Udržování nohou v teple v chladném počasí pomáhá posílit imunitu

Souvisí s mnoha meridiány

Podle Dr. Phana Minha Duca, zástupce vedoucího katedry tradiční medicíny na Univerzitě medicíny a farmacie Vietnamské národní univerzity v Hanoji : „Udržování nohou v teple v zimě je důležité pro vaše celkové zdraví. Studené nohy mohou oslabit váš imunitní systém a způsobit řadu zdravotních problémů. Nošení vhodné obuvi během zimních měsíců, zejména při účasti na outdoorových aktivitách, může pomoci předcházet nemocem a zraněním.“

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — Udržování nohou v teple v zimě je důležité pro celkové zdraví.

Podle tradiční medicíny je chodidlo koncem nebo původem mnoha meridiánů, včetně hlavních meridiánů: meridiánů jater, žlučníku, žaludku (horní část chodidla), sleziny, močového měchýře (obě strany chodidla) a meridiánů ledvin, které vycházejí z chodidla a mají účinky při léčbě mnoha trávicích onemocnění, muskuloskeletálních problémů, zadržování moči, nočního pomočování, nespavosti...

Plocha nohy zahrnuje všechny měkké tkáně pod kostmi a klouby nohy. Je zde velmi silná a pevná vrstva kůže, která je připojena k podkožní tkáni; fascie pokrývá svaly a žíly plosky nohy. Existují 4 svalové vrstvy, pouze 2 neurovaskulární svazky jsou poslední arteriální větví zadní tibiální tepny a zadního tibiálního nervu (mediální plantární tepna a laterální plantární tepna) umístěné mezi svalovými vrstvami, takže v zimě je nutné udržovat se v teple a mírně cvičit pro zlepšení krevního oběhu.

Zdravotní masáž

Podle teorie reflexologie je chodidlo považováno za miniaturní mapu těla, ve které má každá oblast a vnitřní orgán své vlastní reflexní body. Masáží těchto bodů lze upravit poruchy v celém těle.

Pravidelná masáž chodidel je formou orientální medicíny, která pomáhá rozšiřovat cévy v chodidlech, zvyšovat krevní oběh, zlepšovat lokální výživu, zvyšovat elasticitu cév pod kůží a účinně léčit bolesti hlavy, závratě a nespavost způsobené nervovým zhroucením. Denní masáž chodidel teplým teplem v zimě může zmírnit příznaky necitlivosti a studených nohou.

Masážní terapie s esenciálními oleji nebo bylinné koupele nohou pomáhají zlepšit místní krevní oběh, s nejzřetelnějšími účinky na degenerativní onemocnění kloubů prstů, zánět Achillovy šlachy, plantární fasciitidu, periferní neuropatii atd.

Mnoho studií ukazuje, že masáž chodidel pomáhá snižovat úzkost, stres, nevolnost, stimulovat chuť k jídlu a posilovat imunitu těla.

Zdraví imunitního systému

Podle Dr. Phan Minh Duca mají chodidla obrovský vliv na to, jak teplo cítíme. Chodidla, stejně jako ruce, mají velký povrch a mnoho krevních buněk. Navíc, protože chodidla jsou na konci končetin a nemají mnoho svalů, mají tendenci se ochlazovat rychleji než jiné části těla. Zahřátím chodidel můžeme rychle zahřát zbytek těla, což nám pomáhá cítit se pohodlně, když jdeme ven do chladu.

Vědci nedávno spojili studené nohy s problémy imunitního systému. Bylo zjištěno, že lidé se studenými nohami mají slabší imunitní odpověď, což je činí náchylnějšími k infekcím a nemocem. Studie z roku 2005 zjistila, že u subjektů s chřipkou po dobu 20 minut nebo déle bylo o 30 % vyšší riziko onemocnění chřipkou.

Pokud jde o výše uvedený vztah, Dr. Duc vysvětlil, že když jsou nohy studené, cévy v nohou se stahují, což vede ke sníženému průtoku krve a snižuje schopnost zásobovat bílé krvinky. Protože bílé krvinky jsou hlavním způsobem, jakým imunitní systém bojuje s infekcemi, když je jejich výkon snížen, oslabuje se i schopnost bojovat s nemocemi.

Aby se lidé v chladném období vyhnuli zdravotním problémům, potřebují si udržovat nohy v teple pomocí prodyšných ponožek, nosit boty, které dobře padnou a jsou vyrobeny z středně měkkého materiálu.

Udržujte nohy suché, zejména mezi prsty.

Vyhněte se vysušování pokožky, protože v chladném počasí může snadno popraskat a zanítit se. Pokud je vaše pokožka suchá a popraskaná, použijte hydratační krém.

U diabetiků je nutné denně si čistit a kontrolovat chodidla. Udržujte chodidla v teple, na vzduchu a myjte je, abyste předešli vzniku diabetické nohy. Pokud si chcete nohy namáčet, měli byste se poradit s lékařem.

Dr. Phan Minh Duc

Zdrojový odkaz