Vztah mezi zdravím srdce a spánkem

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří spí nepravidelně, mají o 26 % vyšší pravděpodobnost závažných kardiovaskulárních příhod než ti, kteří spí nepravidelně.

Pravidelný spánek je důležitý pro zdraví srdce.

Lidé, kteří nemají pravidelné spánkové návyky (nespí včas a nedostatečně se vyspí), jsou vystaveni vyššímu riziku závažných kardiovaskulárních problémů než ti, kteří spí pravidelně, uvádí mezinárodní studie vedená Austrálií a publikovaná ve vědeckém časopise Epidemiology & Community Health .

Výzkumníci z Univerzity v Sydney, Monash University (Austrálie), Kolumbijské univerzity (USA) a Univerzity v Ottawě (Kanada) analyzovali data od 72 269 lidí ve věku 40–79 let. Všichni účastníci neměli v anamnéze závažné nežádoucí kardiovaskulární příhody (MACE). Byli požádáni, aby po dobu sedmi dnů nosili sledovače aktivity, které zaznamenávaly jejich spánkové návyky. Vědci poté použili data ze zařízení k výpočtu skóre indexu pravidelnosti spánku (SRI) pro každou osobu.

Lidé se skóre SRI nad 87,3 jsou považováni za osoby s pravidelným spánkovým režimem, zatímco osoby se skóre pod 71,6 jsou považovány za osoby s nepravidelným spánkem. Lidé se skóre mezi 71,6 a 87,3 jsou klasifikováni jako osoby se středně nepravidelným spánkem.

Po zohlednění potenciálně ovlivňujících faktorů, jako je věk, úroveň fyzické aktivity, užívání léků a strava, studie zjistila, že lidé, kteří spali nepravidelně, měli o 26 % vyšší pravděpodobnost vzniku MACE než ti, kteří spali nepravidelně.

Lidé s mírně nepravidelným spánkovým režimem měli o 8 % vyšší riziko závažných kardiovaskulárních problémů než ti s pravidelným spánkovým režimem. Účastníci s nejvyšším skóre SRI měli riziko nejnižší.

Zdroj: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html