Jak připravit salát z kuřecích prsou s dresinkem z pečeného sezamu

Salát je jedním z nejjednodušších pokrmů, přesto obsahuje mnoho nezbytných živin a vitamínů pro tělo, což z něj dělá oblíbenou volbu mnoha lidí.

Salát je jedním z nejjednodušších pokrmů, přesto obsahuje mnoho nezbytných živin a vitamínů pro tělo, což z něj dělá oblíbenou volbu mnoha lidí.

Ingredience na salát z kuřecích prsou

Pro přípravu tohoto salátu je potřeba připravit ty nejčerstvější ingredience. Výběr čerstvých surovin nejenže pokrm udělá lákavějším, ale také poskytne zdravotní přínosy.

- 200 g kuřecích prsou (vyberte čerstvá, filetovaná kuřecí prsa)

- 100 g hlávkového salátu (nejlépe směs odrůd: římský salát, rukola a kadeřavý salát)

- 1/2 zralého avokáda

- 5-6 cherry rajčátek

- 50 g cibule (můžete použít fialovou nebo žlutou cibuli)

- 2 lžíce olivového oleje, 1 lžička hořčice

- 1/2 citronu

- Sůl, pepř a trochu mletého česneku.

Salát je jedním z těch jednoduchých jídel, které jsou plné živin a vitamínů. Foto: Internet .

Jak připravit salát z kuřecích prsou s opečeným sezamovým dresinkem

Kroky, které je třeba dodržovat

Příprava kuřecích prsou: Kuřecí prsa omyjte a osušte. Kuře marinujte v soli, pepře a troše mletého česneku po dobu 15 minut. Kuřecí prsa opečte na pánvi na olivovém oleji dozlatova z obou stran (asi 3–4 minuty z každé strany) a poté nechte vychladnout.

Připravte zeleninu: Hlávkový salát omyjte a namočte na pár minut do studené vody, aby byl křupavý. Avokádo nakrájejte na pěkné plátky a nakrájejte na tenké plátky. Cherry rajčátka rozkrojte napůl, nastrouhejte cibuli a nakrájejte na tenké plátky.

Připravte si dresink: V malé misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, hořčici, sůl a pepř. Pro silnější chuť můžete přidat trochu mletého česneku nebo medu.

Smíchání salátu: Smíchejte hlávkový salát, avokádo, cherry rajčátka a cibuli s dresinkem. Vychladlá kuřecí prsa nakrájejte na plátky velikosti sousta a poukládejte je navrch.

Pro extra chuť salátu můžete posypat praženými kešu oříšky nebo plátky mandlí. Pokud máte rádi bohatou, krémovou chuť, použijte strouhaný sýr.

A to je vše! Váš lahodný salát s kuřecími prsy je hotový.

Salát z kuřecích prsou není jen pro lehká jídla; je také skvělou volbou pro ty, kteří milují zdravé menu. Tento salát nemusí být nijak zvlášť luxusní, ale jeho chuť je podmanivá a harmonická.

S tímto lahodným salátem z kuřecích prsou nejenže dodáte svému tělu nezbytné živiny, ale také si vytvoříte osvěžující a lehká jídla, která jsou vším, jen ne nudná. Každé sousto je harmonickou a ucelenou kombinací, která přináší pocit pohodlí a energie do nového dne.

Zdroj: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html