5 snadno dostupných nápojů, které vám nejrychleji pomohou „zbavit se“ dlouhodobého břišního tuku

Tuk, který se hromadí v podbřišku nebo kolem jiných orgánů, je nejobtížněji se zbavuje. Hromadění tuku nejen způsobuje estetickou ztrátu, ale snadno vyvolá i další nebezpečná onemocnění.

Věděli jste, že i správná strava vám může velmi efektivně pomoci s hubnutím?

Limonáda

Citronová šťáva dokáže detoxikovat a pomoci vám zhubnout. (Foto: Pinterest)

Některé studie prokázaly přínosy citronové vody, jako je detoxikace a hubnutí. Citrony jsou považovány za potravinu na hubnutí, protože rozpustná vláknina v nich pomáhá roztahovat žaludek a udržuje pocit sytosti déle.

Pití teplé vody s citronem vám pomůže zhubnout po jídle, protože citron je bohatý na vitamín C a některé prospěšné rostlinné sloučeniny, které mohou snižovat špatný cholesterol.

Citronová šťáva také pomáhá tělu zvýšit metabolismus. Kromě toho má citron mnoho dalších výhod pro ochranu lidského zdraví, jako je podpora kardiovaskulárního zdraví, podpora trávení a snížení rizika rakoviny.

Grapefruitový džus

Podle Dr. Kena Fujioky, který pracuje v nemocnici Scripps v San Diegu a je vedoucím výzkumného týmu, se účinky grapefruitu na hubnutí staly populárními u lidí léčených s obezitou již mnoho let.

Grapefruit obsahuje hodně vlákniny, která vám pomáhá déle se cítit sytí. Zároveň grapefruitová šťáva také pomáhá rychleji trávit potravu, zabraňuje hromadění tuku a snižuje riziko nadváhy a obezity.

Grapefruit má velmi nízký obsah kalorií. V kombinaci s vyváženou stravou a aktivním životním stylem vám grapefruitová šťáva může pomoci efektivně zhubnout.

Papájové smoothie

Pití papájových smoothie vám pomáhá hubnout díky nízkému obsahu kalorií. (Foto: Pinterest)

Důvod, proč pití papájových smoothie pomáhá hubnout, je kvůli jejich nízkému obsahu kalorií. 100 g zralé papáji má pouze 39 kalorií a obsahuje hodně vody. Díky tomu vám papája pomůže rychle se zasytit a nepřijme další kalorie. Vláknina v papáji navíc pomáhá cítit se sytě a snižuje riziko přejídání.

Studie navíc prokázaly, že papája obsahuje enzym zvaný papain. Tento enzym má schopnost podporovat hubnutí a spalovat tuky. Papája je proto skvělou potravinou, která může podpořit vaše cíle v oblasti hubnutí.

Čerstvá kokosová voda

Kokosová voda má vysoký obsah minerálů, nízký obsah kalorií a cukru ve srovnání s jinými ovocnými šťávami, což z ní činí skvělou pomůcku při hubnutí. Šálek kokosové vody obsahuje pouze 46 kalorií a velké množství zdravých živin včetně vlákniny, draslíku, bílkovin a vitamínu C.

Kokosová voda navíc pomáhá snižovat cholesterol tím, že přeměňuje špatný cholesterol na žlučové kyseliny, které se následně vylučují, čímž minimalizuje riziko ucpání tepen.

Rajčatová šťáva

Rajčata jsou skvělá na hubnutí. (Foto: Pinterest)

Rajčata jsou šťavnatá, nízkokalorická, bohatá na vlákninu a obzvláště vysoký obsah vitamínů A, B6, C, B1, B2... Jsou velmi vhodná k zařazení do vašeho jídelníčku na hubnutí.

200g rajče obsahuje pouze asi 30 kalorií, mnoho vitamínů a hodně vody. Rajčata mají schopnost absorbovat tuk a obsahují hodně vlákniny, která je velmi dobrá pro vstřebávání přebytečného tuku ve střevech a vytlačování tuku a toxinů z těla. Proto vám také pomáhají efektivně zhubnout břišní tuk.

Quoc Thai (zdroj: brightside.me)

Zdroj