Nečekané výhody pití zázvorové vody po probuzení každé ráno

Dr. G. Sushma, klinický nutriční specialista v nemocnici CARE Banjara Hills (Indie), uvedl: „Pití zázvorové vody na lačný žaludek ráno může podpořit trávení, snížit nevolnost, zlepšit krevní oběh a posílit imunitu. Také dodává energii pro začátek dne,“ uvádí Indian Express.

Konzumace zázvoru na lačný žaludek může pomoci snížit zánět

Zázvor stimuluje tvorbu slin a žluči, což pomáhá rozkládat potravu a zlepšovat trávení. Má také protizánětlivé vlastnosti, které zklidňují trávicí trakt a snižují nepohodlí.

Zdravotní přínosy pití zázvoru na lačný žaludek

Dr. Sushma vysvětluje, že pravidelná konzumace zázvoru na lačný žaludek může pomoci snížit zánět, zmírnit gastrointestinální problémy, jako je nadýmání a poruchy trávení, zlepšit vstřebávání živin a podpořit hubnutí.

Antioxidační vlastnosti zázvoru mohou navíc podporovat celkové zdraví a snižovat riziko chronických onemocnění.

Některé studie ukazují, že zázvor může pomoci regulovat vyprazdňování žaludku, což může pomoci předcházet pálení žáhy nebo refluxu kyseliny, vysvětluje Dr. Mickey Mehta, průkopník holistického zdravotního koučinku v Indii.

Dr. Sushma dodává, že pití zázvorové vody denně na lačný žaludek může pomoci zmírnit nevolnost, ranní nevolnost (u těhotných žen), menstruační křeče, bolesti při artritidě a migrény.

Protizánětlivé vlastnosti zázvoru mohou pomoci i lidem s osteoartrózou.

Dr. Mehta souhlasí a dodává, že pití zázvorové vody na lačný žaludek zajišťuje, že se prospěšné aktivní složky zázvoru vstřebávají efektivněji, uvádí Indian Express.

Pití zázvoru na lačný žaludek vám může pomoci osvěžit den.

Doporučené dávkování

Optimální dávkování zázvoru se může lišit v závislosti na individuální toleranci a zdravotním stavu, říká Dr. Sushma.

Čerstvý zázvor, zázvorový čaj nebo zázvorové doplňky lze užívat na lačný žaludek. Obecně je nejlepší začít s malým množstvím (asi 1 gram) a postupně zvyšovat podle tolerance.

Dr. Mehta dochází k závěru, že zázvor v kombinaci s citronem, medem, kurkumou a černým pepřem může zvýšit léčivé účinky a zároveň vytvořit lahodné a zdravé nápoje.

Potenciální rizika nebo vedlejší účinky

I když je zázvor obecně bezpečný pro většinu lidí, konzumace příliš velkého množství na lačný žaludek může u některých lidí vést k gastrointestinálním potížím, říká Dr. Sushma.

Dr. Sushma radí: Lidé s žlučovými kameny nebo užívající léky na ředění krve by měli být opatrní a před pravidelnou konzumací zázvoru by se měli poradit se svým lékařem, uvádí Indian Express.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm