Dívka změnila zvyk pít dva litry vody denně místo mléčného čaje a po roce zhubla 33 kg.

Đổi thói quen uống hai lít nước mỗi ngày thay trà sữa, cô gái giảm 33kg sau một năm

Poté, co zhubla, se nejen pozitivně změnil její vzhled, ale Mayana si také všimla velkého zlepšení svého zdraví, její duch byl optimistický a plný nadšení. (Zdroj: CnHubei)

Mayana, žena z čínského Wu-chanu, porazila téměř 1 000 sportovců a 11. října vyhrála běh East Lake Shell Health Run. Málokdo však ví, že předtím Mayana vážila 84 kg a měla potíže s pohybem, dokonce se „shýbala, aby si zavázala tkaničky“.

Mayana po závodě novinářům řekla, že před rokem pila každý den alespoň dva šálky mléčného čaje. Jejími oblíbenými jídly byly smažené kuře a pikantní hotpot. Mayanina snídaně vždy začínala miskou hovězích nudlí a jedním nebo dvěma smaženými knedlíčky.

Tento stravovací návyk nejenže způsobil, že Mayana přibrala, ale také jí způsobil ztučnění jater.

Mayana si nemohla obléknout své oblíbené oblečení, ani se nemohla ohnout, aby si zavázala tkaničky. Její nadváha ovlivňovala všechny její činnosti, kvůli čemuž se cítila těžká a malátná.

Poté, co si problém uvědomila, začala se měnit, upravila jídelníček a pravidelně cvičila, přičemž si dala za cíl zhubnout alespoň 20 kg.

Mayana si najímá osobního trenéra, který ji trénuje 26krát měsíčně. Její tréninkový režim zahrnuje hodinu joggingu každé ráno, 1,5hodinovou lekci aerobiku a dvě hodiny v posilovně.

Mayana také zcela změnila své stravovací návyky a vynechala svá předchozí oblíbená jídla. Její snídaně začínala šálkem černé kávy, dvěma vejci a sladkým bramborem.

Její oběd se skládá z hovězího, kuřecího nebo rybího masa, krevet, misky hnědé rýže a vařené zeleniny. Místo dvou šálků mléčného čaje denně se snaží vypít dva litry vody.

Mayana řekla: „Moje váha se postupně nevědomky snižovala, za rok jsem zhubla 33 kg. Rozhodla jsem se přihlásit do závodu, hlavně proto, abych si dala uspokojivou odpověď. Pochopila jsem, jak důležité je zdravé tělo.“

Zdroj: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html