Jak zabránit nadměrnému pocení rukou a nohou

Pocení rukou a nohou může být nepříjemné, ale pokud se o něj správně pečuje a léčí, může zlepšit kvalitu života pacientů...

Pro snížení pocení použijte čerstvou citronovou šťávu k potření rukou a nohou.

1. Proč se ruce a nohy tolik potí?

Pocení je přirozený proces, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu, ale nadměrné pocení rukou a nohou může způsobovat nepohodlí a ovlivňovat každodenní činnosti.

Nadměrné pocení je stav zvaný hyperhidróza, který postihuje přibližně 3–5 % světové populace.

Hyperhidróza je zdravotní stav charakterizovaný nadměrným a zbytečným pocením, které překračuje normální potřebu tělesné regulace teploty. Může se vyskytovat v určitých oblastech těla, jako jsou dlaně, chodidla, podpaží nebo dokonce obličej a záda.

Hyperhidróza nemusí být způsobena žádným konkrétním důvodem, ale může být také způsobena řadou onemocnění, jako je hypertyreóza, cukrovka, Parkinsonova choroba, revmatoidní artritida, dna, stres, nadměrná úzkost... nebo léky, jako jsou antidepresiva, léky na cukrovku.

2. Jak předcházet pocení rukou a nohou?

I když není možné zcela zabránit pocení rukou a nohou, následující tipy vám mohou pomoci kontrolovat tento stav a minimalizovat nepohodlí:

- Udržujte ruce a nohy čisté: Pravidelně si myjte ruce a nohy vodou a jemným mýdlem, abyste udrželi hygienu a snížili zápach.

- Používejte antiperspirant: Používejte antiperspirant speciálně určený na ruce a nohy. Tyto produkty obsahují chlorid hlinitý, který pomáhá snižovat pocení.

- Noste prodyšnou obuv: Vybírejte si boty vyrobené z přírodních materiálů, jako je kůže nebo plátno, protože umožňují lepší cirkulaci vzduchu a snižují hromadění vlhkosti.

- Vyberte si ponožky odvádějící vlhkost: Nošení ponožek vyrobených z materiálů odvádějících vlhkost, jako je bavlna nebo bambus, může pomoci absorbovat přebytečný pot a udržet nohy v suchu.

- Používejte dětský pudr: Naneste si na ruce a nohy dětský pudr nebo kukuřičný škrob, aby absorboval vlhkost a zabránil nadměrnému pocení.

3. Jak léčit pocení rukou a nohou?

Zde je několik jednoduchých, ale účinných domácích prostředků, které vám mohou pomoci léčit nebo omezit pocení rukou a nohou:

3.1. Namočte si ruce a nohy do černého čaje

Namáčení rukou nebo nohou v černém čaji po dobu 20–30 minut každý den může pomoci snížit pocení, protože čaj obsahuje třísloviny, které mají přirozený stahující účinek.

3.2. Aplikujte šalvějový čaj ke snížení pocení rukou a nohou

Pití šalvějového čaje nebo nanášení šalvějové vody na ruce a nohy může pomoci snížit nadměrné pocení. Podle studie z roku 2011 publikované v PubMed Central obsahuje šalvěj sloučeniny, které pomáhají regulovat činnost potních žláz.

3.3. Jablečný ocet

Jablečný ocet (ACV) je již dlouho prokázán jako antibakteriální látka, která pomáhá udržovat tělo čisté a předcházet pocení nebo zápachu. Namáčení rukou nebo nohou ve směsi jablečného octa a vody po dobu 15–20 minut denně může pomoci vyrovnat pH pokožky a snížit pocení.

3.4. Citronová šťáva

Citronová šťáva je známá svými stahujícími vlastnostmi, které mohou pomoci snížit nadměrné pocení. Vetřete si čerstvou citronovou šťávu do dlaní a chodidel nebo ji smíchejte s vodou a použijte jako ústní vodu. Pro dosažení nejlepších výsledků nechte přirozeně zaschnout a opakujte denně.

3.5. Prášek ze santalového dřeva

Prášek ze santalového dřeva má přirozené chladivé a stahující vlastnosti, které mohou pomoci kontrolovat pocení. Smíchejte prášek ze santalového dřeva s vodou, abyste vytvořili pastu, a naneste ji na ruce a nohy.

Nechte působit 20 až 30 minut a poté opláchněte. Tuto kúru opakujte několikrát týdně, abyste zmírnili pocení rukou a nohou.

3.6. Kafr

Podle knihy Vietnamské léčivé rostliny a byliny od profesora Do Tat Loie se kafr nazývá také chapter brain, ta huong, may khao khinh, vědecký název je Cinnamomum camphora L., patří do čeledi vavřínovitých. Kafr má chladivý účinek a může pomoci snížit pocení.

Návod k použití: Rozpusťte malé množství kafrového prášku v teplé vodě a namočte si do něj ruce a nohy na 15–20 minut. Případně můžete kafrový prášek smíchat s dětským pudrem nebo kokosovým olejem a nanést na ruce a nohy. Pro snížení pocení rukou a nohou opakujte tento postup několikrát týdně.

Podle suckhoedoisong.vn

Zdrojový odkaz