Je vhodné používat teplé víno smíchané s medem k léčbě nachlazení?

Když přijde období chladného počasí, mnoho lidí se obrací ke známým lidovým prostředkům, aby zmírnili nepříjemné pocity spojené s nachlazením nebo chřipkou. Mezi ně patří horký punč, teplý nápoj připravený z medu, citronu a trochy whisky.

Horké nápoje se již dlouho používají jako lék na léčbu nachlazení a chřipky - Foto: Caringseniorservice

Horký punč, v Irsku známý také jako horká whisky a v jižních Spojených státech někdy nazývaný jižanský sirup proti kašli, je obvykle míchaný nápoj vyrobený z alkoholu a vody s medem (nebo v některých receptech s cukrem), limetkou a kořením, který se podává horký.

Tento nápoj není Vietnamcům neznámý a je široce propagován jako „lék“ na úlevu od kašle, zklidnění bolesti v krku a zahnání zimnice. Ale skutečně sklenka horkého vína smíchaného s medem vyléčí nachlazení, nebo poskytuje jen dočasnou úlevu?

Teplé nápoje se již dlouho používají jako lék na nachlazení a chřipku. Studie z roku 2008, která zahrnovala 30 lidí s nachlazením, ukázala, že pití teplých nápojů významně zmírnilo bolest v krku, zimnici a únavu ve srovnání s pitím při pokojové teplotě.

Teplo vody může zředit hlen, což pomáhá uvolnit dýchací cesty a uvolnit tělo. Proto se také vždy doporučuje horký čaj nebo horký vývar, když tělo bojuje s respiračními onemocněními.

Při individuálním pohledu na každou složku horkého punče lze zaznamenat několik skutečných výhod. Citrony jsou přirozeným zdrojem vitamínu C, důležitého antioxidantu, který podporuje imunitu. Studie z roku 2013 ukázala, že užívání vitamínu C může zkrátit dobu trvání nachlazení a snížit závažnost příznaků.

Ačkoli neexistuje žádný přímý důkaz o tom, že citrony zmírňují bolest v krku, užívání vitamínu C obecně má ochranný účinek proti patogenům.

Med je také významnou složkou s dobře prozkoumanou účinností. Studie ukazují, že med má vlastnosti zklidňující kašel srovnatelné s některými volně prodejnými léky proti kašli.

Med vytváří na sliznici krku povlak, který snižuje podráždění a potlačuje kašlací reflex a zároveň má mírné protizánětlivé vlastnosti. To vysvětluje, proč se med často doporučuje lidem s bolestmi v krku nebo přetrvávajícím suchým kašlem.

Mnoho lidí také přidává zázvor do horkých nápojů, aby využili jeho přirozených protizánětlivých a hřejivých vlastností. Zázvor pomáhá zklidnit bolest v krku a zlepšit nepříjemné pocity způsobené ucpaným nosem. Celkově vzato, nealkoholické složky v horkých toddy mají určité důkazy podporující úlevu od příznaků.

Nejkontroverznější složkou je však alkohol. I když malé množství alkoholu může navodit pocit tepla a uvolnění, odborníci varují, že to není bezpečná volba, když jste nemocní.

Podle Dr. Jesseho Bracamonteho, specialisty na rodinnou medicínu z kliniky Mayo, může být horká voda, med a citron prospěšné, ale alkohol nikoli. Zdůrazňuje, že by „nikdy nedoporučoval alkohol, když jste nemocní“, a to ani v receptu na horký punč.

Alkohol může způsobit větší ospalost, než je nutné, a nadměrnou sedaci, což je obzvláště nebezpečné, pokud užíváte léky na nachlazení a chřipku obsahující sedativa, jako je Benadryl. Tato kombinace zvyšuje riziko pádů nebo mění metabolismus léků ve vašem těle.

Lidé starší 65 let by měli být obzvláště opatrní, protože metabolismus léků a alkoholu je pomalejší. Alkohol může také oslabit imunitní systém a zpomalit zotavení, což působí proti účinkům horkých hraček.

Vyhýbání se alkoholu a konzumace dostatečného množství ovoce a zeleniny vám pomůže rychleji se zotavit z nemoci - Foto: Keck Medicine

Alkohol je navíc významným dehydratačním činidlem. Když je tělo dehydratované, hlen houstne, hrdlo se stává suchým a příznaky, jako je ucpaný nos, suchý kašel nebo bolest hlavy, se mohou zhoršit. Odbornice na výživu Joan Blake přirovnává pití alkoholu při nemoci k „nalévání vody do děravého kbelíku“: čím více se tělo snaží rehydratovat, tím rychleji alkohol způsobuje dehydrataci.

Lidé s nachlazením také mívají tendenci jíst méně. Pití alkoholu na lačný žaludek může způsobit pokles hladiny cukru v krvi, což vede k závratím nebo únavě; to je obzvláště nebezpečné pro lidi s cukrovkou nebo prediabetem.

Blake doporučuje, aby pacienti doplňovali svou stravu malým množstvím snadno vstřebatelného cukru, jako je elektrolytická voda nebo zředěná ovocná šťáva, aby si udrželi hladinu energie, zatímco se jejich tělo zotavuje.

Doporučené nápoje, pokud máte nachlazení.

Pokud se vám líbí myšlenka horkého punče, ale chcete se vyhnout alkoholu, odborníci nabízejí několik alternativ. Můžete si ponechat med a citron, přidat zázvor a whisky nahradit trochou teplého nealkoholického cideru, abyste si zachovali příjemnou chuť. Doporučuje se také heřmánkový čaj, který pomáhá relaxovat a podporuje spánek.

Pokud jde o jídlo, studie z roku 2010 ukázala, že strava bohatá na ovoce a zeleninu může zkrátit počet dnů se středně těžkými až těžkými příznaky nachlazení o 20 %. Kuřecí polévka je klasický pokrm, protože doplňuje tekutiny a poskytuje nezbytné živiny v době slabosti.

Odborníci zdůrazňují, že klíčem k překonání nachlazení zůstává dostatečný příjem tekutin, dostatek odpočinku a zdravá strava. Většina nachlazení trvá tři až sedm dní. Pokud se příznaky zhorší, přetrvávají nebo máte potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Popíjení horkého punče může poskytnout chvilkovou úlevu, ale není to ideální volba, když jste nemocní. Šálek horkého čaje s medem, citronem a zázvorem, bez alkoholu, je bezpečnější a nabízí tělu zjevnější výhody.

Během dnů, kdy je vaše tělo unavené z nemoci, jsou někdy nejúčinnějšími „léky“ jednoduché věci, jako je dostatek spánku, pití velkého množství vody a pobyt v teple.

MINH HAI

Zdroj: https://tuoitre.vn/co-nen-dung-ruou-nong-pha-mat-ong-de-chua-cam-lanh-20251212005550217.htm