Tajemství, které pomáhá dnešní mládeži zmírnit stres

Jak vytvořit „mentální protilátky“, které pomohou mladým lidem odolávat obtížím a tlakům a zmírnit stres v shonu života?

Stresem trpí přibližně 25 % populace a je velmi rozšířený mezi studenty.

Podle nejnovější zprávy trpí duševní poruchou každý osmý člověk na světě . Jen v roce 2020 se v důsledku dopadu pandemie COVID-19 v celé zemi zvýšila deprese o 28 % a úzkost o 26 %.

Podle statistik Ústavu duševního zdraví – nemocnice Bach Mai ve Vietnamu trpí duševními poruchami přibližně 30 % populace, z čehož 25 % představuje míra deprese. Zejména počet studentů, zejména studentů a mladých lidí obecně, kteří upadají do deprese, tvoří většinu a stále roste.

Zpráva UNICEF na téma „Duševní zdraví a psychosociální pohoda dětí a mladých lidí v některých provinciích a městech Vietnamu“ vysvětluje příčiny problémů s duševním zdravím u mladých lidí a uvádí: Vysoká očekávání a tlak ze strany rodiny a školy ohledně dobrých akademických výsledků, společenských norem a zvýšená expozice internetu představují potenciální rizika pro psychosociální zdraví a vedou k sociální izolaci, úzkosti, smutku, obavám, depresi, pocitům beznaděje a v některých případech i k sebevraždě.

Moderátorka televize Nguyen Mai Anh v talk show „Tajemství zdravého střeva – Uvolněná mysl“

Kromě toho je častou, přehlíženou příčinou duševních problémů u mladých lidí poškození trávicího systému. Existuje mnoho důkazů o tom, že střevní mikrobiota ovlivňuje nejen trávicí onemocnění, ale také mnoho aspektů duševního zdraví. Zdravé střevo hraje důležitou roli ve stabilitě centrálního nervového systému. Střevní dysbióza a zánět střev mohou způsobovat některá běžná duševní onemocnění, typicky stresové reakce a deprese.

Porušený střevní mikrobiom s větším množstvím škodlivých bakterií než prospěšných je jedním z mnoha faktorů, které způsobují stres a, co je horší, depresi. Lidé s autismem mají proto často abnormální a méně rozmanitý střevní mikrobiom než zdraví lidé. Je to proto, že střevo je propojeno s nervy a podílí se na přenosu informací tam a zpět do mozku. Ve střevě se produkuje mnoho neurotransmiterů, jako je serotonin. Serotonin vytváří pocit štěstí a mnoho dalších zdravotních výhod a mnoho studií ukazuje, že hladiny serotoninu bývají u lidí s depresí a úzkostí nízké. S dnešním životním stylem si však mladí lidé často vybírají potraviny a nápoje, které jsou škodlivé pro trávicí systém, což ho činí nezdravým.

Jogurtový nápoj Probi Happi s nízkým obsahem cukru a živou kulturou s příchutí granátového jablka obsahuje přibližně 104 miliard probiotik, které pomáhají s trávením, a L-5-hydroxytryptofan, který pomáhá uvolnit mysl.

Vzhledem k úzkému vztahu mezi zdravím střev a duševním zdravím je péče o střevní systém tajemstvím zmírnění stresu u dnešní mládeže a udržování zvyku přidávat probiotika do trávicího systému každý den, což pomáhá trávicímu systému mít více prospěšných bakterií než škodlivých, je jednoduchá metoda, kterou lze aplikovat.

Jako mladá moderátorka, kterou miluje mnoho lidí, s neustálým úsměvem a pozitivní energií všude kolem, se moderátorka Mai Anh v novinové talk show Health & Life podělila o tajemství překonávání dob tlaku a stresu: „Pozitivita nepřichází přirozeně. Dříve jsem bývala spíše negativní člověk, protože jsem v životě musela čelit velkému tlaku. Po prostudování a prohlídce jsem si však uvědomila, že mé duševní problémy pramení ze špatného střeva. Začala jsem měnit svůj způsob myšlení, pravidelněji cvičit a přejít na zdravou stravu, jako je konzumace více zelené zeleniny, přidávání dobrých tuků a zejména pití živého jogurtu obsahujícího mnoho probiotik, které pomáhají trávicímu systému stát se zdravějším. Od té doby se i mé duševní problémy hodně zlepšily…“

Kromě toho je užívání fermentovaných potravin, včetně živého jogurtového nápoje Probi Happi, také tajemstvím, které MC Mai Anh odhalila, aby pomohla střevní mikroflóře dosáhnout optimálního poměru, a tím i uvolněnějšímu duchu.

Na trhu je mnoho druhů živých jogurtových nápojů, které obsahují probiotika (známé jako prospěšné bakterie pro trávicí trakt), která při dostatečném množství pomáhají zvýšit jejich účinnost a vytvářejí silnou bariéru chránící zdraví trávicího traktu. Mezi nimi má probiotický kmen L. casei 431TM z Evropy nejvíce klinických studií prokazujících jeho účinnost při perorálním podávání do střev.

Mezi těmito mnoha druhy probiotických jogurtů můžeme zmínit nízkosacharidový jogurtový nápoj Vinamilk Probi Happi s příchutí granátového jablka, který obsahuje miliardy probiotik L. casei 431TM, jež pomáhají zlepšit trávicí systém, a také přidává aktivní složku L-5-hydroxytryptofan, která působí jako prekurzor pro tvorbu serotoninu ve střevech, a tím pomáhá relaxovat a cítit se šťastněji.

Na semináři Dr. Tran Khanh Van, vedoucí oddělení mikronutrientů Národního ústavu výživy, hovořil o aktivní složce L-5-hydroxytryptofanu v přípravku Probi Happi: „L-5-hydroxytryptofan je důležitou složkou bílkovin, serotoninu a melatoninu – to jsou „hormony štěstí“, které regulují emoce, snižují bolest, regulují spánek... Doplňování L-5-hydroxytryptofanu by mělo být prováděno denně, a to prostřednictvím kuřecího masa, ryb, ořechů, mléčných výrobků, včetně fermentovaného jogurtu...“

Díky skvělým přínosům nejen pro zdraví střev, ale také pro povzbuzení nálady a zmírnění stresu lze Probi Happi považovat za optimální volbu 2 v 1 pro mladé lidi, kteří chtějí mít zdravý trávicí systém a uvolněnou a šťastnou duši.

„Udržujte si zvyk používat dvě lahvičky Probi Happi denně, abyste měli zdravá střeva a uvolnili mysl,“ radí experti a televizní moderátorka Mai Anh.

Zdroj: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html