Selhání ledvin je stále mladší: 7 zlatých pravidel pro ochranu zdravých ledvin

Prevence selhání ledvin vyžaduje vytrvalost v kontrole základních onemocnění, udržování zdravého životního stylu a pravidelné zdravotní prohlídky k ochraně dlouhodobé funkce ledvin.

Zasloužilá lékařka, PhD, MD Nguyen Thi Thu Huong z nefrologicko-urologické kliniky Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Saigon uvedla, že prevence selhání ledvin je trvalý proces kombinující kontrolu základních onemocnění a udržování zdravého životního stylu.

Dobrá kontrola základních onemocnění

Kontrola základních onemocnění, jako je hypertenze, diabetes, dna, metabolické poruchy a chronická glomerulární onemocnění (jako je IgA glomerulonefritida, nefrotický syndrom atd.), hraje důležitou roli ve snižování rizika progrese do selhání ledvin a v ochraně dlouhodobé funkce ledvin. Mezi faktory, které je třeba kontrolovat při prevenci selhání ledvin, patří konkrétně:

Kontrola krevního tlaku

Stabilní krevní tlak pomáhá snižovat tlak na ledviny a předcházet komplikacím. Pravidelně byste si měli kontrolovat krevní tlak a udržovat ho pod 130/80 mmHg. K tomu je třeba snížit množství soli ve stravě, omezit alkohol a tabák, kontrolovat svou hmotnost a zvýšit příjem potravin bohatých na draslík, jako je zelená zelenina a ovoce.

Kontrola hladiny cukru v krvi

To je klíčový faktor pro lidi, kteří mají nebo mají v anamnéze cukrovku – jednu z hlavních příčin selhání ledvin. Pravidelné sledování hladiny cukru v krvi pomáhá včas odhalit abnormality a včas provést úpravy.

Aby si pacienti udrželi stabilní hladinu cukru v krvi, měli by si denní jídla rozdělit na menší porce a vyvarovat se konzumace příliš velkého množství jídla najednou. Zároveň je nutné omezit konzumaci cukru a rychle se vstřebajících škrobů, jako jsou koláče, nealkoholické nápoje, bílá rýže atd., aby se zabránilo náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi, které může způsobit tiché a dlouhodobé poškození ledvin.

Měli byste snížit množství soli ve svém jídelníčku a zvýšit příjem potravin bohatých na draslík, jako je zelená zelenina a ovoce.

FOTO: LE CAM

Kontrolujte kyselinu močovou a krevní lipidy

Vysoká hladina kyseliny močové a krevních lipidů nejen zvyšuje riziko ledvinových kamenů a nefritidy, ale má také negativní vliv na kardiovaskulární systém. Pacienti by měli mít vyváženou stravu, omezit potraviny bohaté na puriny (živočišné bílkoviny, mořské plody), nasycené tuky a pravidelně cvičit.

Budování zdravého životního stylu

Zvýšení fyzické aktivity a vytvoření rozumného jídelníčku jsou základní návyky, které pomáhají snižovat zátěž ledvin. Zdraví lidé by měli pravidelně cvičit alespoň 30 minut denně, jíst zdravou stravu s čerstvými potravinami, s nízkým obsahem soli, s nízkým obsahem tuku a pít dostatek vody.

U lidí s onemocněním ledvin nebo s vysokým rizikem onemocnění ledvin pomůže úprava stravy podle pokynů lékaře, jako je snížení živočišných bílkovin, omezení sodíku a fosforu, zpomalit progresi poškození ledvin.

Omezte alkohol a tabák

Dlouhodobé užívání alkoholu může poškodit ledviny v důsledku metabolických poruch, chronického zánětu a ztráty kontroly krevního tlaku. Kouření poškozuje cévy, a tím přímo ovlivňuje krevní oběh, který vyživuje ledviny.

Pravidelné zdravotní prohlídky k prevenci selhání ledvin

Pravidelné zdravotní prohlídky pomáhají odhalit včasné příznaky abnormalit souvisejících s ledvinami. Zejména lidé s rizikovými faktory, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka, by si měli nechat vyšetřit funkci ledvin alespoň 1–2krát ročně. Pacienti by se navíc měli vyvarovat užívání léků proti bolesti nebo funkčních potravin neznámého původu bez jasného předpisu od specialisty. Vyhněte se zneužívání léků, které mohou ovlivnit funkci ledvin.

„Pokud se objeví jakékoli podezřelé příznaky, jako jsou otoky, bledá kůže, dlouhodobá únava nebo poruchy močení, měli by pacienti včas vyhledat lékařskou pomoc na vyšetření a včasnou léčbu, aby se předešlo nebezpečným komplikacím, jako je akutní selhání ledvin, kardiovaskulární poškození nebo závažné poruchy elektrolytové rovnováhy,“ doporučil Dr. Huong.

Zdroj: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm