4 způsoby, jak urychlit růst vlasů a 4 způsoby, jak zlepšit suché a unavené oči | Ženy

4 způsoby, jak zlepšit suché a unavené oči

Podle průzkumu téměř 80 % lidí zírá na obrazovky více než 4 hodiny denně a přibližně 1/3 uživatelů s vysokou frekvenci používání používá elektronická zařízení více než 8 hodin denně, což je déle než doba jejich spánku...

Dlouhodobé přetížení očí nám způsobuje pocity sucha, svědění, bolesti...

Pilulky na ochranu očí

V současné době je na trhu mnoho druhů pilulek na ochranu očí, ceny jsou také nerovnoměrné.

Oční pilulky, jak název napovídá, jsou zdravotní produkty nebo léky na předpis, které pomáhají snižovat zrakovou únavu po jídle, prospěšné pro péči o oči, léky na předpis se většinou vztahují k luteinu.

Mnoho lidí má pocit, že po užívání ochranných pilulek na oči se jim ulevuje od suchých očí, oči se cítí lépe a samozřejmě se jim zlepšuje i zrak. Mnoho lidí si myslí, že jde jen o psychickou úlevu.

Nejčastěji používanou složkou v pilulkách na ochranu očí jsou brusinky, které jsou bohaté na antokyany. Antokyany mohou podporovat produkci rodopsinu v očích, stabilizovat oční kapiláry a zlepšit jejich prokrvení.

Anthokyan je navíc silný antioxidant, který dokáže snížit škodlivé účinky volných radikálů na oči. Studie ukázaly, že anthokyan může pomoci obnovit zrak po vystavení silnému světlu, ale není pro zlepšení zraku prospěšný.

Lutein je karotenoid, který se může hromadit v makule sítnice a zvyšovat obsah pigmentu v makule, čímž do určité míry zlepšuje zrakové funkce. Zároveň některé studie naznačují, že zvýšený příjem luteinu může snížit riziko vzniku šedého zákalu.

Současné výsledky jsou však pouze předběžnými epidemiologickými důkazy, které je stále třeba potvrdit velkým počtem kompletních studií.

U lidí, kteří již trpí krátkozrakostí nebo poškozením makuly, nemohou tyto ochranné pilulky na oči zabránit progresi myopie ani zvrátit poškození makuly.

Oční kapky

Oční kapky jsou nejběžnější léčbou v oftalmologii a na trhu existuje mnoho různých typů, dobrých i špatných.

Mnoho volně prodejných očních kapek, jako je adrenalin, hormony, antibiotika atd., léčí příznaky, ale neléčí příčinu.

Konzervační látky přidávané do očních kapek mohou navíc způsobit různý stupeň poškození povrchových struktur oka a dlouhodobé užívání může vést k léky vyvolané keratokonjunktivitidě a syndromu suchého oka.

Proto při výběru očních kapek musíte dodržovat pokyny lékaře a nekupovat naslepo.

Parní oční maska

Tato napařovací oční maska ​​se po vyjmutí začne zahřívat a vytváří se pára, proto ji po otevření obalu ihned použijte. Odkud se pára bere?

Uvnitř oční masky je kovový prášek, který při kontaktu s vlhkostí ve vzduchu může vytvářet topný článek a produkovat jemnou a vlhkou páru.

Fungují oční masky s nahříváním páry? Samozřejmě, že ano.

Při použití oční masky se oči přirozeně zavřou, tento proces zavírání očí sám o sobě může snížit odpařování slz a zároveň teplo páry může podpořit krevní oběh v očích a snížit tak jejich únavu.

Ale i napařovací oční maska ​​má své nevýhody, žádná napařovací oční maska ​​nemůže zaručit trvalý účinek.

Brýle proti modrému světlu

Modré světlo je typ viditelného světla s velmi krátkými vlnovými délkami, které může přímo ovlivnit sítnici.

Existují různé názory na roli brýlí blokujících modré světlo. Jeden článek uváděl, že brýle blokující modré světlo mohou do určité míry chránit sítnici. Protože lidské oko samo o sobě nedokáže modré světlo filtrovat, pokud chcete snížit jeho škodlivé účinky na oči, obvykle musíte nosit brýle s profesionálními čočkami blokujícími modré světlo.

Tyto brýle působí hlavně proti nadměrnému modrému světlu v elektronických výrobcích a množství modrého světla v každodenním životě nestačí k poškození sítnice.

Lidé, kteří netrpí krátkozrakostí, mohou také nosit brýle blokující modré světlo, aby se snížilo podráždění očí způsobené počítači, mobilními telefony nebo jasným světlem v noci.

4 praktické způsoby, jak chránit své oči

Dezinfekce očí

Můžete si na oči přiložit horký ručník nebo si oči napařit horkou párou, stačí asi 40 stupňů.

Mrkejte více

Dlouhodobým zíráním na obrazovku počítače se výrazně snižuje počet mrknutí, slzy se odpařují, což časem vede k suchým a bolestivým očím. Proto si před počítačem musíte neustále připomínat, abyste mrkali vědoměji.

Používejte umělé slzy

Měly by se používat umělé slzy bez konzervačních látek, ale všechny oční kapky jsou určeny pouze pro nouzové použití a neměly by se používat dlouhodobě.

Trávte méně času na telefonu nebo počítači

Bude to velmi obtížné. Pokud nemůžete zkrátit dobu používání, nezapomeňte dodržovat pravidlo „3 20“, což znamená, že po 20 minutách používání očí si odpočiňte a dívejte se 20 sekund do vzdálenosti 20 kroků (asi 6 metrů).

Zdroj: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm