Konzumace těchto lahodných, výživných a levných potravin pomůže zmírnit pálení žáhy.

GĐXH - Strava má přímý vliv na gastroezofageální refluxní chorobu, pokud konzumujeme nezdravé potraviny. Proto bychom k prevenci a zmírnění nepříjemných příznaků onemocnění měli používat některé z následujících potravin.

Zázvorový čaj

Použijte 10 g čerstvého zázvoru, omyjte, rozdrťte a zalijte vroucí vodou, nebo dejte do konvice, zalijte vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat. Vychutnejte si šálek ranního čaje, který pomůže zklidnit trávicí trakt po celý den.

Jezte potraviny bohaté na vlákninu a luštěniny

Fazole jsou bohaté na vlákninu a také na aminokyseliny nezbytné pro lidské tělo. Neměli byste však konzumovat tyto potraviny příliš mnoho, protože mohou způsobit nadýmání, jelikož obsahují hodně sacharidů, například sójové boby, zelené fazolky, hrášek, černé fazole...

Abyste tento jev omezili, měli byste je před zpracováním přes noc namočit, aby změkly.

Ořechy

Mnoho ořechů poskytuje vlákninu, živiny a může pomoci vstřebávat žaludeční kyselinu. Mandle, arašídy, chia semínka a lněná semínka jsou zdravou volbou.

Mandle, arašídy, chia semínka a lněná semínka jsou zdravou volbou potravin.

Jezte dračí ovoce

Dračí ovoce obsahuje velké množství rozpustné vlákniny a vody. Hlen dračího ovoce navíc funguje jako membrána, která chrání žaludeční sliznici před poškozením jinými faktory. Dračí ovoce také poskytuje tělu mnoho nezbytných živin, aniž by žaludek musel vynakládat příliš mnoho úsilí na jejich trávení.

Měl by pít mléko

Mléko poskytuje tělu mnoho živin a má schopnost nasytit kyselinu v žaludku a je také velmi snadno stravitelné. Proto má mléko pro lidi s gastroezofageálním refluxem velmi dobrý účinek. Je však třeba poznamenat, že byste neměli pít mléko hned po probuzení nebo na lačný žaludek. Nejlepší je pít mléko asi 2 hodiny po jídle. Pití příliš teplého, příliš studeného nebo příliš horkého mléka pro vás není dobré.

Mléko pomáhá tělu dodávat mnoho živin a má schopnost nasytit žaludeční kyselinu. Navíc je velmi snadno stravitelné.

Kromě toho můžete použít jogurt: Protože obsahuje prospěšné trávicí enzymy, pomáhá urychlit proces trávení, čímž urychluje proces vyprazdňování žaludku a rychle zlepšuje gastroezofageální refluxní chorobu.

Měl by jíst avokádo

Avokádo je měkké a snadno stravitelné, velmi šetrné k žaludku. Pravidelná konzumace avokáda pomáhá zlepšit trávicí proces a střevní motilitu. Zejména avokádo obsahuje hodně draslíku, který pomáhá zlepšit stav napětí a stresu, které způsobují bolesti žaludku.

Měl by pít kokosovou vodu

Kokosová voda poskytuje mnoho minerálů, vitamínů a elektrolytů, které pomáhají tělu předcházet dehydrataci. Kokosová voda má mírné antibakteriální a protizánětlivé účinky, které pomáhají rychle se hojit žaludeční vředy. Lidé s gastroezofageálním refluxem mohou kokosovou vodu pít pravidelně, ale ne více než 2 kokosové ořechy denně.

Jablko

Jablka obsahují hodně pektinu – druhu rozpustné vlákniny, která napomáhá plynulejšímu procesu vylučování, čímž zlepšuje trávicí systém, zabraňuje zácpě, je velmi vhodná pro lidi s gastroezofageálním refluxem. Měli byste jíst sladká jablka, vyhýbat se zeleným a kyselým.

Měli byste jíst sladká jablka, vyhýbat se zeleným a kyselým.

Vařená vejce

Mnoho lidí si klade otázku, zda vejce mohou způsobovat příznaky refluxu. To však do značné míry závisí na jednotlivci, na tom, jak jsou vejce připravena a kolik se jich sní.

Někteří lidé považují žloutky za trochu nepříjemnější, ale většině lidí nevadí bílky. Bílky mají vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku.

Nejlepší je vyhnout se vejcům smaženým na másle nebo oleji. Vejce natvrdo je nejlepší doprovodit šálkem zázvorového čaje, který podpoří trávení.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-nhung-nhung-thuc-pham-ngon-bo-re-nay-se-do-trao-nguoc-da-day-172250805095716022.htm