Přestože se u mladých lidí zvyšuje počet případů rakoviny tlustého střeva, odborníci radí, že výběr správných potravin může toto riziko minimalizovat.
Celosvětově došlo k výraznému nárůstu počtu mladých lidí s diagnostikovanou rakovinou tlustého střeva nebo konečníku. Podle odborníků se rakovina tlustého střeva vyvíjí z polypů nebo nádorů ve vnitřní výstelce tlustého střeva. Lékaři tvrdí, že trvá přibližně 10 let, než se rakovina z polypu v tlustém střevě vyvine. Pokud se rakovina nezjistí nebo neléčí, bude metastázovat, uvádí Times Now News.
Existuje mnoho screeningových testů, které dokáží odhalit prekancerózní polypy dříve, než se z nich stanou rakovinné nádory.
Ovesné vločky patří mezi pět nejzdravějších potravin, které pomáhají předcházet rakovině tlustého střeva.
Způsoby prevence rakoviny tlustého střeva pomocí stravy.
Podle lékařů je sice nemožné rakovině tlustého střeva zcela zabránit, ale riziko lze snížit kontrolou rizikových faktorů, včetně zdravé stravy.
Chytrý výběr potravin může snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Americká společnost pro boj s rakovinou obecně doporučuje dospělým i mladým lidem konzumovat dostatek potravin bohatých na vlákninu, jako je celé ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.
Zvyšte množství vlákniny ve svém jídelníčku. Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, jako je žitný chléb nebo hnědá rýže a luštěniny. Ty jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů skupiny B a vitamínu E. Podle Amerického institutu pro výzkum rakoviny snižuje konzumace luštěnin riziko rakoviny tlustého střeva, uvádí webové stránky Lékařské fakulty Univerzity v Cincinnati (UC Health).
Dodržujte výživnou stravu. Jezte různé zdravé rostlinné potraviny, jako je zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny a ořechy. Konzumujte libové bílkoviny s mírou, například ryby, drůbež a nízkotučné mléčné výrobky.
Pijte hodně vody. Dalším způsobem, jak snížit riziko rakoviny tlustého střeva, je pít hodně vody a udržovat se v dobré hydrataci.
Konzumujte více mléčných výrobků. Podle Amerického institutu pro výzkum rakoviny existují silné důkazy o tom, že konzumace mléčných výrobků může bojovat proti rakovině tlustého střeva.
Dr. Stacy Shawhan, expertka na výživu pro pacienty s rakovinou z Onkologického centra Univerzity v Cincinnati (USA), říká, že strava hraje v prevenci rakoviny velmi silnou roli.
Zde jsou některé potraviny, které doporučuje k prevenci kolorektálního karcinomu:
Celozrnné obiloviny. Hnědá rýže, oves, 100% celozrnný chléb, quinoa, ječmen a celozrnné těstoviny.
Mléčné výrobky: Nízkotučné mléko, jogurt, sýr. Výzkum rakoviny naznačuje, že vysoký obsah vápníku může mít ochranný účinek.
Zelenina a ovoce jsou potraviny bez škrobu. Mají vysoký obsah vlákniny, která pomáhá zlepšit zdraví střev. Obsahují také fytonutrienty, které pomáhají předcházet mnoha druhům rakoviny.
Nakonec odbornice Stacy doporučuje upřednostnit pět zdravých potravin, které pomáhají předcházet rakovině tlustého střeva: ovesné vločky, bílý jogurt, citrusové plody, papriky a ryby.
Odborník také doporučil vyhýbat se alkoholu, červenému masu a zpracovanému masu, protože obsahují sloučeniny, které zvyšují riziko rakoviny tlustého střeva.
Zejména zvažte vyhýbání se rychlému občerstvení, které je vysoce zpracované, má nízký obsah živin a může přispívat k obezitě a zvyšovat riziko rakoviny. Zároveň byste měli omezit i produkty s vysokým obsahem cukru a škrobu, které mají vysoký glykemický index, uvádí UC Health .
Zdroj: https://thanhnien.vn/ung-thu-gia-tang-o-nguoi-tre-bac-si-chi-mon-an-tot-nhat-de-phong-ngua-18524121621374322.htm
Komentář (0)