5 koření používaných jako čaj pro posílení imunity

Udržování silného imunitního systému je nezbytné pro celkové zdraví a jedním z nejjednodušších způsobů, jak podpořit imunitní funkce, je strava.

Ze zázvoru pochází zdraví prospěšný čaj.

Zázvor je koření používané v tradiční medicíně. Zázvor je bohatý na bioaktivní sloučeniny, jako je gingerol, a má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Může pomoci posílit imunitní systém snížením zánětu a oxidačního stresu. Pití zázvorového čaje proto pomáhá zlepšit krevní oběh, snížit nevolnost a bojovat s infekcemi.

Kurkumový čaj pomáhá posílit imunitu

Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu se silnými protizánětlivými, antioxidačními a antibakteriálními vlastnostmi. Tyto vlastnosti pomáhají podporovat imunitní systém snižováním zánětu a bojem proti infekcím.

Kurkumový čaj se často doporučuje pro svou schopnost posilovat obranyschopnost těla, zlepšovat zdraví střev a podporovat celkové zdraví.

Pro přípravu kurkumového čaje povařte čajovou lžičku kurkumového prášku nebo nastrouhané čerstvé kurkumy v horké vodě. Přidání černého pepře pomáhá zvýšit vstřebávání kurkuminu. Pro uklidňující účinek můžete přidat i med.

Skořice

Skořice je víc než jen koření, které dodá vaší kuchyni vůni; má také významné vlastnosti posilující imunitu. Koření obsahuje esenciální oleje, antioxidanty a antibakteriální sloučeniny, které pomáhají bojovat s infekcí a posilují imunitní systém.

Bylo prokázáno, že skořice zlepšuje krevní oběh a reguluje hladinu cukru v krvi, což obojí přispívá k celkovému zdraví imunity.

Stačí povařit skořicovou tyčinku ve vodě asi 10–15 minut a připravíte si jednoduchý a účinný čaj. Pro extra chuť a zdravotní přínosy můžete přidat trochu medu nebo plátek citronu.

Stroužek

Hřebíček je bohatý na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a posilují imunitu. Má také antivirové, antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, které pomáhají v boji proti infekcím.

Hřebíčkový čaj je skvělý pro zmírnění příznaků nachlazení a chřipky a také pomáhá zlepšit trávení.

Jednoduše povařte několik hřebíčků ve vodě a nechte je několik minut louhovat. Můžete je smíchat s dalším kořením posilujícím imunitu, jako je skořice nebo zázvor, a vytvořit tak zdravou směs.

Česnek

Česnek obsahuje alicin, sloučeninu s antivirovými a antibakteriálními vlastnostmi. Pití česnekového čaje pomáhá v boji proti infekcím, zlepšuje zdraví srdce a posiluje imunitní systém. Před konzumací rozdrťte nebo nasekejte několik stroužků česneku a nechte je 5–10 minut louhovat v horké vodě. Pro silnější chuť přidejte citron a med.

Zdroj: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html