9 zlatých pravidel pro koupání v chladném počasí, abyste se vyhnuli nemoci

Podle orientální medicíny není koupel jen metodou, která pomáhá čistit pokožku od nečistot, ale také pomáhá podpořit krevní oběh, odstraňovat zlé duchy a vyživovat mysl a uklidňovat ducha.

Zde je několik poznámek ke koupání v chladném počasí:

Obsah

5 věcí, kterým byste se při koupání rozhodně měli vyhnout
1. Nekoupejte se brzy ráno ani pozdě v noci
2. Nekoupejte se, když máte přílišný hlad, nebo těsně po jídle.
3. Nekoupejte se, když je vaše tělo unavené, nebo bezprostředně po namáhavém cvičení.
4. Nesprchujte se studenou vodou
5. Nekoupejte se příliš dlouho
4 věci, které byste měli dělat při koupání v chladném počasí
1. Měli byste si dát teplou koupel
2. Koupejte se v soukromí, mimo průvan
3. Po koupání se vyhýbejte studenému větru.
4. Kombinujte koupel s bylinkami pro zvýšení zdravotních přínosů

5 věcí, kterým byste se při koupání rozhodně měli vyhnout

1. Nekoupejte se brzy ráno ani pozdě v noci

V orientální medicíně je rovnováha jin a jang vždy považována za důležitou a všechny denní činnosti by se měly řídit tímto pravidlem. V chladném období, kdy je energie jang slabá a snadno se objevují zlé vlivy, vyžaduje koupel zvláštní pozornost. Nejlepší je zvolit si denní dobu, kdy je energie jang silná, aby se tělo mohlo snadno adaptovat a vyhnout se nachlazení.

Brzy ráno je doba, kdy se jangová energie ještě plně neuvolnila. Pozdě v noci je jangová energie absorbována. To jsou dvě doby, kdy klesá nejen venkovní teplota, ale také jangová energie v těle. V této době, když se koupete, chladné zlo ze studené vody a studeného vzduchu snadno pronikne kůží a vlasy a způsobí nachlazení, kašel, bolesti kostí a kloubů...

Proto byste v chladném období měli s koupelí počkat, až bude slunce vysoko na obloze. Nejlepší doba pro koupel je od 9:00 do 15:00. Koupání v této době pomůže zahřát tělo, aniž by poškodilo energii jang. Pokud se v tuto dobu nemůžete koupat, měli byste se vyhnout i koupání brzy ráno a pozdě v noci.

Pozdě v noci je energie jang absorbována, pokud se vykoupete, snadno se nachladíte a budete mít bolesti kostí a kloubů.

2. Nekoupejte se, když máte přílišný hlad, nebo těsně po jídle.

Obecným principem ochrany zdraví je nekoupat se, když máte přílišný hlad nebo jste příliš sytí, a to platí ještě více v chladném období. Když máte přílišný hlad, krev a čchi se snižují. Pokud se koupete znovu, je třeba krev a čchi mobilizovat ke kůži, aby se regulovaly, což může snadno poškodit pravou čchi těla.

Podle orientální medicíny řídí slezina pohyb vody a obilí. Po jídle se krev a energie musí koncentrovat ve slezině a žaludku pro trávení. V chladném období, pokud se hned po jídle vykoupete, snadno to poškodí funkci sleziny a žaludku, což vede k nadýmání, poruchám trávení, bolestem břicha a průjmu.

Nejlepší doba na koupel je asi 1,5 - 5 hodin po jídle, kdy tělo není ani příliš hladové, ani příliš plné, což může zabránit poškození krve a vnitřních orgánů.

3. Nekoupejte se, když je vaše tělo unavené, nebo bezprostředně po namáhavém cvičení.

Mnoho lidí má ve zvyku koupat se, když jsou unavení nebo hned po cvičení, protože si myslí, že koupel pomůže uvolnit tělo a snížit únavu, aniž by věděli, že tento úkon s sebou nese mnoho potenciálních rizik, která jsou škodlivá pro zdraví.

Únava je pocit, kdy je v těle vyčerpána krev a energie, přepracování způsobuje nedostatek čchi, je to také doba, kdy je energie jang oslabena, snadno se dostává do povětrnostních vlivů. V chladném období, pokud je tělo unavené, byste si měli odpočinout, můžete se lehce najíst a počkat, až se tělo zotaví, než se koupete.

Po intenzivním cvičení je krev aktivní, póry jsou otevřené, krev cirkuluje a tělesné tekutiny odtékají, aby regulovaly teplotu. Pokud se ihned po koupeli vykoupete, studený vzduch z vody a vzduchu velmi rychle pronikne, což může způsobit nachlazení, kašel, ucpaný nos, bolesti kostí a kloubů a v horším případě může vést k bolestem hlavy, závratím, poruchám srdečního rytmu atd. Po intenzivním cvičení byste měli alespoň 30–60 minut odpočívat, před koupelí počkat, až uschne pot a stabilizuje se srdeční frekvence a dýchání.

4. Nesprchujte se studenou vodou

Někteří lidé si myslí, že sprchování se studenou vodou v chladném počasí je způsob, jak procvičit tělo, ale podle orientální medicíny je tento názor zcela mylný.

