Tlak na sociálních sítích a duševní zdraví

Sociální média se stávají nepostradatelnou součástí moderního života. Otevírají příležitosti k propojování, sdílení a učení, ale také vytvářejí neviditelný tlak, který má přímý dopad na duševní zdraví, zejména mladých lidí.

„ Virtuální svět ,“ skutečná zátěž.

Není neobvyklé vidět mladé lidi trávit hodiny na svých telefonech, pohroužení do prohlížení internetu. Nguyen Thi Mai, studentka Hanojské pedagogické univerzity II, se podělila: „Když vidím své přátele, jak zveřejňují fotky svých výletů a nákupů, nutí mě se s nimi srovnávat. I příspěvky, které se těší malé pozornosti, mě zarmoucují.“

Pan Tran Van Hung, administrativní pracovník, přiznal: „Moje práce zahrnuje příliš mnoho chatovacích skupin Zalo. Někdy mi stále chodí oznámení uprostřed noci a když neodpovím, bojím se, že budu souzen. Je velmi těžké mít skutečné soukromí.“

Mládežnická unie internátní školy ATK Son Duong Ethnic Boarding School povzbuzuje studenty k účasti na praktických aktivitách a snižuje jejich závislost na online platformách.

Podle Dr. Vu Xuan Nama, zástupce přednosty oddělení psychiatrie a neurologie ve všeobecné nemocnici Tuyen Quang , se v posledních třech letech výrazně zvýšil počet lidí vyhledávajících léčbu stresu, úzkosti a deprese, přičemž mnoho případů pramení z nadměrného používání sociálních médií.

Nguyen Huu Duc (22 let) zažila depresi: „Viděla jsem, jak všichni moji přátelé uspěli, zatímco já jsem se stále trápila. Dlouhodobá nespavost mě deprimovala. Díky podpoře mé rodiny a odborníků jsem se postupně zotavila. Teď si stanovuji limity pro čas strávený na internetu a důležité je naučit se na sebe dívat pozitivněji.“

Mnohostranné řešení

Psychický stres způsobený sociálními médii nelze podceňovat. Dr. Vu Xuan Nam zdůraznil: „Bez dlouhodobých kontrolních opatření to ovlivní kvalitu lidských zdrojů. Je nutné posílit školní psychologické poradenství a poskytovat včasnou podporu veřejnosti, zejména mladým lidem.“

Podle Dr. Ma Ngoc Thea, vedoucího katedry psychologie a pedagogiky na Fakultě politologie a psychologie a pedagogiky na Univerzitě Tan Trao, musí být studenti vybaveni digitálními dovednostmi a dovednostmi v oblasti zvládání emocí, aby se mohli chránit. „Integrace témat týkajících se dovedností v oblasti online chování a sebeovládání je důležitou součástí výchovy charakteru,“ řekl.

Podpora mladých lidí v digitálním prostoru vyžaduje společné úsilí rodin, škol a organizací. Rodiče by se měli starat o své děti a vést je k bezpečnému používání sociálních médií; školy by měly zlepšovat zážitkové aktivity a propagovat roli školních psychologických poradenských týmů, které pomáhají studentům naučit se, jak se chovat a chránit. Udržitelné řešení samozřejmě stále začíná u každého jednotlivce.

Sociální média nejsou sama o sobě špatná; problém spočívá v tom, jak je lidé používají. Když víme, jak využít jejich pozitivní stránky a eliminovat ty negativní, může se „virtuální svět“ stát prostorem pro učení a sdílení, nikoli přítěží.

Text a fotografie: Khanh Van

Zdroj: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-and-suc-khoe-tinh-than-afc5182/