71 % studentů si nedokáže sestavit zdravý jídelníček

(NLDO) – Podle průzkumu univerzity v Ho Či Minově Městě se přibližně 71 % studentů stravuje nepravidelně a kvůli nabitému studijnímu programu je závislých na rychlém občerstvení.

Právnická univerzita v Ho Či Minově Městě oznámila 21. března, že právě uspořádala seminář na téma „Výživa a duševní zdraví“, jehož cílem je poskytnout informace a znalosti o výživě a péči o duševní zdraví více než 500 studentům.

Seminář „Výživa a duševní zdraví“ pro studenty pořádaný Právnickou univerzitou v Ho Či Minově Městě

Rychlý průzkum mezi více než 200 studenty Právnické univerzity v Ho Či Minově městě ukázal, že více než 70 % z nich má kvůli nabitému studijnímu programu potíže s dodržováním zdravé stravy. To vede k tomu, že studenti vynechávají jídla, jedí nepravidelně nebo jsou závislí na rychlém občerstvení.

Dr. Dao Thi Yen Phi z Národního institutu výživy a bývalý vedoucí katedry výživy a bezpečnosti potravin na Lékařské univerzitě Pham Ngoc Thach (HCMC) zdůraznil, že snídaně hraje velmi důležitou roli v dodávání potřebné energie a ovlivňuje duševní kvalitu celého dne.

Aby si studenti udrželi zdravou stravu, Dr. Phi navrhuje, aby si upravili denní rozvrhy a dělali vše podle plánu a včas. Studenti tak nebudou muset běhat za časem a budou mít čas se stravovat vědecky . Kromě toho si studenti musí vyhradit čas na cvičení a zlepšení svého zdraví.

Studenti s nadšením kladli otázky, aby se poradili s odborníky

Tváří v tvář situaci, kdy stále více studentů upadá do stavu úzkosti a deprese kvůli tlaku ze zkoušek, známek, budoucí orientace..., psycholog Dr. To Nhi A, vedoucí lektor měkkých dovedností ve Vietnam Idea Training Center a přednášející na Fakultě základních věd Právnické univerzity v Ho Či Minově městě, uvedl, že tato situace nejen ovlivňuje akademické výsledky, ale negativně ovlivňuje i duševní zdraví studentů.

Kromě sdílení zkušeností a tipů, které studentům pomohou zvládat emoce, snižovat stres a udržovat si stabilní stav, Dr. To Nhi A také varuje před „závislostí“ na telefonu.

• Zlepšení výživy žáků základních škol prostřednictvím projektu Školní stravování ČTĚTE NYNÍ

„Musíte se vycvičit v duchu disciplíny; stanovte si a naplánujte si konkrétní rozvrh, jako je studium, stravování, cvičení , a podle něj se dlouhodobě držte. Kromě toho se vyvarujte mylné představy, že používání telefonu vám pomůže snadno usnout. Místo toho bychom měli mít aktivnější a zdravější spánek tím, že se budeme vyhýbat elektronickým zařízením,“ radí Dr. To Nhi A.

Podle Dr. To Nhi A si studenti potřebují vybudovat vnitřní sebevědomí, aby se přestali srovnávat s ostatními, našli svou vlastní hodnotu a vyhnuli se velkým vlivům ze sociálních sítí a standardů úspěchu.

Zdroj: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm