Jak zabránit nadměrnému pocení rukou a nohou.

Báo Nam Định•19/07/2023

Nadměrné pocení rukou a nohou může být nepříjemné, ale s náležitou pozorností a péčí může výrazně snížit kvalitu života postižených.

Vtírání čerstvé citronové šťávy do rukou a nohou může pomoci snížit pocení.

1. Proč se mi nadměrně potí ruce a nohy?

Pocení je přirozený proces, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu, ale nadměrné pocení rukou a nohou může být nepříjemné a ovlivňovat každodenní život.

Nadměrné pocení, známé také jako hyperhidróza, postihuje přibližně 3–5 % světové populace.

Hyperhidróza je zdravotní stav charakterizovaný nadměrným a zbytečným pocením, které překračuje normální potřebu tělesné regulace teploty. Může se vyskytovat v určitých oblastech těla, jako jsou dlaně, chodidla, podpaží nebo dokonce obličej a záda.

Nadměrné pocení nemusí mít specifickou příčinu, ale může být také způsobeno řadou zdravotních stavů, jako je hypertyreóza, cukrovka, Parkinsonova choroba, revmatoidní artritida, dna, stres, nadměrná úzkost... nebo léky, jako jsou antidepresiva či léky na cukrovku.

2. Jak mohu zabránit pocení rukou a nohou?

I když je nemožné zcela zabránit pocení rukou a nohou, následující tipy vám mohou pomoci zvládat tento stav a minimalizovat nepohodlí:

- Udržujte si čistotu rukou a nohou: Pravidelně si myjte ruce a nohy mýdlem a vodou, abyste udrželi hygienu a minimalizovali zápach.

- Používejte antiperspiranty: Používejte antiperspiranty speciálně určené na ruce a nohy. Tyto produkty obsahují chlorid hlinitý, který pomáhá snižovat pocení.

- Noste prodyšnou obuv: Vybírejte boty vyrobené z přírodních materiálů, jako je kůže nebo plátno, protože umožňují lepší cirkulaci vzduchu a snižují hromadění vlhkosti.

- Vyberte si ponožky odvádějící vlhkost: Nošení ponožek vyrobených z materiálů odvádějících vlhkost, jako je bavlna nebo bambus, může pomoci absorbovat přebytečný pot a udržet vaše nohy v suchu.

- Používejte pudr na ruce a nohy: Naneste pudr na ruce a nohy nebo kukuřičný škrob, aby absorboval vlhkost a zabránil nadměrnému pocení.

3. Jak léčit nadměrné pocení rukou a nohou?

Zde je několik jednoduchých, ale účinných domácích prostředků, které vám mohou pomoci léčit nebo snížit nadměrné pocení v rukou a nohou:

3.1. Namočte si ruce a nohy do černého čaje.

Namáčení rukou nebo nohou v černém čaji po dobu 20–30 minut denně může pomoci snížit pocení, protože čaj obsahuje třísloviny, které mají na pokožku přirozený stahující účinek.

3.2. Přikládání obkladů z šalvějového čaje snižuje pocení rukou a nohou.

Pití šalvějového čaje nebo nanášení šalvějové vody na ruce a nohy může pomoci snížit nadměrné pocení. Podle studie z roku 2011 publikované v PubMed Central obsahuje šalvěj sloučeniny, které pomáhají regulovat činnost potních žláz.

3.3. Jablečný ocet

Jablečný ocet (ACV) je již dlouho prokázán jako antibakteriální látka, která pomáhá udržovat tělo čisté a předcházet pocení nebo tělesnému zápachu. Namáčení rukou nebo nohou ve směsi jablečného octa a vody po dobu 15–20 minut denně může pomoci vyrovnat pH pokožky a snížit pocení.

3.4. Limonáda

Citronová šťáva je známá svými stahujícími vlastnostmi, které mohou pomoci snížit nadměrné pocení. Vetřete si čerstvou citronovou šťávu do dlaní a chodidel nebo ji smíchejte s vodou a použijte jako ústní vodu. Nechte přirozeně zaschnout a pro optimální výsledky opakujte každý den.

3.5. Prášek ze santalového dřeva

Prášek ze santalového dřeva má přirozené chladivé a stahující vlastnosti, které mohou pomoci kontrolovat pocení. Smíchejte prášek ze santalového dřeva s vodou, abyste vytvořili pastu, a naneste ji na ruce a nohy.

Nechte tuto látku na pokožce působit 20 až 30 minut a poté ji opláchněte. Tuto léčbu byste měli opakovat několikrát týdně, abyste snížili pocení rukou a nohou.

3.6. Kafr

Podle knihy profesora Do Tat Loiho „Vietnamské léčivé rostliny a byliny“ má kafr, známý také jako kafrovník, kafrovník nebo kafrovník, vědecký název Cinnamomum camphora L. a patří do čeledi vavřínovitých (Lauraceae). Kafr má chladivý účinek a může pomoci snížit pocení.

Návod k použití: Rozpusťte malé množství kafrového prášku v teplé vodě a namočte si do něj ruce a nohy na 15–20 minut. Případně můžete kafrový prášek smíchat s mastkovým pudrem nebo kokosovým olejem a nanést na ruce a nohy. Tento postup opakujte několikrát týdně, abyste snížili pocení rukou a nohou.

Podle suckhoedoisong.vn

Zdrojový odkaz