Chladné období je dobou, kdy „jin převládá a jang upadá“. Při všech činnostech každodenního života, jídle i práci, je nutné se zahřívat, aby se jang živil. Koupání ve studené vodě způsobuje, že studený vzduch náhle pronikne kůží, což způsobí, že jangový vzduch bude buď zablokován, nebo rozptýlen, což způsobí vnější nachlazení, horečku, zimnici, bolest hlavy, ucpaný nos, ztuhlé a bolestivé záda a krk...

Nejen to, studená voda v chladném období také způsobuje stagnaci krve, což způsobuje bolesti kostí a kloubů, studené končetiny a může také vést k závratím a cyanóze u lidí, kteří jsou již tak oslabení, což je obzvláště nebezpečné pro starší osoby a osoby s vysokým krevním tlakem.

5. Nekoupejte se příliš dlouho

Orientální medicína věří, že „v chladném období, pokud se koupete příliš dlouho, snadno se ublížíte chladným zlem“, a to i při použití teplé vody, protože energie jang se vyčerpá, obtížně se ukládá a tělesné tekutiny se poškozují, což způsobuje suchou a popraskanou pokožku. V chladném období, i při použití teplé vody, byste se měli koupat pouze 10–15 minut, jen tak tak, aby se tělo očistilo a zahřálo, neměli byste se koupat ani namáčet ve vodě příliš dlouho.

4 věci, které dělat při koupání v chladném počasí

1. Měli byste si dát teplou koupel

Teplá voda pomáhá harmonizovat jangovou energii, rozproudit krev a harmonizovat meridiány. To nejen vytváří teplo na pokožce, ale také nepoškozuje jangovou energii uvnitř. Má také účinek uvolnění svalů a snížení bolesti. Teplá voda o teplotě asi 35 - 40 stupňů je nejvhodnější pro koupání v chladném období.

2. Koupejte se na soukromém místě, mimo průvan

Podle orientální medicíny je „vítr kořenem všech nemocí“. V zimě je chladné počasí, vítr je silný, kůže a srst musí být uzavřeny, aby se zahřály, uvnitř je skryta jangová energie. Průvan se v orientální medicíně nazývá „stimulující vítr“, jedná se o typ větru, který může snadno proniknout a způsobit u lidí onemocnění.

Při koupání teplá voda způsobuje rozšiřování pórů. Pokud koupelna není vzduchotěsná, průvan přinese do těla chladné látky, které mohou proniknout a způsobit nemoci. Proto byste se v chladném období měli koupat na místě, které je vzduchotěsné, a zvláště dbejte na to, abyste se vyhnuli průvanu.

V chladném období byste se měli koupat na chráněném místě, abyste zabránili vniknutí chladných zlých látek a způsobení nemoci.

3. Po koupání se vyhýbejte studenému větru.

V chladném období byste se po koupání měli vyhýbat studenému větru z následujících důvodů:

- Při koupání, zejména v teplé vodě, se póry rozšiřují a cévy pod kůží se také rozšiřují, aby uvolnily teplo. Pokud je tělo bezprostředně poté vystaveno studenému větru nebo studenému vzduchu a tělo se ještě nestihlo adaptovat, může studený vzduch snadno proniknout kůží a způsobit nachlazení, bolesti hlavy, ztuhlost svalů nebo bolesti kloubů.

- Podle orientální medicíny je chladné období dobou, kdy se ukládá jangová energie, tělo je potřeba udržovat v teple, aby si jangovou energii zachovalo. Pokud jste po koupeli vystaveni chladu, jangová energie se poškozuje, což může vést k vnějšímu nachlazení větrem nebo z dlouhodobého hlediska může snadno způsobit bolesti zad, kolen a necitlivost končetin.

- Po koupání je tělesná teplota často vyšší než teplota okolí. Pokud jdete ven nebo se setkáte s náhlým studeným větrem, teplotní rozdíl způsobí rychlé stažení cév, což ovlivní krevní oběh a snadno způsobí závratě a nízký krevní tlak, zejména u starších osob nebo lidí s kardiovaskulárním onemocněním.

- Po koupání v chladném období je třeba tělo rychle osušit, teple se obléknout a zůstat na chráněném místě, alespoň 15 minut nevycházet ven, aby se tělo stabilizovalo. Po koupeli si můžete připravit teplou vodu a zázvorový čaj, který se bude tělu stabilizovat.

4. Kombinujte koupel s bylinkami pro zvýšení zdravotních přínosů

V chladném období, pokud se koupel kombinuje s bylinkami, nejen pomáhá čistit tělo, ale také může zahřát jang, rozproudit čchi, aktivovat krev, uvolnit svaly, pomoci tělu adaptovat se na studený vzduch a zabránit ztrátě jangu.

Měli byste si vybrat ingredience, které mají hřejivý účinek, zahánějí chlad, aktivují krevní oběh a uvolňují svaly, jako je zázvor, skořice, pelyněk, peprmint, plamének čínský, perila… a vaříte je ve vodě do koupele. Můžete přidat trochu soli pro zesílení účinku uvolnění svalů, aktivace krevního oběhu a čištění pokožky.