Potraviny, které pomáhají udržovat tělo v teple a předcházet zimnímu nachlazení

Sladký brambor

Sladké brambory jsou považovány za prvního „zachránce“ v otázce, co jíst, abychom se v zimě zahřáli. Díky bohatému obsahu vitamínu C, vápníku, draslíku, železa a vitamínu A pomáhají batáty posilovat odolnost a chránit nosní sliznici, pokožku a trávicí trakt.

„Vitamín A v batátech hraje důležitou roli v udržování zdraví sliznic, pomáhá předcházet infekcím a chrání tělo před patogeny způsobenými chladným počasím.“

Sladké brambory nejen pomáhají udržet teplo, ale také pomáhají při hubnutí a prevenci rakoviny – jsou perfektní volbou do vašeho zimního jídelníčku.

Zázvor

Zázvor je již dlouho považován za přírodní lék s termogenními vlastnostmi, které pomáhají účinně udržovat tělo v teple v chladných dnech. Podle tradiční medicíny má zázvor kořeněnou chuť, hřejivé vlastnosti, zasahuje do meridiánů plic, sleziny a žaludku, má schopnost odolávat chladu, redukovat hleny a zlepšovat trávení.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — Zvyk vypít ráno šálek horkého zázvorového čaje smíchaného s trochou medu pomůže zvýšit tělesnou teplotu a účinně předcházet nachlazení.

Zvyk vypít ráno šálek horkého zázvorového čaje smíchaného s trochou medu pomůže zvýšit tělesnou teplotu a účinně předcházet nachlazení.

Česnek

Navzdory své výrazné chuti, která mnoho lidí znepokojuje, je česnek cennou potravinou, která pomáhá zlepšit imunitní systém a velmi účinně udržovat teplo. Česnek nejen pomáhá zahřát tělo, ale také pomáhá snižovat cholesterol, předcházet kardiovaskulárním onemocněním a mrtvici.

„Česnek je jedním z mála „přírodních antibiotik“, které mohou pomoci s léčbou respiračních infekcí, jako je bronchitida a astma, během chladného období.“

Pravidelné přidávání česneku do zimních pokrmů nejen zlepšuje chuť, ale také posiluje celkové zdraví a bojuje proti nachlazení.

Horké kakao

Kakao nejen pomáhá zmírnit stres, ale teobromin, který je v něm obsažen, také pomáhá zklidnit senzorické nervy spojené s příznaky nachlazení a kašle, což je účinné i při chronickém kašli.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — Kakao obsahuje mnoho důležitých minerálů, jako je měď, železo, mangan a hořčík, které podporují celkové zdraví během chladných dnů.

Kakao navíc poskytuje mnoho důležitých minerálů, jako je měď, železo, mangan a hořčík, které podporují celkové zdraví během chladných dnů.

Dýně

Dýně obsahuje hodně vápníku, vitamínu C a draslíku, což je zdroj živin, které pomáhají zvyšovat odolnost a chránit tělo před zimními patogeny.

Zelený čaj

Zelený čaj je považován za jeden z nejzdravějších nápojů, který pomáhá udržovat tělo v teple a zlepšuje zimní odolnost. Katechiny a polyfenoly v zeleném čaji mají silné antioxidační účinky a pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným vnějšími faktory.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — Zelený čaj je považován za jeden z nejzdravějších nápojů, který pomáhá udržovat tělo v teple a zlepšuje odolnost v zimě.

Šálek horkého zeleného čaje odpoledne vám nejen pomůže udržet se v bdělosti, ale také navodí hřejivý a příjemný pocit v chladném počasí.

Cibule

Silné antibakteriální vlastnosti fytoncidů v cibuli pomáhají ničit mnoho druhů bakterií, jako je E. coli a Salmonella. Cibule také stimuluje tělo k pocení – biologickou reakci, která pomáhá udržovat teplo a vylučovat toxiny.

V orientální medicíně je cibule považována za horkou potravinu, která pomáhá léčit kašel, zmírňuje chřipku a zlepšuje trávení. Je také chytrou volbou pro lidi s bronchitidou nebo respiračními infekcemi.

Med

Med obsahuje více než 60 esenciálních živin, jako je vápník, draslík, železo, sodík a vitamíny B, C, K a E. Díky silným antibakteriálním a antiseptickým vlastnostem med pomáhá zvyšovat odolnost, zahřívá tělo a velmi účinně předchází chřipce.