Nepravidelný spánkový režim zvyšuje riziko onemocnění.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: 8 návyků, které vám od 50 let mohou prodloužit život o 21 let; Dívce s těžkou sinusitidou museli odstranit polovinu lebky ; Měli byste jíst ovoce místo rýže, abyste zhubli?...

Nové poznatky odhalují optimální dobu pro spaní pro dobré zdraví.

Rozdíl pouhých 90 minut v době spánku každý den v týdnu tedy může zvýšit riziko onemocnění.

Každý ví, že 7–9 hodin spánku každou noc je nezbytných pro dobré zdraví. A nový výzkum ukazuje, že stejně důležitý je i čas, kdy jdete spát.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Chodit spát ve stejnou dobu každý den v týdnu je nejlepší pro snížení rizika onemocnění.

Tato studie ukázala, že chodit spát a vstávat ve stejnou dobu každý den může pomoci snížit riziko onemocnění.

Vědci z King's College London a projektu ZOE Health Research Project (Spojené království) studovali data od téměř 1 000 účastníků, aby prozkoumali, jak strava ovlivňuje lidi.

Účastníci podstoupili analýzu spánku a krevní a stoliční testy a poskytli podrobné informace o svém stravování. Z účastníků mělo 16 % nepravidelný spánkový režim. Výsledky této studie budou k dispozici na stránce o zdraví 4. srpna .

8 návyků, které můžete začít používat od 50 let, vám může prodloužit život o 21 let.

Nový výzkum, prezentovaný na výročním zasedání Americké nutriční asociace v roce 2023, ukazuje, že existuje osm návyků, které by, pokud se s nimi začne v 50 letech, mohly prodloužit váš život o 21 let.

Pozoruhodné je, že i lidé s cukrovkou, vysokým cholesterolem, mrtvicí nebo rakovinou mohou mít zdravotní přínosy, pokud si osvojí těchto 8 návyků.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Existuje 8 návyků, které, pokud se s nimi začne v 50 letech, vám mohou prodloužit život o 21 let.

Tyto návyky jsou vám zcela známé: cvičení, zdravé stravování, snižování stresu, dobrý spánek, socializace, nekouření, pití malého množství alkoholu a nebýt závislý na drogách.

Studie, kterou provedl Dr. Walter Willett, profesor epidemiologie a výživy na Harvardově lékařské fakultě TH Chan (USA), zkoumala životní styl téměř 720 000 amerických veteránů ve věku 40 až 99 let.

Výsledky ukázaly, že pokud začnete praktikovat všech osm návyků ve věku 40 let, můžete si prodloužit život o 24 let. Pokud začnete v 50 letech, přidáte si 21 let a pokud začnete v 60 letech, stále si přidáte téměř 18 let . Více si o tom můžete přečíst na stránce o zdraví 4. srpna.

Dívce, která trpěla těžkým zánětem vedlejších nosních dutin, museli odstranit polovinu lebky.

Když Natasha Santana onemocněla sinusitidou, nikdy si nepředstavovala, že se její stav zhorší. Zvracela, trpěla bolestmi hlavy a byla hospitalizována s infekcí, která se rozšířila do mozku. Aby ji lékaři zachránili, museli jí odstranit velkou část lebky.

Natasha Santana (26 let) je instruktorka bojových umění, která žije se svým manželem a synem v San Jose v Kalifornii. V roce 2021 prodělala zánět vedlejších nosních dutin celkem pětkrát.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Zánět vedlejších nosních dutin, který se rozšířil do mozku, u ní vyvolal závažné příznaky, jako jsou bolesti hlavy, zvracení a podrážděnost.

První čtyři případy, kdy měla zánět vedlejších nosních dutin, se díky léčbě antibiotiky zotavila. Ale popáté se situace zhoršila. Zdálo se, že antibiotika už nezabírají. Začaly se objevovat závažné příznaky. Trpěla neustálým zvracením, silnými bolestmi hlavy, výkyvy nálad a častým, neopodstatněným a neobvyklým hněvem.

Když byla hospitalizována, lékaři nařídili sken mozku a provedli několik testů. Zjistili, že infekce z nosních dutin, která se stala nekontrolovatelnou, se rozšířila do mozku. Protože nosní dutiny jsou od mozku odděleny pouze malou skupinou kostí, může se do mozku rozšířit závažný zánět. Navíc se jí v mozku vytvořil absces, který zvýšil nitrolební tlak a ohrožoval její život.

Aby lékaři léčili její stav, provedli akutní operaci, při které Santaně odstranili polovinu lebky z horní části hlavy. Začněte svůj den zdravotními zprávami a podívejte se na výsledky této studie!

Zdrojový odkaz