Návod na 5 způsobů, jak si připravit zeleninové a ovocné šťávy, které můžete pít po večeři a zabránit hromadění břišního tuku

Pití zeleninových a ovocných šťáv pomáhá rehydratovat tělo, zvyšuje pocit sytosti, podporuje trávení a urychluje spalování přebytečného tuku.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

Pití nízkocukrové zeleninové šťávy před spaním vám pomůže zhubnout a spálit přebytečný tuk. (Zdroj: aFamily)

Okurka a citronová šťáva

Okurky jsou bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií, což z nich činí účinnou pomůcku při hubnutí. Pití okurkové šťávy s citronem před spaním pomáhá zrychlit metabolismus, spalovat přebytečnou energii a zabránit hromadění břišního tuku.

- Příprava: Jedna okurka, jeden citron, pár plátků zázvoru, trochu petrželky.

- Postup přípravy: Omyjte a nakrájejte zeleninu. Vše vložte do pomalého odšťavňovače a vymačkejte, abyste získali šťávu.

Šťáva z okurky, špenátu a kapusty

Špenát a kapusta mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na vlákninu. V kombinaci s okurkou pomáhají zrychlit metabolismus, napomáhají hubnutí a spalují přebytečný tuk.

- Příprava: Dvě okurky, hrst špenátu a kapusta.

- Postup přípravy: Omyjte zeleninu a okurku a najemno nakrájejte. Vložte do pomalého odšťavňovače a vymačkejte, abyste získali šťávu k pití. Pro vylepšení chuti můžete přidat šťávu z 1/2 citronu a trochu růžové soli.

Jahodová šťáva, bylinky

Jahody jsou bohaté na vlákninu, mají nízký obsah kalorií a neobsahují tuk. Většina vlákniny v jahodách je rozpustná vláknina, která podporuje trávení, zvyšuje pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu.

- Příprava: Hrnek jahod, trochu bylinek.

- Postup přípravy: Jahody a bylinky omyjte, najemno nasekejte. Vložte do pomalého odšťavňovače a vymačkejte, abyste získali šťávu k pití.

Šťáva z kiwi a celeru

Kiwi je bohaté na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitu a urychlovat metabolismus. Celer má nízký obsah kalorií, pomáhá vám déle se cítit sytí a snižuje chuť k jídlu.

- Příprava: 4 kiwi, několik stonků celeru.

- Postup přípravy: Kiwi a celer omyjte a najemno nasekejte. Vložte do pomalého odšťavňovače a vymačkejte, abyste získali šťávu k pití. Pro vylepšení chuti můžete přidat šťávu z 1/2 citronu a lístky máty.

Jablečná a celerová šťáva

Jablka a celer dodávají tělu vlákninu, zlepšují trávení a urychlují spalování energie. Pití jablečné a celerové šťávy večer pomáhá zlepšit kvalitu spánku.

- Příprava: Jablko, několik stonků celeru.

- Postup přípravy: Jablka a celer omyjte, najemno nakrájejte. Vložte do pomalého odšťavňovače, vymačkejte a vypijte šťávu.

Zdroj