Nepravidelné spánkové vzorce zvyšují riziko onemocnění

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 8 návyků, praktikovaných od 50 let, vám může pomoci prodloužit život o 21 let; Dívka trpící těžkým zánětem vedlejších nosních dutin musela podstoupit odstranění poloviny lebky ; Měli byste jíst ovoce místo rýže, abyste zhubli?...

Nové poznatky odhalují zdravý čas na spaní

Rozdíl pouhých 90 minut v době spánku každý den v týdnu tedy může zvýšit riziko onemocnění.

Každý ví, že pro dobré zdraví je potřeba každou noc dostatek spánku, 7–9 hodin. A nový výzkum ukazuje, že stejně důležitý je i čas, kdy jdete spát.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Chodit spát ve stejnou dobu každý den v týdnu je nejlepší pro snížení rizika onemocnění.

Tato studie ukázala, že chodit spát ve stejnou dobu každý den a vstávat ve stejnou dobu může pomoci snížit riziko onemocnění.

Vědci z King's College London a projektu ZOE Health Research Project (Spojené království) studovali data od téměř 1 000 účastníků, aby prozkoumali, jak strava ovlivňuje lidi.

Účastníci podstoupili analýzu spánku, krevní a stoliční testy a odpověděli na podrobné otázky týkající se jejich stravy. Z účastníků mělo 16 % nepravidelný spánkový režim. Výsledky studie budou publikovány v časopise Health 4. srpna .

8 návyků, které budete praktikovat od 50 let, vám mohou prodloužit život o 21 let

Nový výzkum, právě prezentovaný na výročním setkání Americké dietetické asociace o výživě v roce 2023, ukazuje: Existuje 8 návyků, které vám, pokud začnete praktikovat v 50 letech, mohou prodloužit život o 21 let.

Zvláštní je, že i lidé s cukrovkou, vysokým cholesterolem, mrtvicí a rakovinou mohou mít zdravotní přínosy, pokud budou dodržovat těchto 8 návyků.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Existuje 8 návyků, které vám mohou prodloužit život o 21 let, pokud je začnete praktikovat v 50 letech.

Návyky, které vám vůbec nejsou cizí: Cvičte, jezte zdravě, snižte stres, dobře spěte, socializujte se, nekuřte, nepijte méně alkoholu a neberte drogy.

Studie, kterou provedl Dr. Walter Willett, profesor epidemiologie a výživy na Harvard TH Chan Medical School (USA), zkoumala životní návyky téměř 720 000 amerických veteránů ve věku 40 až 99 let.

Výsledky ukázaly, že praktikování všech 8 návyků od 40 let může prodloužit váš život o 24 let. Pokud začnete praktikovat v 50 letech, přidáte si 21 let, a pokud začnete v 60 letech, stále si přidáte téměř 18 let . Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 4. srpna.

Dívce, která trpěla těžkým zánětem vedlejších nosních dutin, museli odstranit polovinu lebky.

Když Natasha Santana onemocněla zánětem vedlejších nosních dutin, neměla tušení, že se její stav zhorší. Trpěla zvracením a bolestmi hlavy a byla hospitalizována s infekcí, která se rozšířila do mozku. Aby jí lékaři zachránili život, museli jí odstranit velký kus lebky.

Natasha Santana (26 let) je instruktorka bojových umění, která žije se svým manželem a synem v San Jose v Kalifornii. V roce 2021 prodělala zánět vedlejších nosních dutin celkem pětkrát.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Zánět vedlejších nosních dutin, který se rozšířil do mozku, u ní vyvolal závažné příznaky, jako jsou bolesti hlavy, zvracení a podrážděnost.

První čtyři případy, kdy měla zánět vedlejších nosních dutin, se jí podařilo vyléčit antibiotiky. Ale popáté se situace zhoršila. Zdálo se, že antibiotika už nezabírají. Začaly se objevovat závažné příznaky. Trpěla neustálým zvracením, silnými bolestmi hlavy, výkyvy nálad a častým, nevysvětlitelným hněvem.

Když byla přijata do nemocnice, lékaři nařídili sken mozku a provedli několik testů. Zjistili, že infekce z dutin se rozšířila do mozku, což bylo nekontrolovatelné. Vzhledem k tomu, že dutiny oddělují mozek od mozku pouze malou skupinou kostí, mohla se do mozku rozšířit závažná infekce. Nejen to, v mozku se jí vytvořila hnisová kapsa, která zvyšovala nitrolební tlak a ohrožovala její život.

Aby se to vyléčilo, lékaři provedli urgentní operaci, při které Santaně odstranili polovinu lebky z horní části hlavy. Začněte svůj den zdravotními zprávami a přečtěte si více o tomto výzkumu!

Zdrojový odkaz