Jsou probiotika opravdu dobrá pro každého?

Mnoho lidí si myslí, že pouhé užívání několika probiotik udrží jejich střeva zdravá. Pravda je ale mnohem složitější.

Potraviny jako jogurt, kombucha... také obsahují prospěšné bakterie, ale jejich účinky trvají jen tak dlouho, jak dlouho je používáte - Foto: SHUTTERSTOCK

Probiotika mnoho lidí používá jako řešení pro zdravá střeva a dokonce se o nich říká, že zlepšují náladu, vyrovnávají hormony a předcházejí chronickým onemocněním.

Nedávné studie naznačují, že ne každý by měl užívat probiotika. Ve skutečnosti mohou doplňky stravy u některých skupin lidí napáchat více škody než užitku.

Proč probiotika nemusí být pro některé lidi vhodná?

Dr. Suzanne Devkota - ředitelka Výzkumného ústavu lidského mikrobiomu Cedars-Sinai (USA) - si kdysi myslela, že na probiotikách je nejhorší to, že jsou jen plýtváním.

Dvě studie však přinesly zajímavé výsledky. První zkoumala situaci, kdy se probiotika tradičně považují za prospěšná – hned po antibiotikách – a zjistila opak.

Nedlouho poté vědci objevili mnoho dalších případů, například u lidí s imunodeficiencí nebo u pacientů podstupujících léčbu rakoviny imunoterapií, kde probiotická suplementace může způsobovat problémy.

Problém je podle zdravotních expertů v tom, že probiotika nejsou vždy špatná, ale potíže nastávají, když lidé aplikují „předpřipravené“ řešení na situace, které vyžadují jemné doladění.

Ideální mikrobiom pro mladého, zdravého člověka se bude velmi lišit od mikrobiomu pro člověka středního věku s chronickým onemocněním.

Užívání probiotik po užívání antibiotik nemusí pomoci.

Antibiotika ničí nejen bakterie způsobující nemoci, ale i prospěšné bakterie, čímž narušují mikrobiom. Zdravotní následky mohou být závažné a dlouhodobé a vést k problémům, jako je obezita, cukrovka, astma a mnoho autoimunitních onemocnění.

Pro mnoho lidí se může zdát logické začít užívat probiotika po léčbě antibiotiky, ale věda naznačuje opak.

Aby vědci otestovali, jak rychle se mikrobiom zotaví po užívání antibiotik, provedli studii na 21 dobrovolnících, z nichž každý užíval antibiotika po dobu sedmi dnů.

Výsledky vědce překvapily: skupina užívající probiotika měla nejpomalejší tempo zotavení. Ani po pěti měsících se jejich střevní mikrobiota nevrátila do původního stavu.

Mezitím se „přirozená“ skupina zotavila po zhruba 21 dnech, zatímco skupina, která dostávala bakterie z vlastních výkalů, se zotavila již po jednom dni. Tento výsledek byl potvrzen i v testech na myších a v laboratoři: bakterie z probiotik inhibovaly růst bakterií ve vzorcích lidské stolice.

Profesor Eran Elinav - imunolog z Weizmannova institutu věd (Izrael), který studii vedl - na základě získaných výsledků dospěl k závěru, že v postantibiotickém kontextu by probiotika mohla být kontraproduktivní.

Kdo by měl být opatrný při užívání probiotik?

Pacienti s rakovinou podstupující imunoterapii: Některé studie naznačují, že probiotika mohou snižovat účinnost imunoterapie, která se spoléhá na imunitní systém, aby zabil rakovinné buňky.

Imunokompromitovaní lidé: U této skupiny může probiotická suplementace snížit bakteriální rozmanitost ve střevě – což je důležitý faktor pro ochranu těla.

Místo užívání komerčních probiotik odborníci doporučují zaměřit se na pestrou stravu bohatou na vlákninu – hodně zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků. To je nejpřirozenější způsob, jak podpořit zdravý a udržitelný střevní mikrobiom.

Nejlepším způsobem, jak si udržet zdravá střeva, je stále jíst zdravou a vyváženou stravu.

MSc. Dr. Ngo Le Bao Ngoc

Zdroj: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm