Tajemství úlevy od stresu pro dnešní mládež.

Jak můžeme vytvořit „mentální protilátky“, které pomohou mladým lidem vyrovnat se s ohromujícími obtížemi a tlaky a zmírnit stres uprostřed shonu života?

Stres zažívá přibližně 25 % populace a je obzvláště rozšířený mezi studenty.

Podle nejnovější zprávy trpí duševní poruchou každý osmý člověk na světě . Jen v roce 2020 se v důsledku celostátního dopadu pandemie COVID-19 zvýšil počet depresí o 28 % a počet úzkostí o 26 %.

Podle statistik Ústavu duševního zdraví – nemocnice Bach Mai trpí duševními poruchami přibližně 30 % vietnamské populace, přičemž deprese tvoří 25 % těchto případů. Depresemi trpí zejména většina studentů a mladých lidí obecně a tento trend se zvyšuje.

Zpráva UNICEF na téma „Duševní a psychosociální zdraví dětí a mládeže v některých provinciích a městech Vietnamu“ vysvětluje příčiny problémů s duševním zdravím u mladých lidí a poukazuje na to, že vysoká očekávání a tlak ze strany rodiny a školy ohledně akademických výsledků, společenských norem a zvýšená expozice internetu představují potenciální rizika pro psychosociální zdraví a vedou k sociální izolaci, úzkosti, smutku, obavám, depresi, pocitům beznaděje a v některých případech i k sebevraždě.

Televizní moderátorka Nguyen Mai Anh na panelové diskusi „Tajemství zdravého střeva – relaxace mysli“

Navíc poměrně častou, ale často přehlíženou příčinou problémů s duševním zdravím u mladých lidí je poškození trávicího systému. Mnoho důkazů naznačuje, že střevní mikrobiom ovlivňuje nejen gastrointestinální onemocnění, ale také mnoho aspektů duševního zdraví. Zdravé střevo hraje klíčovou roli ve stabilním fungování centrálního nervového systému. Porušení střevní mikrobioty a zánětlivé onemocnění střev mohou přispívat k několika běžným duševním onemocněním, zejména ke stresovým reakcím a depresi.

Narušený střevní mikrobiom s větším množstvím škodlivých bakterií než prospěšných je jedním z faktorů, které mohou způsobovat stres a, co je horší, depresi. Lidé s autismem mají proto ve srovnání se zdravými jedinci často abnormální a méně rozmanitý střevní mikrobiom. Je to proto, že střevo je propojeno s nervy a podílí se na přenosu informací tam a zpět do mozku. Ve střevě se produkuje mnoho neurotransmiterů, jako je serotonin. Serotonin vytváří pocity štěstí a nabízí mnoho dalších zdravotních výhod a mnoho studií ukazuje, že hladiny serotoninu bývají u lidí s depresí a úzkostí nízké. S dnešním životním stylem si však mladí lidé často vybírají potraviny a nápoje, které jsou škodlivé pro trávicí systém, což vede ke špatnému trávicímu zdraví.

Nízkocukrový jogurtový nápoj Probi Happi s živou kulturou a příchutí granátového jablka obsahuje přibližně 104 miliard probiotik pro podporu zdravého trávení a L-5-hydroxytryptofan pro podporu duševní relaxace.

Vzhledem k úzké souvislosti mezi zdravím střev a duševním zdravím je péče o střeva klíčem k úlevě od stresu u dnešních mladých lidí a udržování každodenního zvyku doplňovat probiotika do trávicího systému, což pomáhá trávicímu systému mít více prospěšných bakterií než škodlivých, je jednoduchá metoda, kterou lze uplatnit.

Jako populární mladá moderátorka s neustálým úsměvem a pozitivní energií, ať už jde kamkoli, se moderátorka Mai Anh na fóru novin Zdraví a život podělila o své tajemství překonávání stresových období: „Pozitivita není něco, co přichází přirozeně. Dříve jsem bývala docela negativní, protože jsem v životě čelila velkému tlaku. Po průzkumu a zdravotní prohlídce jsem si však uvědomila, že mé duševní zdraví pramení z nezdravého střeva. Začala jsem měnit své myšlení, pravidelněji cvičit a zavést zdravou stravu, která zahrnuje více zelené zeleniny, zdravých tuků a zejména probiotických jogurtových nápojů pro zlepšení trávicího systému. Od té doby se mé duševní zdraví výrazně zlepšilo…“

Konzumace fermentovaných potravin, včetně jogurtového nápoje s živou kulturou Probi Happi, je dalším tajemstvím, které MC Mai Anh odhalila, aby pomohla střevnímu mikrobiomu dosáhnout optimálního poměru, a tím podpořila uvolněnější stav mysli.

Trh v současné době nabízí mnoho druhů jogurtových nápojů s živými kulturami obsahujících probiotika (známé jako prospěšné bakterie pro trávicí trakt). Při konzumaci v dostatečném množství mohou být tato probiotika účinná a vytvářet silnou bariéru chránící zdraví trávicího traktu. Mezi nimi vyniká kmen L. Casei 431™ z Evropy, u kterého bylo provedeno nejvíce klinických studií prokazujících jeho účinnost při perorálním podávání.

Mezi mnoha druhy probiotických jogurtů vyniká nízkosacharidový jogurtový nápoj Vinamilk s živou kulturou Probi Happi s příchutí granátového jablka. Obsahuje miliardy prospěšných bakterií L. casei 431™ pro zlepšení trávení a také sloučeninu štěstí L-5-hydroxytryptofan, prekurzor serotoninu ve střevech, čímž podporuje relaxaci a pocit štěstí.

Na semináři Dr. Tran Khanh Van, vedoucí oddělení mikronutrientů Národního ústavu výživy, hovořil o aktivní složce L-5-hydroxytryptofanu, která se nachází v Probi Happi: „L-5-hydroxytryptofan je důležitou složkou bílkovin, serotoninu a melatoninu – to jsou „hormony štěstí“, které regulují emoce, snižují bolest a regulují spánek… Doplňování L-5-hydroxytryptofanu by mělo být prováděno denně, a to prostřednictvím kuřecího masa, ryb, ořechů, mléčných výrobků, včetně fermentovaného jogurtu…“

Díky svým úžasným přínosům nejen pro zdraví střev, ale také pro zlepšení nálady a zmírnění stresu lze Probi Happi považovat za optimální volbu 2 v 1 pro mladé lidi, kteří chtějí mít zdravý trávicí systém a uvolněnou a veselou duši.

„Pro zdravá střeva a uvolněnou mysl se doporučuje udržovat si zvyk pít dvě lahve Probi Happi denně,“ radí odbornice a televizní moderátorka Mai Anh.

Zdroj: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html