatek spánku. Mnoho studií ukázalo, že prediabetes i cukrovka ovlivňují kognitivní funkce.

Například studie provedená ve Spojeném království zjistila, že lidé s vyšší než normální hladinou cukru v krvi měli o 42 % vyšší riziko kognitivního poškození. Kromě toho americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) také varovala, že vysoké výkyvy hladiny cukru v krvi, což znamená vysoké výkyvy, mohou ovlivnit paměť a soustředění.

Lidé, kteří mají potíže s koncentrací v důsledku kolísání hladiny cukru v krvi, by měli spát 7–8 hodin, snížit stres a dělat si rozumné přestávky v práci. Jídla by měla být vyvážená komplexními sacharidy, bílkovinami, vlákninou a zdravými tuky, aby se zabránilo velkým výkyvům hladiny cukru v krvi. Pokud tento stav přetrvává, měli byste se poradit se svým lékařem, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm