5 zdravotních výhod pravidelné konzumace granátových jablek

Granátová jablka patří k nejvýživnějším plodům. Mají nízký obsah kalorií a tuku, ale jsou bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty. Pravidelná konzumace granátových jablek má mnoho zdravotních výhod.

Pravidelná konzumace granátových jablek přinese následující zdravotní výhody:

Konzumace granátových jablek předchází chronickým onemocněním

Granátová jablka jsou bohatá na antioxidanty, zejména polyfenolické sloučeniny. Skupina polyfenolů zahrnuje silné antioxidanty, jako je punicalagin, anthokyan a hydrolyzovatelný tanin, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Tyto antioxidanty pomáhají snižovat oxidační stres, a tím předcházejí mnoha chronickým onemocněním, jako je ateroskleróza, vysoký krevní tlak, srdeční selhání, cukrovka, artritida nebo chronické onemocnění ledvin.

Šťáva z granátového jablka pomáhá předcházet chronickým onemocněním a zlepšuje kardiovaskulární zdraví

Protinádorové

Četné studie prokázaly, že šťáva z granátového jablka má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá předcházet růstu rakovinných nádorů. Studie na zvířatech ukázaly, že granátová jablka obsahují látky, které zpomalují růst nádorů rakoviny jater v rané fázi. Extrakt z granátového jablka může být také prospěšný při léčbě rakoviny prostaty.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Granátová jablka obsahují vysoké hladiny rostlinných pigmentů antokyanů a antoxanthinů, u kterých bylo prokázáno, že podporují zdraví srdce. Některé výzkumy naznačují, že tyto pigmenty pomáhají snižovat hladinu LDL „špatného“ cholesterolu, který ucpává tepny a může vést ke kardiovaskulárním příhodám, jako jsou infarkty a mrtvice. Konzumace jednoho granátového jablka denně může navíc pomoci snížit systolický krevní tlak a zabránit kornatění tepen.

Zlepšení zdraví močových cest

Bylo prokázáno, že polyfenolové antioxidanty v granátových jablkách snižují hladinu látek v krvi, jako je oxalát, vápník a fosfát, což jsou látky, které tvoří ledvinové kameny. Pravidelná konzumace nebo pití šťávy z granátového jablka proto snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů a zabrání jejich opětovnému vzniku.

Granátová jablka jsou navíc bohatá na vitamín C a antioxidanty, které pomáhají zabránit usazování bakterií na stěně močového měchýře a bojovat s infekcemi. Antioxidanty v granátových jablkách pomáhají snižovat záněty, a tím zlepšují zdraví močových cest.

Podpora trávení

Pravidelná konzumace granátových jablek dodává tělu kvalitní vlákninu, která pomáhá snižovat riziko mnoha trávicích onemocnění, zejména zácpy. Výzkum ukazuje, že granátová jablka při vstupu do střeva působí jako prebiotikum, zvyšuje hladinu prospěšných bakterií, a tím zlepšuje zdraví střev, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm