Nečekané výhody pití horké vody ve správnou denní dobu

Existuje stále více vědeckých důkazů o tom, že pití horké vody může mít významné zdravotní přínosy.

Pití horké vody kdykoli během dne je dobré pro vaše zdraví, zejména když přináší pocit tepla do těla. Lidé by však měli pít vodu s mírou v noci, protože může způsobit močení, což vede k potížím se spánkem, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Pití horké vody pomáhá trávení a snižuje zažívací potíže.

FOTO: AI

Pitím horké vody mohou lidé získat následující výhody:

Uvolněte ucpaný nos

Jednou z nejčastějších výhod pití horké vody je úleva od ucpaného nosu. Když pijeme horkou vodu, teplo ředí hlen, což usnadňuje jeho vytlačování a uvolnění dýchacích cest. Pára z horké vody také otevírá nosní dutiny, čímž zmírňuje příznaky nachlazení, alergií nebo zánětu vedlejších nosních dutin.

Podpora trávení

Horká voda hraje důležitou roli při podpoře trávení a pomáhá efektivněji rozkládat potravu. To umožňuje žaludku snadněji zpracovávat živiny. Horká voda také stimuluje trávicí trakt, podporuje vyprazdňování a zabraňuje nadýmání. Pití horké vody před jídlem a po jídle může pomoci rozpustit tuky a oleje, čímž snižuje riziko zažívacích potíží.

Tajemství dlouhověkosti pro lidi starší 100 let

Zmírněte zácpu

Zácpa je častý trávicí problém, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Jednou z hlavních příčin zácpy je dehydratace, která způsobuje tvrdnutí stolice a její obtížné vyprazdňování. Pití horké vody stimuluje stolici tím, že ji změkčuje a podporuje její vyprazdňování.

Nejen to, horká voda pomáhá rozšiřovat cévy v trávicím systému, čímž umožňuje snadnější průchod odpadních látek. Mnoho odborníků doporučuje pít horkou vodu ráno, aby se aktivoval trávicí systém a zabránilo se zácpě po celý den.

Zlepšení krevního oběhu

Dobrý krevní oběh je důležitý pro celkové zdraví, zajišťuje, že kyslík a esenciální živiny jsou dodávány do každé části těla. Studie Americké kardiologické asociace zjistila, že pití horké vody může podpořit kardiovaskulární zdraví tím, že podporuje vazodilataci, která snižuje krevní tlak a zátěž srdce. Lepší krevní oběh také pomáhá uvolnit svaly a snížit stres, uvádí Verywell Health .